미를 신비한 꿀색 액체에 담을 수 있다면 결국 비타민 E로 끝날 수 있습니다.
수 세대 동안 비타민 E는 건강 및 미용 보조제로 사랑 받아 왔습니다. 기적적이고 노화 방지, 주름 개선 피부 효과가 있다고합니다. 옹호자들은 또한 그것이 고급스럽고 빛나는 머리카락을 홍보 할 수 있다고 믿습니다. 어떤 사람들은 그것이 비듬에도 도움이 될 수 있다고 말합니다.
그럼 비타민 E 통에서 목욕을 시작해야합니까? 너무 투자하기 전에 비타민 E와 그 효능에 대해 조금 더 알아 보도록하겠습니다.
비타민 E는 무엇입니까?
비타민 E는 실제로 신체의 활성 산소를 무력화하는 능력으로 알려진 8 가지 항산화 화합물 그룹입니다. 신체가 이러한 화합물 자체를 생성 할 수 없기 때문에 비타민 E는 필수 영양소로 간주됩니다. 혈관을 넓히고 혈액 응고를 예방하는 동시에 세포막을 보호하는 데 중요한 역할을합니다. 비타민 E는 비타민 E 오일의 형태로 가장 일반적으로 발견됩니다.
대부분의 성인이 식단에서 권장량의 비타민 E를 섭취하지 못하더라도 실제 결핍 사례는 드뭅니다. 결핍은 저지방 식단의 부작용이 될 수 있습니다. 비타민 E 수치가 너무 낮아지면 결국 신경 문제, 피부 건조, 탈모 등 다양한 불쾌한 증상이 나타납니다.
반면에 비타민 E를 너무 많이 섭취하면 건강에 해로울 수 있습니다. 과도한 비타민 E로 인한 독성은 근육 피로, 메스꺼움, 설사 및 경우에 따라 더 심각한 문제를 유발할 수 있습니다. 그러나 적절한 복용량에서 의사들은 다양한 건강 문제에 대해 비타민 E 보충제를 권장합니다.
의학에서의 비타민 E
비타민 E의 항산화 특성은 치료를위한 강력한 도구로 만들었습니다. 다양한 질병. 황반변 성, 알츠하이머 병, 파킨슨 병에 대한 중재 방법으로 사용되어 왔으며 일부 연구에서는 암 환자가 화학 요법의 부작용을 처리하는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.
비타민 E는 만성 질환이나 낮은 혈중 단백질 수치로 인한 빈혈과 같은 다양한 혈액 질환을 치료하는 데에도 사용됩니다. 또한 신장 질환 환자의 심한 월경 경련과 신장의 흉터를 치료하는 데 사용되었습니다.
물론 많은 건강 요법과 마찬가지로 비타민 E가 의학적 용도로 사용되는 것으로 추정되는 일부가 부정확했습니다. 예를 들어, 비타민 E를 상처에 바르면 흉터없이 치유되는 데 도움이된다는 증거는 없습니다 (반대 신화에도 불구하고). 실제로 일부 연구에서는 치유 손상의 외관을 실제로 악화시킬 수 있음을 발견했습니다. 그러나 비타민 E가 포함 된 건강 및 미용 제품은 사용하기에 안전합니다.
비타민 E의 이점
비타민 E가 포함 된 무수한 제품은 주름을 방지하고 손상되거나 건조한 모발을 치료하며 피부, 여드름 치료. 하지만 이러한 이점이 실제로 물을 유지합니까?
간단한 대답은 대체로 그렇습니다.
과학 문헌의 주요 리뷰에서 비타민 E가 천연 항염증제임을 확인했습니다. “피부에있는 다른 항산화 제의 광 보호 효과를 보완합니다.” 즉, 비타민 E는 실제로 주름 및 처짐과 같은 태양 노출의 노화 영향으로부터 피부를 보호 할 수 있습니다. 또한 비타민 E는 신체의 염증과 싸우기 때문에 다른 항산화 제 (예 : 비타민 C 및 베타 카로틴)가 제 역할을하도록 도울 수 있습니다. 더 좋은 것은 산화 스트레스로부터 신체를 보호하는 것입니다.
이 연구는 또한 비타민 E가 “피부 장벽을 안정시키는 특성”을 가지고 있다는 결론을 내 렸습니다. 피부 장벽은 피부 조직의 가장 바깥 쪽 층입니다. 세균과 오염 물질을 차단하고 수분을 가두어 피부를 밝고 젊게 빛나게합니다. 피부를 건강하고 빛나게 유지하려면 강력한 피부 장벽이 꼭 필요합니다.
물론 머리카락과 두피 건강은 피부 건강과 밀접한 관련이 있습니다. 따라서이 연구에 따르면 비타민 E식이 보충제가 모발 성장을 촉진하고, 연약한 모발을 복구하고, 각질을 유발하는 두피 상태를 개선하는 데 도움이 될 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 그렇다고 비타민 E만으로 비듬을 충분히 치료할 수있는 것은 아니지만,이 화합물이 전반적인 두피 관리에 중요한 역할을 할 수 있음을 알려줍니다. (곧 더 자세히 설명합니다.)
비타민 E의 출처는 어디입니까?
균형 잡힌 식단에는 많은 천연 비타민 E 공급원이 있습니다. 잎이 많은 채소, 견과류, 아보카도, 올리브 오일을 먹는다면 식사에 비타민 E를 건강하게 섭취하고있을 것입니다.
물론 비타민 E 보충제를 복용 할 수도 있습니다. 천연 비타민 E 오일의 혼합 토코페롤은 일반적으로 대두유에서 추출됩니다.미용 산업의 일부 제조업체는 유통 기한이 길고 산성이 적기 때문에 합성 버전을 선호하는 반면 다른 제조업체는 신체에 더 쉽게 흡수되고 지속 가능한 제형을 허용하기 때문에 천연 비타민 E를 선호합니다. 어느 쪽이든 비타민 E는 약물, 보충제 및 화장품의 강력한 성분입니다.