과학자들은 음악 감상의 15 가지 놀라운 이점을 발견했습니다.

음악 듣기를 좋아한다면 좋은 회사에있는 것입니다. 찰스 다윈은 “내가 다시 살아야만했다면 적어도 매주 한 번씩시를 읽고 음악을 듣는 규칙을 만들었을 것”이라고 말했습니다. 알버트 아인슈타인은 “내가 물리학자가 아니었다면 아마도 음악가가 될 것”이라고 선언했습니다. Jimi Hendrix는 음악을 “종교”라고 불렀습니다.

저는 항상 기타를 부르고 연주 할 수있는 사람들을 경외했습니다. 어렸을 때 저는 침실에서 싱어 송 라이터 음악을 몰래 들었습니다. 반항적 인 10 대 때 집안일을 할 때마다 집안에서 락앤롤을 했어요. 그 후에는 항상 기분이 좋았습니다. 이제 그 이유를 알았습니다.

최근 연구에 따르면 음악을 들으면서 정신 건강을 개선하고 놀랍고도 놀라운 방법으로 신체 건강을 향상시킵니다. 음악 수업을 한두 번 듣는다면 그 음악 훈련은 우리의 IQ를 높이고 노년기에 예리함을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 과학적으로 입증 된 놀라운 15 가지는 다음과 같습니다. 음악에 푹 빠질 때의 이점.

음악은 당신을 행복하게 만듭니다.

“나는 행복하기 때문에 노래하지 않습니다. 노래해서 행복 해요.” – William James

연구에 따르면 좋아하는 음악을들을 때 두뇌는 “기분 좋은”신경 전달 물질 인 도파민을 방출합니다. McGill University의 신경 과학자 Valorie Salimpoor는 음악 애호가 8 명에게 좋아하는 음악을들은 후 도파민 수용체에 결합하는 방사성 물질입니다. PET 스캔 결과 다량의 도파민이 방출되어 참가자가 행복, 흥분, 기쁨과 같은 감정을 생물학적으로 느끼게했습니다.

다음 번에 감정적 부스트가 필요할 때 좋아하는 음악을 15 분 동안 들어보세요. 그게 자연스런 고음을 얻기 위해 필요한 전부입니다!

음악은 러닝 퍼포먼스를 향상시킵니다

” 내 음악에서 무엇이든 가져 가면 계속 작업하고 물러서지 않는 한 모든 것이 가능하다는 것을 아는 동기가되어야합니다.” – Eminem

Marcelo Bigliassi와 그의 동료들은 빠르게 또는 느린 동기 부여 음악을 듣는 주자가 차분한 음악을 듣거나 음악없이 뛰는 주자보다 처음 800m를 더 빨리 마쳤다는 것을 발견했습니다. 한 단계 더 나아가고 싶다면 영감을주는 노래를 들어보세요.

음악은 스트레스를 줄이고 건강을 향상시킵니다.

“음악 자체가 치유라고 생각합니다. 인류의 폭발적인 표현입니다. 우리 모두가 감동을받는 것입니다. 우리가 어떤 문화에서 왔는지에 관계없이.” – Billy Joel

즐기는 음악을 들으면 신체의 스트레스 호르몬 인 코르티솔 수치가 감소하여 만성 스트레스의 영향을 막아줍니다. 이것은 중요합니다. 스트레스가 모든 질병과 질병의 60 %를 유발하기 때문에 발견했습니다. 한 연구에 따르면 사람들이 다양한 타악기를 연주하고 노래를 부르며 음악을 만드는 데 적극적으로 참여하면 수동적으로 듣는 것보다 면역 체계가 더욱 강화되는 것으로 나타났습니다.

스트레스가 많은 날에도 차분하고 건강을 유지하려면 라디오를 켜세요. 따라 노래하고 발을 박자에 맞춰 탭하여 최대 치유 효과.

음악은 숙면을 도와줍니다.

