다진 사우스 웨스턴 샐러드

저는 다진 샐러드를 좋아합니다. 식료품 점의 농산물 섹션에서 제가 말하는 샐러드를 알고 있습니다. ? 그들은 일반적으로 양배추 기반이며 일부는 케일이 있으며 드레싱과 장식이 함께 제공됩니다. 아이들과 내가 수영장에 갈 때 그들은 빠르고 쉬운 식사입니다. 유일한 단점은 그들이 보통 제이크와 나에게만 충분하다는 것입니다. 아이들에게는 아무것도 아니기 때문에 우리는 샌드위치 나 다른 것을 포장합니다. 우리 소년들이 야구를 시작했을 때이 샐러드는 야간 게임에서도 큰 인기를 얻었으며 쉽게 & 맛있는 피크닉을 즐길 수있었습니다.

유일한 다른 점은 이 포장 된 샐러드는 드레싱입니다. 그들 모두가 좋지 않습니까? 그래서 우리가 드레싱을 사용하는 샐러드는 정말 단 하나뿐입니다. 그게 다진 아시아 샐러드입니다. 나머지 샐러드는 보통 우리가 직접 드레싱을 만들거나 전혀 드레싱을하지 않습니다. 분명히 절박한 움직임입니다.

이번 여름에 저는이 샐러드를 직접 만든 버전으로 만들기로 결정했고 큰 인기를 얻었습니다. My Chopped Asian Salad는 제가 가장 인기있는 여름 요리법 중 하나였습니다. 하지만이 잘게 잘린 남서부 샐러드는 제가 가장 좋아하는 샐러드입니다. 정말 신성합니다.

저는이 샐러드에 깍둑 썰기 한 아보카도와 함께 또띠아 조각을 추가하는 것을 좋아합니다. 하지만 이걸 어딘가에 가져 가면 칩이 눅눅 해지고 아보카도가 갈색으로 변하기 때문에이 두 가지 재료를 그대로 둡니다.

이 샐러드를 만들 때 제가 한 가지 팁은 갈 때까지 드레싱을 추가하지 않는 것입니다. 그것을 먹는다. 남은 음식을 원한다면 샐러드 전체가 아닌 드레싱 만 추가하십시오. 그렇지 않으면 다음날 당신은 축축한 샐러드를 먹을 것이고 아무도 그것을 원하지 않을 것입니다. 그렇죠?

당신의 여름에 무엇을할지 알고 싶습니다. 식사는 아래 의견에 공유하십시오. 그러나 다른 여름 샐러드 영감을 찾으려면 Easy Almond Apple Quinoa Salad, Simple Salami Salad, Simple Cucumber Salad 및 Traditional Greek Salad를 확인하십시오. 즐겨! XOXO San

남서부 샐러드는 어떻게 만드나요?

• 치킨을 입방체로 자릅니다.
• 구 웠지만 가게에서 산 로티 세리 치킨 잘 작동합니다.
• 모든 야채를 자릅니다.
• 큰 믹싱 볼에 코울 슬로 믹스, 닭고기, 검은 콩, 옥수수, 파, 토마토, 고수를 넣습니다.

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• 드레싱을 만드세요.

• 잘라 피뇨 1/2 개, 마늘 정향, 고수, 생강; 작은 메이슨 병에 추가합니다.
• 라임 주스, 꿀, 발사믹 식초, 소금을 추가합니다.
• 메이슨 병에 뚜껑을 비틀고 잘 섞일 때까지 세게 흔 듭니다.
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• 그리고 서빙하기 직전에 다시 흔들어주세요.
• 샐러드 위에 드레싱을 뿌리고 섞어서 섞습니다.
• 또띠야 스트립을 추가하고 다시 던집니다.
• 즉시 제공하세요.

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잘게 썬 사우스 웨스턴 샐러드

잘게 썬 남서부 샐러드-잘게 썬 녹색 양배추, 검은 콩, 옥수수, 파, 토마토, 고수, 토르티야 스트립 및 최고의 고수 라임 드레싱. 풍미가 풍부하고 20 분 이내에 쉽게 준비 할 수 있습니다. 내가 가장 좋아하는 여름 샐러드를 먹을 준비를하세요.

준비 시간 15 분

총 시간 15 분

게재 횟수 : 8

칼로리 : 2041kcal

작성자 : Sandra

성분

• 양배추 샐러드 8 컵
• 다진 닭고기 4 컵
• 다진 파 5 개
• 대충 다진 고수 1 컵
• 1 컵 4 등분 한 체리 토마토
• 익힌 옥수수 1 1/2 컵
• 14 온스로 검은 콩을 헹구고 배수

실란트로 라임 드레싱

• 1/2 할라피뇨 고추 씨를 뿌리고 굵게 다진 것
• 2 티스푼 다진 마늘
• 다진 신선한 생강 뿌리 3/4 작은 술
• 라임 주스 1/4 컵
• 꿀 1/3 컵
• 발사믹 식초 2 티스푼
• 소금 1/2 티스푼 또는 맛보기
• 1/4 컵 포장 된 고수 잎

안내

• 닭을 입방체로 자릅니다. 나는 내 것을 구 웠지만 상점에서 산 로티 세리 치킨도 잘 작동합니다.
• 모두 잘라 야채.
• 큰 믹싱 볼에 코울 슬로 믹스, 닭고기, 검은 콩, 옥수수를 넣습니다. , 파, 토마토, 고수.
• 드레싱을 만드세요.

실란트로 라임 드레싱

• 할라피뇨 1/2 개, 마늘 정향, 고수, 생강을 잘게 썰어 작은 메이슨 병에 넣습니다. 라임 주스, 꿀, 발사믹 식초, 소금을 넣으십시오. 뚜껑을 비틀어 메이슨 병에 넣고 잘 섞일 때까지 세게 흔 듭니다. 서빙하기 직전에 다시 흔들어주세요.
• 샐러드 위에 드레싱을 뿌리고 섞어서 섞습니다. 또띠아 스트립을 추가하고 다시 던지십시오. 즉시 서빙하세요.
• 즉시 서빙하지 않을 경우 모든 것을 큰 토르티야 스트립과 드레싱을 제외한 그릇에 담아 서빙하기 직전에 추가하세요. 이것은 미리 만들기 좋은 샐러드입니다.

영양

칼로리 : 2041kcal | 탄수화물 : 194g | 단백질 : 153g | 지방 : 79g | 포화 지방 : 21g | 콜레스테롤 : 425mg | 나트륨 : 1723mg | 칼륨 : 3340mg | 섬유질 : 22g | 설탕 : 129g | 비타민 A : 4375IU | 비타민 C : 296.7mg | 칼슘 : 372mg | 철 : 13.4mg

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