우리 모두는 아침 식사가 가장 중요한 식사라는 것을 알고 있습니다. 긴 밤 잠에서 ‘금식을 깨고’있기 때문입니다. 아침에 가장 먼저 먹는 것이 나머지 하루의 분위기를 결정합니다. 아침 식사는 에너지를 제공하고 충만하고 만족 스러워야하며 갈망을 억제하고 영양을 공급하는 동시에 건강 목표를 달성하는 데 도움이됩니다.
이 25 가지 Grab & Go Make-Ahead Breakfast Ideas는 주간 식료품 쇼핑 여행을 계획하는 데 몇 분 밖에 걸리지 않습니다. 머핀부터 계란, 팬케이크까지 가장 어려운 부분은 먼저 어떤 맛있는 레시피를 만들지 결정하는 것입니다! 이번 주에 스누즈 버튼을 너무 많이 눌렀을 때 당신은 풍성하고 건강한 아침 식사를 준비하고 챙겨 갈 준비가 된 것에 감사 할 것입니다!
25 Grab & 미리 아침 식사 아이디어 만들기
베이컨 포장 오믈렛
시나몬 롤 커피 케이크
그리스 에그 베이크
뭔가를 찾고 쉽고 저탄수화물? 이 레시피 동영상에서 다루었습니다!
파인애플-코코넛 하룻밤 귀리
블루 베리 프렌치 토스트 식사 준비
케토 Vanilla Chia Pudding
미리 아침 샌드위치 만들기
수제 베이컨, 계란 & 치즈 샌드위치는 결코 맛 있거나… p>
휴대용 초콜릿 칩 팬케이크
프리저 브렉퍼스트 부리 토
자신의 식단 요구에 따라 맞춤화 할 수있는이 부리 토는 쉽고 맛 있으며 단백질로 가득합니다!
강황 스크램블 드 에그
구운 덴버 오믈렛
건강하고 풍성하며 채식으로 가득 찬 저탄수화물을 하루에 시작하기 위해 식사 준비 용기 사이에서 굽고 썰고 나누십시오! 더 많은 탄수화물을 찾고 계십니까? 갈가리 찢긴 감자 몇 개를 던지기 만하면 완벽하게 균형 잡힌 식사가됩니다!
비건 & 글루텐 프리 초콜릿 와플
우리는 그렇게 말했습니다! 아침을위한 초콜렛 .. 그리고 와플 형태! 식사 준비가 꿈입니다! 메이플 시럽을 옆에있는 작은 용기에 넣으면 주중 언제든지 와플을 즐길 수 있습니다!
치지 퀴 노아 시금치 아침 컵
이 한입 크기의 아침 식사는 계란, 녹는 치즈 및 퀴 노아에서 추출한 단백질로 간식 시간까지 포만감을 유지하세요!
시나몬 애플 팔 레오 머핀
애플 시나몬 팔 레오 머핀은 빠르고 쉬운 한 그릇 경이! 지나치게 달지 않고 섬유질, 단백질 및 건강에 좋은 지방이 함유되어있어 아침 식사, 간식 또는 디저트로 좋은 선택입니다!
건강한 밀가루없는 레몬 양귀비 씨 아침 케이크
우리는 이렇게 말했습니다. 한번 더 말하겠습니다! 아침에 케이크를 먹을 수 있습니다! 그릭 요거트 & 신선한 베리와 함께 사용하면 달콤한 하루를 시작할 수 있습니다.
스크램블 에그 박제 고구마
우리가 이것보다 더 많은 것을 생각할 수 없다고 말하십시오! 식사 준비 중에 고구마를 구워서 요일마다 토핑을 바꾸세요!
간단한 채식 멕시코 식 아침 부리 토
맛있는 채식 아침 식사 아이디어를 찾고 계십니까? 그렇다면 멕시코에서 영감을 얻은이 조식 부리 토는 당신을위한 것입니다!
그리스 요구르트 & 과일 샐러드 용기
어떤 아침에는 빠른 음식을 원합니다. , 가볍고 달콤합니다! 그리스 요구르트를 얹은이 비디오 조리법은 탄수화물, 단백질 및 섬유질의 훌륭한 균형입니다!
Keto Overnight ‘Oats’
Sweet Potato Sausage Bake
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이 고구마 소시지 베이크는 가을 아침을 완벽하게 시작합니다!
초콜릿 바나나 그릭 요거트 머핀
원하는 아침 크고 오래된 초콜릿 한 줌과 커피 한 잔! 이 건강한 머핀 조리법은 당신이 원하는 것입니다!
식물 기반 감자 케일 & Onion Frittata
채식주의 자라고 생각했을 사람 프리타 타는 계란처럼 보일 수 있습니다! 채소로 가득한이 아침 식사 레시피는 풍미와 영양으로 가득 차 있습니다!
고구마 와플
달걀 랩
또띠야를 버리고 이것으로 하루를 활기차게 만드십시오. 제로 탄수화물, 고단백 아침 식사 아이디어!