“음악은 일상 생활의 먼지를 영혼에서 씻어냅니다.” – Berthold Auerbach

미국인의 30 % 이상이 불면증에 시달립니다. 한 연구에 따르면 45 분 동안 편안한 클래식 음악을들은 학생들은 오디오 북을 듣거나 평소와 다른 일을하지 않은 학생들보다 잠을 훨씬 잘 잤습니다.

수면에 문제가있는 경우 , 취침 전에 약간의 바흐 나 모차르트를 들어 보면서 Z를 잡으세요.

음악은 우울증을 줄여줍니다

“음악은 제 피난처였습니다. . 음표 사이의 공간으로 기어 들어가 외로움에 등을 돌릴 수있었습니다.” – Maya Angelou

전 세계적으로 3 억 5 천만 명이 넘는 사람들이 우울증을 앓고 있습니다.이 중 무려 90 %가 불면증을 경험하고 있습니다. 위의 수면 연구에 따르면 취침 전에 클래식 음악을들은 그룹에서는 우울증 증상이 현저하게 감소했지만 다른 두 그룹에서는 그렇지 않았습니다.

독일의 Hans Joachim Trappe의 또 다른 연구에서도 음악이 우울증 증상이있는 환자에게 도움이 될 수 있음이 입증되었습니다. 음악의 유형에 따라 다릅니다. 명상적인 소리와 클래식 음악은 사람들을 끌어 올렸지 만 테크노와 헤비메탈은 사람들을 훨씬 더 실망 시켰습니다.

다음에 기분이 좋지 않을 때 클래식 또는 명상 음악을 들어 올려 들어 올리십시오. 당신의 영혼.

음악은 덜 먹도록 도와줍니다.

“음악과 식사 사이에는 일종의 친근한 관계가 있습니다.” – Thomas Hardy

조지아 공대 (Georgia Tech University)의 연구에 따르면 사람들이 식사를하는 동안 조명과 음악을 부드럽게하면 칼로리 소비가 줄어들고 식사를 더 많이 즐길 수 있습니다.식욕을 억제 할 방법을 찾고 있다면 다음에 식사를 할 때 조명을 어둡게하고 부드러운 음악을 들으십시오.

운전 중 기분을 고양시키는 음악

“그게 제가 좋아하는 것입니다. 방해받지 않고 혼자 차에 앉아 빗속에서 음악을 듣습니다. 아직 부를 멋진 노래가 너무 많습니다.” – Alison Kraus

네덜란드의 한 연구에 따르면 음악을 듣는 것은 운전하는 동안 기분에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있으며, 이는 듣지 않는 것보다 더 안전한 행동으로 이어질 수 있습니다. 다음에 교통 체증이 심할 때 음악을 틀어 마음의 상태를 개선하세요. 운전 성능에 영향을주지 않으며 더욱 안전하게 운전하는 데 도움이 될 수도 있습니다.

음악은 학습을 강화합니다. 그리고 기억

“음악은 기억의 언어입니다.” – Jodi Picoult

연구자들은 음악이 정보를 더 잘 배우고 기억하는 데 도움이된다는 사실을 발견했지만 음악을 얼마나 좋아하는지 여부에 따라 다릅니다. 음악가입니다. 피험자들은 긍정적이거나 중립적 인 음악을 들으면서 일본어 문자를 암기했습니다. 그 결과 뮤지션인 참가자들은 중립적 인 음악으로 더 잘 배웠지 만 즐거운 음악을 연주 할 때 더 잘 테스트했습니다. 반면 음악가가 아닌 사람은 긍정적 인 음악으로 더 잘 배웠지 만 중립적 인 음악으로 더 잘 테스트했습니다.

이 결과를 기억하세요. 이제 다음 테스트를 위해 더 효과적으로 공부할 수있는 전략이 생겼습니다.

