임신 중에 새우, 홍합, 가리비를 먹을 수 있나요?
임신 중에는 새우, 홍합, 랍스터, 가재, 스 캄피와 같은 거의 모든 종류의 조개류를 먹을 수 있습니다. . 그러나 피해야 할 어패류에는 몇 가지 종류가 있습니다.
-일부 어류 및 어패류에는 과도한 양의 환경 독소 및 이물질이 포함되어있을 수 있습니다. 노르웨이 식품 안전국의 해산물 고문 인 Siv Hege Solstad는 이렇게 말합니다.
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다양하고 균형 잡힌 식단
환경 독소는 생분해되지 않기 때문에 임산부는 과도한 양의 음식을 멀리합니다.
-그들은 체내에 축적 될 수 있습니다. 저용량에 장기간 노출되면 암, 유전 물질 손상, 학습 능력 저하, 호르몬 균형 변화 및 선천적 결함을 유발할 수 있다고 Solstad는 말합니다.
시간 경과에 따른 환경 독소의 총 섭취량입니다. 건강에 영향을 미치고 환경 독소 섭취를 줄이기위한 최선의 조언은 임신 중에 다양하고 균형 잡힌 식단을 모두 섭취하는 것입니다.
태아에게 해를 끼칠 수 있습니다.
환경 독소는 혈액을 통해 또는 모유 수유 중입니다. 이것이 임산부와 모유 수유중인 여성이 특히주의해야하는 이유입니다.
-이 그룹은 특히 수은과 관련하여 특히 경고를받습니다. 최악의 경우이 환경 독소가 Solstad는 모유 수유 중이지만 노르웨이에서는 이러한 사례를 경험하지 않은 태아와 아기에게 직접적인 해를 끼칠 수 있다고 Solstad는 말합니다.
오염 물질이 많은 어패류는 오염 된 항구, 피요르드 및 호수에서 나올 수 있습니다. 여기에서 Food Portal의 개요를 확인하세요.
-임신 한 여성은 또한 넙치 2m 이상, 갈색 게와 알 간을 먹지 않습니다. Solstad는 군도에서 잡은자가 잡은 생선의 생선 간도 먹어서는 안되며 다음과 같이 설명합니다.
-이것은 이곳의 생선 간에는 다이옥신과 PCB 함량이 높기 때문입니다. 그렇지 않으면 해산물은 임신 한 사람들에게 더 많은 영양소의 중요한 공급원입니다.
임신 중에 환경 독소를 너무 많이 포함 할 수있는 갈색게나 기타 음식을 먹었다면 여전히 당황 할 필요가 없습니다.
-중요한 것은 시간이 지남에 따라 환경 독소입니다. 따라서 목록에있는 음식을 가끔 먹었다면 중요하지 않습니다.
다음은 다음과 같습니다. 먹을 수있는 것과 먹지 말아야 할 것에 대한 개요 :
패류 : 가장 중요한 것은 좋은 열 치료입니다. 임산부는 거의 모든 종류의 어패류를 먹을 수 있습니다. 새우, 홍합, 가재, 가재, scampi. 그럼에도 불구하고 멀리해야 할 몇 가지 사항이 있으며 Mattilsynet.no의 개요는 다음과 같습니다.
Mussels : 먹지만 홍합 경고를 따르십시오. 노르웨이 식품 안전청에서 온 좋은 열처리를 기억하십시오. 위험은 조류, 박테리아, 바이러스 및 환경 독소입니다.
가리비 : 소화기를 피하십시오. 글 랜드. 카드뮴이 거기에 축적되고 근육 인 흰색 부분은 보통 괜찮습니다.
게 : 갈색 고기는 먹지 마세요. 발톱에서 발견되는 흰색 고기는 먹어도 좋습니다.
생선 : 임산부는 나머지 인구와 마찬가지로 일주일에 2 회 이상 생선을 먹도록 권장합니다. 임산부는 여전히 생선의 일부 박테리아 및 환경 독소에 취약합니다. 임신 중에 먹을 수있는 생선.
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