사용하지 않은 잠재력의 고통을 감수하세요
지루하거나 지루함을 경험하고 있습니까?
이 둘의 차이는 삶의 만족도를 결정할 수 있습니다.
지루함은 자극의 부족이 아닙니다. 아이러니하게도 우리가 추구하는 산만 함과 외부 자극이 많을수록 더 지루해집니다.
지루함은 깨끗한 슬레이트입니다. 지루함은 도피입니다. 그것은 우리가 자기 성찰을 피하기 위해 선택하는 정신 상태입니다.
지루함을 느낍니다. 왜냐하면 우리는 내면에서 더 많이 줄 수 있다는 것을 알고 있기 때문입니다. 지루함은 사용하지 않은 잠재력의 고통입니다. 그것은 우리가 세상에 제공 할 수있는 모든 것과의 단절이며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.
지루함은 세상과의 관계를 재고하도록 초대하는 강력한 도구입니다.
지루함은 획득 한 취향입니다.
“나는 결코 지루하지 않습니다. 지루하다는 것은 자기 자신에 대한 모욕입니다.”― Jules Renard
일부 심리학자들은 지루함이 특징이라고 생각합니다. ‘지루함 성향 척도’는 지루함을 느끼는 우리의 성향을 측정합니다. 반대로 ‘다차원 적 상태 지루함 척도’는 주어진 상황, 즉 우리의 “상태”에서 지루함을 느끼는 사람의 감정을 측정합니다. 지루함”은 고정 된 것이 아니라 역동적입니다.
지루함은 외부적인 것이 아닙니다. 그것은 당신이 세상과 소통하는 방법입니다.
요크 대학의 지루함 연구소 소장 인 John Eastwood는 지루함이 ‘의미의 위기’라고 믿습니다. 우리가 세상과 어떻게 소통하는지에 대해 성찰하도록 초대합니다.
Eastwood는 “지루한 사람들 만 지루해진다”는 오해를 폭로했습니다. 캐나다 교수는 지루함으로 고통받는 성격의 두 가지 유형을 발견했습니다. 둘 다 지루하지도 않습니다.
첫 번째 유형의 사람들은 충동적인 사고 방식을 가지고 있으며 지속적으로 새로운 경험을 찾고 있습니다. 세상은 충분하지 않습니다. 롤러 코스터의 — 만성적으로 자극이 적습니다.
두 번째 유형은 반대의 문제를 가지고 있습니다. 세상은 두려운 곳입니다. 그들은 자신의 안락한 영역을 벗어나지 않으려 고 노력합니다. 고통에 대한 민감도가 높기 때문에 그러나 그들은 편안함에 만족하지 않고 만성적 인 지루함이 대신합니다.
지루함의 기원
우리는 지나치게 즐거운 사회에 살고 있지만 지금처럼 지루함을 겪은 적이 없습니다.
지루함은 사회적 질병입니다.
예전 사람들이 생존하려고 바빴을 때 지루함은 선택이 아니 었습니다. 음식이나 은신처를 확보하는 데 시간이 걸리고 지루할 시간이 없었습니다.
우리는 이제 지나치게 자극을 받았습니다. 무한한 엔터테인먼트 옵션에 쉽게 접근 할 수 있습니다.
The Upside of Downtime : Why Boredom is Good의 저자 인 Dr. Sandi Mann은 다음과 같이 설명합니다. “우리가 더 즐거울수록 더 많은 즐거움을 느껴야합니다. 만족합니다. 빠르게 움직이는 고강도의 끊임없이 변화하는 자극으로 세상을 가득 채울수록 우리는 그것에 익숙해지고 덜 관 대해집니다.”
우리는 더 많은 시간을 갈망합니다. . 하지만 여가 시간이 있으면 어떻게해야할지 모릅니다. 귀중한 시간을 할애 할만큼 흥미 진진한 것은 없습니다. 결국 아무것도하지 않고 지루해집니다.
Friedrich Nietzsche는 “우리가 지루하기에는 인생이 천 배나 짧지 않은가?”라고 말했습니다.
일이 어떻게되어야하는지에 대한 우리의 생각 반복적 인 사고 패턴에 지루함을 느낍니다.
지루함을 피하는 것은 엔 누이 자체보다 더 해로울 수 있습니다.
연구에 따르면 단조로운 실험실에 대한 응답으로 상황에 따라 참가자들은 자발적으로 감전을했습니다. 그 충격은 지루함을 방해하는 역할을했습니다. 외부 자극의 유일한 원천이었습니다.
일상 생활에서 우리는 지루함을 덜 방해하는 해독제를 기본으로 사용합니다. 회사 . 우리는 다른 사람들과 함께있는 것을 재미와 연관시킵니다. 대부분의 사람들에게 혼자 있고 지루하지 않는 것은 직관에 반하는 것처럼 들립니다.
우리 회사에서 즐거운 시간을 보내는 것은 어렵습니다.
그것이 사람들이 바쁘다는 것을 받아들이는 이유입니다. 당신이 한 장소에서 다른 장소로 달릴 때 지루하다는 것을 깨닫지 못합니다. 엔터테인먼트의 rm — 우리는 지루함을 느끼지 않지만 재미도 없습니다.
그것은 우리의 지루함을 직면하지 않을 위험입니다. 그것이 우리 마음에서 벗어나면 더 많은 피해를 입힐 수 있습니다.
지루함은 미묘한 적입니다.
“지루함으로부터 자신을 완전히 강화하는 사람은 자신에게도 자신을 강화합니다. 그는 자신의 가장 깊은 봄에 나오는 가장 강력한 비약을 결코 마시지 않을 것입니다.” — Friedrich Nietzsche
지루함은 마음에 해로운 상태입니다.