수술 전 / 후 환자를 편안하게하는 음악

” 노래는 그의 슬픔을 무서워합니다.” – Miguel de Cervantes

연구자들은 수술 전에 편안한 음악을 들으면 불안감을 줄일 수 있다는 사실을 발견했습니다. 실제로 종종 약물 인 Midazolam을 경구 투여하는 것보다 훨씬 효과적입니다. 수술 전 환자가 졸음을 느끼도록 돕는 데 사용되며 기침 및 구토와 같은 심한 부작용도 있습니다. 다른 연구에 따르면 열린 심장 수술 후 침대에서 쉬면서 부드러운 음악을 들으면 이완이 증가합니다.

전 세계적으로 234 명 매년 백만 건의 대수술이 시행됩니다. 본인이나 아는 사람이 수술을받을 예정이라면 불안을 완화 할 수 있도록 진정시키는 곡을 가져와야합니다. 처방하는 약보다 효과가 더 좋을 수도 있고 부작용도 적을 것입니다.

음악은 고통을 줄입니다

“음악의 좋은 점은 음악이 당신을 때릴 때 고통을 느끼지 않습니다.” – Bob Marely

필라델피아에있는 Drexel University의 연구에 따르면 음악 치료와 사전 녹음 된 음악이 암 환자의 표준 치료보다 통증을 더 많이 줄였습니다. 다른 연구에 따르면 음악은 중환자 실 환자와 노인 치료 환자의 고통을 줄일 수 있지만 클래식 음악, 명상 음악 또는 환자가 선택한 노래를 선택해야했습니다.

Bob Marely의 말이 맞았습니다. 좋아하는 음악을 들어서 고통을 덜어보세요.

음악은 알츠하이머 환자가 기억하는 데 도움이됩니다.

“다른 방법으로는 복구 할 수없는 과거가 마치 호박색처럼 음악 속에 새겨 져 있고 사람들은 정체성을 되 찾을 수있다.” – Oliver Sacks, MD

Music이라는 비영리 조직 & Memory는 알츠하이머 병 및 기타 연령 관련 치매 환자가 누구인지 기억하도록 도와줍니다. 그들의 소중한 노래를 들어보세요. 각성은 종종 극적입니다. 예를 들어 헨리가 시대의 음악을들은 후 휠체어에 묶인이 치매 환자는 거의 말을 할 수없는이 휠체어에 묶인 치매 환자가 Cab Calloway 노래를 부르며 그의 삶을 즐겁게 회상합니다.

캘리포니아 대학교 어바인 의과 대학 노인학 디렉터 인 Laura Mosqueda 박사는 음악이 뇌의 많은 부분에 영향을 미치기 때문에 여전히 건강 할 수있는 경로를 자극한다고 설명합니다.

노인 세 명 중 한 명은 알츠하이머 병이나 다른 치매로 사망합니다. 알츠하이머 병에 걸린 사람을 알고있을 가능성이 높습니다. 연령 관련 치매로 고통받는 사랑하는 사람들과 연결하려면 가장 좋아하는 음악을 연주 해보세요.

음악은 뇌졸중 환자의 회복을 향상시킵니다

” 갇힌 새가 노래하는 이유를 알아요.” – Maya Angelou

헬싱키 대학의 연구에 따르면 하루에 2 시간 동안 스스로 선택한 음악을들은 뇌졸중 환자가인지 능력 회복을 크게 향상 시켰습니다. 오디오 북을 듣거나 리스닝 자료가 제공되지 않은 사람들에 비해 기능. 대부분의 음악에는 가사가 포함되어있어 환자의 청각 및 언어 기억력을 강화한 음악과 음성의 조합임을 시사합니다.

뇌졸중은 사망 원인 5 위입니다. 미국.뇌졸중을 앓은 사람을 알고 있다면 가능한 한 빨리 좋아하는 노래를 가져 오십시오. 이들의 말을 경청하면 회복력이 크게 향상 될 수 있습니다.

