여성의 신체 전환에 따라 폐경 증상이 발생합니다.
여름이 끝나 감에 따라 서늘한 기온이 다가오고 있습니다.하지만 체온 조절기가 높은 상태로 설정되어 있습니다. 문제가 무엇입니까? 많은 중년 여성의 경우 안면 홍조 및 수면 부족과 같은 폐경 증상은 다음과 같을 수 있습니다. 완전히 쇠약 해지는 것에 약간 자극적입니다.
National Institute on Aging에 따르면, 폐경은 일반적으로 정상적인 노화 과정의 일부로 45 ~ 55 세 사이에 발생합니다. 폐경기로 알려진 폐경기 전환은 4 년 전에 시작될 수 있습니다. 여성의 마지막 월경주기입니다.
“폐경 기간 동안 여성은 안면 홍조, 수면 장애, 기분 변화 및 질 건조증과 같은 증상을 경험할 수 있습니다.”라고 Mayo Clinic Health System의 산부인과 의사 인 Seanna Thompson은 말합니다. .
기타 신체적 증상은 다음과 같습니다.
- 두통
- 현기증 (어지럼증)
- 피부 가려움
- 다리 안절부절 증상
- 심계항진
- 집중 곤란
- 유방 압통
- 변비
- 팽만감
- 근육 및 관절통
정서적 변화
감정 , 여성도 변동에 직면합니다. 톰슨 박사는 “기분 변화에는 눈물 흘림, 과민성, 불안, 심지어 공황 발작이 포함될 수 있습니다. 이러한 증상은 첫 번째 안면 홍조 이후 평균 4 ~ 5 년 동안 지속될 수 있습니다.”라고 말합니다.
증상은 일반적으로 가장 많이 나타납니다. 여성이 여전히 생리를 할 때 심하며,이 기간 동안 더 무겁거나 가벼울 수 있습니다. 결국 그녀는 완전히 멈출 때까지 몇 달 동안 기간을 건너 뛸 것입니다. 여성은 1 년 넘게 생리가없는 경우 폐경기 후로 간주됩니다. 
증상 완화
균형 잡힌 식단 섭취 톰슨 박사에 따르면 정기적으로 운동을하면 대부분의 폐경기 증상을 완화 할 수 있습니다. “정서적으로나 육체적으로 시원하게 유지하고 밝은 조명과 뜨거운 음료를 피하십시오.”라고 그녀는 말합니다. “차가운 베개, 시원한 시트, 습기를 흡수하는 옷 또는 개인 선풍기도 도움이 될 수 있습니다.”
Dr . Thompson은 다음과 같은 제안을 제공합니다.
- 암 위험을 줄이고 심장 건강을 개선하기 위해 건강한 생활 방식을 채택
- 알코올 사용을 최소화
- 즉시 담배를 끊으십시오. 중단 옵션을 알아보십시오.)
“사실은 폐경기 전후 증상이 매우 흔합니다. 일반적으로 대부분의 여성에게 경미하며 일반적으로 수년에 걸쳐 감소합니다.” Thompson 박사는 말합니다. “그러나 이러한 증상이 삶의 질에 영향을 미치고 있다면 의료 서비스 제공자에게 문의하여 옵션에 대해상의하십시오.”