믿거 나 말거나, 치은염을 되 돌리는 것은 전적으로 가능합니다. 그렇게하는 것은 치은염이 심각한 잇몸 질환으로 진행되는 것을 예방하는 데 매우 중요합니다. 후퇴 및 치아 손실).
박테리아로 인한 붉고, 아프고, 부어 오른 잇몸과 구취는 아무도 차를 마시지 않습니다. 따라서 치은염을 연석까지 차는 방법을 아는 것은 건강한 미소를 위해 필수입니다. 다음은 질병의 초기 징후를 되돌릴 수있는 7 가지 팁입니다.
정기적 인 전문 청소 받기
정기적 인 전문 청소를 위해 위생사 또는 치과 의사를 만나는 것은 질병을 제거하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 좋은 치은염. 치과 전문가는 초음파 장치 인 치과기구를 사용하여 치은염을 유발하는 박테리아와 플라그를 제거하기 위해 치아를 철저히 청소합니다. 메이요 클리닉에서는 가정에서 구강 위생 습관이 좋은 경우 철저한 전문 청소 후에 치은염을 치료할 수 있다고 말합니다.
전문 청소를 위해 치과에 얼마나 자주 가야합니까? 치과 의사는 잇몸 질환이있는 경우 6 개월마다 (예 : 3 ~ 4 개월마다) 더 자주 방문하도록 권장 할 수 있습니다.
붓과 치실이 자주 발생합니다.
정기적 인 전문 청소, 단순히 집에서 칫솔질과 치실을 잘 사용하는 것은 치은염을 치료하는 또 다른 방법입니다. 미국 치과 협회 (ADA)는 잇몸 질환과 충치 퇴치에 도움이되도록 하루에 두 번 양치질을하고 매일 치실을 사용하는 것을 권장합니다. ADA는 또한 부드러운 칫솔을 사용하여 3 ~ 4 개월마다 칫솔을 교체하고 (혹은 칫솔모가 닳거나 헝클어 진 경우 더 자주) 건강한 미소를 위해 ADA Seal of Acceptance가있는 브러시를 선택할 것을 제안합니다. 칫솔모가 자주 닳는 것을 발견하면 양치 할 때 너무 많은 압력을 가하고있을 수 있습니다.
항균 구강 세정제 사용
치은염을 없애기 위해 정기적으로 항균 구강 세정제를 사용합니다. 박테리아를 유발하고 (브러싱과 치실 만 사용하는 것 이상) 잇몸 질환을 역전시킵니다. 치은염 치료를 위해 특별히 고안된 구강 세정제를 찾아 포장 지침에 따라 헹구십시오. 일반적으로 하루에 두 번 (칫솔질과 치실을 사용한 후) 30 초 동안 헹구는 것이 박테리아를 죽이고 신선한 호흡을 유지하며 치은염을 없애는 데 도움이됩니다.
오일 마사지 또는 오일 풀링 시도
믿거 나 말거나 오일을 사용하는 것은 치은염을 치료하는 모든 자연적인 방법입니다. Journal of Indian Periodontology에 발표 된 연구에 따르면 잇몸에 오일을 마사지하면 치은염을 유발하는 박테리아가 제거됩니다. 연구를 수행 한 연구원들은 3 주 동안 매일 참기름, 코코넛 오일 또는 올리브 오일로 잇몸을 마사지하는 사람들이 치은염을 유발하는 박테리아와 플라그를 현저하게 감소 시켰음을 발견했습니다.
기름을 당기는 것도 또 다른 자연스러운 방법입니다. 잇몸 질환과 싸우기 위해. International Journal of Health Sciences에 게재 된 2017 년 리뷰에 따르면 15 분에서 20 분 동안 입안에서 기름을 휘두르는 행위는 구강 박테리아와 치은염을 유발하는 플라그를 줄이는 것으로 보입니다.
금연
흡연은 치은염과 더 진행된 잇몸 질환의 위험 요소이므로 입을 건강하게 유지하고 치은염을 되돌릴 가능성을 높이기 위해 연석까지 담배를 피우십시오. 질병 통제 예방 센터 (CDC)는 흡연이 신체의 면역 체계를 약화시켜 잇몸 감염과 싸우는 것을 더 어렵게 만든다고 말합니다. 흡연은 또한 비 흡연자에 비해 잇몸 질환의 위험을 두 배로 늘립니다.
무설탕 껌
ADA는 충치를 줄이고 생성되는 산을 중화하기 위해 식사 후 20 분 동안 무설탕 껌을 씹는 것을 권장합니다. 입 박테리아. 설탕 대신 자일리톨과 같은 감미료를 함유하고있는 ADA 씰이있는 무설탕 츄잉껌을 찾아야합니다.
설탕 및 정제 된 탄수화물 섭취량 줄이기
설탕을 제거하세요. 음식과 음료, 정제 된 탄수화물 (특히 흰 빵), 사탕 및 말린 과일과 같은 끈적 끈적한 음식. 이러한 음식은 치아에 달라 붙을 수 있으며, 그 안에 들어있는 설탕은 플라그를 축적하게합니다. 탄산 음료 대신 물을 원하는 음료로 선택하고 탄수화물 공급원으로 고 섬유질 식품 (예 : 과일, 채소, 말린 콩, 통 곡물, 견과류 및 씨앗)을 섭취하세요.
심각한 잇몸 질환 잇몸 통증, 잇몸 침체, 이완, 심지어 치아 손실을 초래할 수 있습니다. 심한 잇몸 질환에 대한 치료는 수술이 필요할 수 있으며 비용이 많이 듭니다. 이것이 문제가되기 전에 치은염을 되 돌리는 것이 더 건강하고 고통없는 미소를 위해 매우 중요한 이유입니다.