자기에게, 사랑하지 않는 사람을 위해 싸우지 마세요 ‘당신을 사랑하지 마십시오. 작동하지 않을 사랑에 대해 계속해서 자신을 다치게하지 마십시오. 존엄성을 갖고이 감정적 독재를 뿌리에서 끊으십시오. 용감하게 “나 자신을 사랑하기 때문에 당신을 떠납니다.”
우리 모두는 그것이 쉽지 않다는 것을 압니다. 우리는 뇌에 재시동 버튼, 비상구, 심지어는 신선한 바람이 들어와 슬픔을 털어 낼 수있는 창문이 없다는 것을 알고 있습니다. 뇌는 고집스럽고 체계적이며 끈질 기다. 그것은 당신의 정체성에 큰 흔적을 남기기 때문에 감정적 인 기억에 집착하기 위해 싸 웁니다.
“사랑을 잊으려면 새로운 사랑을 찾거나 당신과 그들 사이에 거리를 두는 것보다 더 좋은 치료법은 없습니다.”
-Lope de Vega-
그들은 당신을 사랑하지 않고 누군가를 사랑하는 것은 불이 켜지지 않은 성냥으로 촛불을 켜려고하는 것과 같다고 말합니다. 우리가 왜 그렇게하는지, 우리가 주장하는 이유를 우리를 사랑하지 않는 사람을 숭배하는 것에 대해 우리는 끈질기고 저항하며 “내가이 말을하면 그가 …”또는 “내가 이것을 바꾸면 가능하다 …”와 같은 왜곡 된 생각을 생각합니다.
그러나 사랑은 자판기가 아닙니다. 동전을 넣고 버튼을 눌러 원하는 것을 얻을 수 없습니다. 때로는 뛰어 들고 잊어 버리는 것 외에 다른 치료법이 없습니다. 당신의 모든 거짓된 희망, 그리고 디에 간 사람 때문에 자살하지 마십시오 다른 사람들과 다른 방향으로 향합니다.
당신을 사랑하지 않는 사람을 사랑하면 마음에서 벗어날 수 없습니다.
잠시 전 우리는 누군가가 당신을 사랑하지 않는다는 것을 알 때 페이지를 넘기고 강해지 기가 왜 그렇게 어려운지 궁금했습니다. 이 질문에 대한 답은 복잡하고 항상 매혹적인 신경학 세계에서 찾을 수 있습니다. 좀 더 잘 이해하려면 다음 예를 살펴보세요.
이별을 극복하고 있다고 느끼는 정말 좋은 날이 며칠이라고 가정 해보세요. 하지만 어느 날 오후, 전 애인과 똑같은 향수를 바르는 사람을지나갑니다. 거의 마비되어 눈물을 흘릴 때까지 갑자기 슬픔에 휩싸이게됩니다.
캘리포니아 대학의 신경 생물 학자 앙투안 베 카라 (Antoine Bechara)는 사람의 상태를 설명하기 위해 “대뇌 갈등”이라는 용어를 만들었습니다. 거부 된 경우 뇌는 특정 자극, 이미지 및 기억을 서로 계속 연관시킵니다.이 친밀하지만 강력한 관계를 담당하는 신경망은 해마와 편도체 사이에 있습니다.
기억하세요. 이러한 구조는 감정적 기억을 지배하고 조정합니다. 따라서 그 특별한 사람과 함께했던 모든 경험이 마음에 불타 올랐습니다. , 기억을 유발하는 특정 자극과 관련이 있습니다.
특정 향수 냄새를 맡거나 특정 사진이나 옷을 보거나 주말마다 저녁을 먹던 식당을지나 가면 당신의 신경 전달 물질은 거의 불가능에 중독되게 만듭니다. 사랑.
그리고이 연관성을 깨고 대뇌 갈등을 관리하는 것은 그리 쉬운 일이 아닙니다.
사랑에는 한계가 있습니다. 그 이름은 존엄입니다.
자신에게 눈을 뜨고 마음을 치유하세요
거부와 포기의 해부학은 잔인하고 심오합니다. , 복잡합니다. 페이지를 넘기는 것을 꺼리는 것이 항상 자발적인 것은 아니며 뇌도이 악순환의 생화학 적 순환에 영향을 미친다는 것을 이미 알고 있습니다.
“나는 누구에게도 사랑을 요구할 수 없다는 것을 배웠습니다. 나는 그들이 나를 좋아할 수있는 좋은 이유 만 줄 수 있습니다… 그리고 나머지는 평생 동안 인내심을 가질 수 있습니다.”
-William Shakespeare-
하지만 신경 학자들은 시간이 지남에 따라 이러한 관련 기억이 점점 더 적게 활성화된다고 설명합니다. 그 부정적인 감정은 점차적으로 힘을 잃기 시작합니다.들을 때마다 덜 고통스럽고 슬프고 먼 멜로디의 메아리가 될 때까지입니다.
시간의 흐름은 당신이 더 차분하게 앞으로 나아갈 수 있도록합니다. , 적절한 심리적 전략을 활용하여 자신을 사랑하지 않는 사람을 숭배하지 않도록합니다. 아래에서 도움이 될 수있는 몇 가지 전략을 설명하겠습니다.
정서적 거부감을 극복하기위한 팁
사랑하는 자기, 그들이 당신을 사랑하지 않는다면 기억하세요 무엇보다도 자신을 사랑합니다. 이것이 당신의 삶에 통합되어야하는 주요 전제입니다. 그러나 우리는 포기하거나 잃지 말라고 배웠기 때문에 어떤 종류의 유대도 끊는 것이 더 어렵습니다.
- 사랑은 희생이 아님을 이해하십시오. “내가이 일을 그만두면 아마도 그들은 나를 사랑할 것이다”, “내가 이것을 바꾸면 그들은 나를 더 좋아할 것이다”와 같은 생각을 할 가치가 없습니다. 하지 마십시오. 감정적 인 자살을하지 말고, 자신을 모욕하지 말고, 힘을주는 유일한 것, 즉 자존감에 불을 지르지 마십시오.
- 그들이 당신을 해치고 있다면 그들은 그렇게하지 않습니다. 당신을 사랑합니다. 간단 해. 당신이 불신앙, 이기심, 모욕의 회전 목마에있는 보이지 않는 말이라면 그들에게서 멀리 떨어져 있습니다. 감정적 고문실에서 자신을 죄수로 만드는 이유는 무엇입니까? 탈출하면 마침내 자유가 위로의 가장 좋은 원천이고 고독이 환영받는 피난처라는 것을 깨닫게 될 것입니다.
- 불가능한 사랑에서 가장 먼저 잃는 것은 희망입니다. . 어떤 관계에는 만료일이 있으며, 원하는 것이 없을 것이라는 것을 완전히 알고 있다면 방금 들어온 문을 통해 떠나야합니다. 그리고 고개를 높이 들고 품위있게하세요. 당신을 사랑하지 않는 사람을 사랑하는 것은 극도로 고통 스럽지만, 당신을받을 자격이없는 사람을 위해 자신을 사랑하는 것을 그만두는 것은 더욱 고통 스럽습니다.
강하고 현명해야하며, 사랑받을 가치가있는 것만 사랑해야한다는 점을 항상 기억하십시오.
관계 시작의 주요 장애물
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