음악은 언어 지능을 향상시킵니다.

“음악은 단어의 의미를 영혼에게 가져다줍니다. 마음.” – Modest Mouse

음악 수업 (리듬, 피치, 멜로디 및 음성)을 한 달만에 한 후 York University의 연구에 따르면 4 세에서 6 세 사이의 어린이는 언어 지능이 크게 향상되었으며, Sylvain Moreno 연구원은 음악 교육이 어린이의 단어 이해 능력과 의미 설명 능력을 향상시키는 “전달 효과”를 가졌다 고 제안합니다. 다른 연구에 따르면 음악 교육을받은 성인 여성과 음악 교육을받은 어린이가 언어 기억 테스트에서 음악 교육을받지 않은 사람들보다 실적이 더 우수합니다.

성인이거나 어린이입니다. 언어 능력을 향상시키고 싶다면 음악 수업을 들어보세요!

음악은 IQ와 학업 성과를 높여줍니다.

“음악은 사람을 바꿀 수 있기 때문에 세상을 바꿀 수 있습니다.” – Bono

연구에 따르면 음악 수업을 들으면 어린 아이들의 학업 성과와 IQ가 더 높아질 것으로 예측됩니다. 한 연구에서 키보드 또는 키보드를 사용하는 6 세 36 주 동안 소그룹의 노래 수업은 드라마 수업을 듣거나 수업을받지 않은 어린이보다 IQ가 훨씬 더 높았고 교육 테스트 결과를 표준화했습니다. 노래 그룹이 최선을 다했습니다.

귀하의 자녀가 학업을 성취 할 수 있도록 돕기 위해 노래를 부르거나 악기 연주를 배우도록 독려하세요.

노년기에 음악은 뇌를 건강하게 유지합니다.

“음악은 진정한 생명의 숨결. 굶어 죽지 않도록 먹습니다 우리는 자신이 살아가는 것을들을 수 있도록 노래합니다.” – Yasmina Khadra

건강한 노인을 대상으로 한 연구에 따르면 10 년 이상의 음악 경험을 가진 사람이 1 ~ 9 명의 음악가보다인지 테스트에서 더 높은 점수를 받았습니다. 수년간의 음악 연구. 음악가가 아닌 사람들이 가장 낮은 점수를 받았습니다. “악기를 연구하려면 수년간의 연습과 학습이 필요하기 때문에 나이가 들어감에 따라인지 능력 저하를 보상 할 수있는 대체 연결을 뇌에 만들 수 있습니다.”라고 수석 연구원 인 Brenda Hanna-Pladdy는 말합니다.

비즈니스 거물 Warren 뷔페는 우쿨렐레를 연주하여 84 세에 날카롭게 유지됩니다. 악기를 연주하기에는 너무 늦지 않았습니다.

Plato는 “음악과 리듬이 영혼의 비밀 장소.” 젊든 늙든, 건강하든 아프 든, 행복하든 슬 펐든 음악은 다양한 방식으로 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 스트레스와 불안을 줄이고, 기분을 좋게하고, 건강을 증진하고, 수면을 더 잘 돕고, 고통을 덜어 주며, 심지어 더 똑똑해집니다.

새로운 연구에 따르면 음악은 “음악은 다음과 같은 기본적인 인간의 감정을 전달할 수 있습니다. 청취자의 문화적, 민족적 배경.” 우리는이 보편적 인 언어가 세상을 이롭게 할 수있는 모든 방법을 이제 막 이해하기 시작했습니다. 학교에서 음악과 예술 프로그램을위한 자금을 삭감하는 대신 음악이 도달하는 모든 비밀 장소를 탐험하는 데 투자하여 계속해서 거둘 수 있습니다. 그 놀라운 이점은 무엇입니까?

음악에 대한 자세한 정보

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추천 사진 크레딧 : unsplash.com을 통한 Allef Vinicius