그에서 벗어나려고하면 미묘한 함정에 빠지게됩니다. 부작용을 깨닫고 나면 너무 늦었습니다. 사소한 행동이 습관으로 바뀌 었습니다.
지루해지면 집중력을 잃게됩니다. 주의력 결핍 또는 과잉 행동 장애와 같은 만성 주의력 문제는 단조 로움과 관련이 있습니다.
지속적으로 지루함을 느끼는 만성 지루함은 강박 적 행동과 직접적인 관계가 있습니다.
연구에 따르면 지루함이 과식, 도박, 알코올 및 약물 남용의 위험 증가에 대한 책임이 있음을 보여줍니다. 기타. 지루함을 느끼기 쉬운 사람은 불안, 강박 장애, 우울증에 시달리는 경향이 훨씬 더 높았습니다.
지루함은 미루는 원인이 될 수 있습니다. 사람들이 회의, 회의 또는 보고서 분석에 지루해지면 성과가 크게 떨어집니다. 만성 지루함은 직장 내 우울증의 주요 원인 중 하나입니다.
지루함을 해결하지 않는 것은 위험합니다. 여기에 쓴 것처럼 자신을 명확하게 보지 못하게됩니다.
당신의 마음은 지루한 생각을 만듭니다.
지루함은 중립적입니다. 긍정적이거나 부정적인 것으로 바꾸는 것은 여러분의 몫입니다.
마음을 동맹으로 바꾸는 작가 사경 미 팜은 다음 세 가지 유형을 식별합니다. 지루함.
첫 번째 유형에는 불안감이 있습니다. 우리는 자신에 대해 편안하지 않습니다. 우리는 외부 자극에 너무 익숙해 져 있습니다. 재미는 다른 사람과 무언가를하는 것을 의미합니다. 우리는 지루함에 대한 해독제가 외부 적이어야한다고 믿습니다. 지루함에서 우리를 구해줄 넷플릭스, 장치, 회사 또는 물건이 필요합니다.
두 번째 유형의 지루함은 두려움에 뿌리를두고 있습니다. 우리는 마음을 이완 할 수 없기 때문에 혼자있는 것을 두려워합니다. 고독한 상태에서 자신을 대면하면 우리가 누구인지에주의를 기울이게됩니다. 외로움은 정직한 거울입니다. 그것은 우리의 좋은면과 나쁜면을 모두 반영합니다.
이전 두 가지 유형은 사물이 현재와 달라지기를 바라는 우리의 욕구에서 비롯됩니다.
세 번째 유형은 우리를 정말로 지루하게 만드는 것은 현실 자체가 아니라 생각이라는 것을 깨닫는 것입니다. 우리는 지루함이 풍경의 일부라는 것을 받아들이 기 시작합니다. 우리는 세상이 예측 가능한 것이 아니라는 것을 알고 있습니다. 그것에 대한 우리의 생각은 반복적입니다.
지루함은 마음의 상태입니다. 지루함은 반복적 인 사고 패턴을 처리 할 수 없을 때입니다.
유휴 마음을 동맹으로 전환
지루할 때 우리는 더 많은 오락과 산만 함을 갈망합니다. 그러나 그것은 더 많은 좌절과 실망을 불러 일으킬 것입니다.
지루함을 없애기 위해서는 자극과 참신함이 덜 필요합니다.
Friedrich Nietzsche는 지루함을 “불쾌한 평온함”이라고 불렀습니다. 지루함을 긍정적 인 힘으로 받아들입니다. 역설적으로 보이지만 지금 지루함을 느끼면 앞으로는 지루함이 줄어들 것입니다. 마술을 일으키기위한 일시 정지입니다.
당신이 담당합니다.
자기 인식과 자제력이 높은 사람들은 지루함을 덜 느끼기 쉽습니다. 명상은 반복적 인 사고 패턴을 자유롭게 할 수있는 강력한 도구입니다. 지루함에 저항하지 않으면 Sakyong Mipham이 말했듯이 : “지루함은 더 이상 궁핍하지 않습니다. 넓고 편안하며 차분합니다. 아버지는 그것을‘멋진 지루함’이라고 불렀습니다.”
잠시 멈춰야합니다. 즐기세요.
침묵은 영혼의 싱크 탱크입니다. 고요함과 마찬가지로 지루함은 소음의 부재 일뿐만 아니라 집중을 유도합니다. 소음은 당신을 바쁘게 만듭니다. 산만 함을 제거하고 듣기 시작하십시오. 지루함이 무엇을 말하려고하나요?
지루함은 창의력을 키워줍니다.
당신의 두뇌는 지루함에서 벗어나기를 좋아합니다. 외부 자극을 제공하는 대신 내부 요소를 먹도록하십시오. 정신 방황은 창의성을 불러 일으 킵니다. 외부 자극에 집중하지 말고 아이디어가 다른 아이디어로 옮겨 가도록하세요.
지루할 때 기술을 피하세요.
엔터테인먼트 간식은 더 많은 것을 갈망하게 만들 것입니다. ; 지루함을 제어하기보다는주의를 산만하게하는 욕구가 결코 만족되지 않을 것입니다. 기술은 지루함을 치료할 수있는 것이 아닙니다.
평범한 작업을 수행하는 즐거움을 되 찾으십시오.
우리는 마음이 집안일을 거부 할 정도로 편안합니다. 그들은 지루함을 느낍니다. 작은 임무를 수행하는 즐거움을 회복하면 자부심과 성취감이 쌓입니다. 여기에 쓴 것처럼 집안일을 명상으로 바꾸세요.
지루함은 당신이하는 일이 아니라 어떻게 하는가에 관한 것이라는 사실을 깨닫도록 마음을 훈련하십시오.
지루함은 당신의 세계와의 관계. 단조 로움이 당신의 마음 속에 있습니다.