Pinterest에서 공유사람이 배뇨를 유도하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 필요에 따라 소변을 보게 할 수 있습니다.
이러한 기술은 모든 사람에게 효과가 없을 수 있습니다. 어떤 사람이 자신에게 가장 적합한 방법을 찾기 위해 여러 가지 방법을 시도해야 할 수도 있습니다.
국립 보건원은 다음 기술을 권장합니다.
1. 배꼽과 치골 사이의 영역을 두드리기
화장실에 앉아있는 동안 배꼽과 치골 사이의 영역을 탭할 수 있습니다.
손가락 끝으로 사람이 배뇨를 장려하기 위해 30 초마다 방광 주변의 피부를 부드럽게 두드려줍니다.
2. 앞으로 구부리기
화장실에 앉아 앞으로 구부리면 방광에 추가적인 압력이 가해져 배뇨를 촉진 할 수 있습니다.
3. 따뜻한 물에 손을 대면
따뜻한 물에 손을 대면 소변을보고 싶은 충동을 유발할 수 있습니다. 사람은 화장실에 앉아있을 때해야합니다.
화장실이 싱크대 나 욕조에 닿을 수있는 경우 수도꼭지에서 따뜻한 물이 손으로 흐르도록 할 수 있습니다.
4. 흐르는 물
물 소리가 소변을 보게 할 수 있습니다. 소변을 보는 데 문제가있는 사람은 화장실을 사용하기 전에 소변을 보거나 물을 내리기 전에 화장실 싱크대를 켤 수 있습니다.
어떤 사람들은 흐르는 물을 녹음하는 것도 같은 효과를 가질 수 있다는 것을 알게됩니다.
5. 소변을 보는 동안 술을 마시면
소변을 시도하는 동안 물이나 설탕이 적은 액체를 마시면 몸이 소변을 보게 될 수도 있습니다.
소변을보기 전에 몇 모금 마셔야 할 수도 있습니다. 이 기술이 작동하도록하기 위해서입니다.
카페인 음료 나 알코올을 마시는 것은 사람을 더 탈수시킬 수 있으므로 권장하지 않습니다.
6. Valsalva 기동 시도하기
Valsalva 기동은 배변을 시도하는 것처럼 아래로 밀어내는 것입니다. 팔뚝을 사용하여 하복부를 누르는 것도 도움이 될 수 있습니다.
소변이 신장으로 다시 들어가 감염을 일으킬 수 있으므로 사람들은 방광에 직접 압력을 가하지 않아야합니다. .
7. 운동
걷거나 점핑 잭을하는 것과 같은 간단한 운동은 소변을 보는 데 도움이 될 수 있습니다.
화장실에 가기 전에 집이나 사무실을 몇 바퀴 돌고 싶을 수 있습니다. 배뇨를 자극합니다.
8. 허벅지 안쪽 마사지
화장실에서 허벅지 안쪽을 문지르면 소변을 볼 필요가 있습니다. 사람은 손이나 손가락으로 다리 안쪽을 부드럽게 마사지해야합니다.
9. 이완 기술 사용
사람이 소변을 볼 수 없다는 것에 대해 긴장하거나 스트레스를받는 경우 배뇨를 장려하기 위해 몇 가지 기본적인 이완 기술을 시도 할 수 있습니다.
눈을 감은 채로 집중할 수 있습니다. 손가락과 손으로 시작하여 신체의 모든 부분을 통해 근육을 이완시키는 것. 목표는 방광을 이완하고 배뇨를 장려하는 것입니다.