모든 러너는 훈련, 경주 및 동기 부여의 도전을 알고 있습니다. 그 시대를 돕기 위해 운동 선수, 사상가, 작가 및 기타 많은 사람들의 지혜를 공유하는 영감을주는 인용문 목록을 모았습니다.
대부분의 사람들은 조금 더 동기를 부여하고 싶을 때가 있습니다. 이것은 달리기뿐만 아니라 우리 삶의 다른 영역에서도 마찬가지입니다. 최선의 의도에도 불구하고 우리는 모두 슬럼프에 빠진 것처럼 느껴지는 순간을 맞았습니다. 다시 시작하려면 약간의 점프 시작이 필요합니다.
주자로서 우리 중 많은 사람들이 동기 부여에 의존합니다. 매일 매일 문 밖으로 나가십시오. 마일을 올리려는 동기는 건전한 규율과 책임감과 혼합 될 때 가장 효과적이지만, 항상 우리 교육의 중요한 부분으로 남아 있습니다. 내부와 외부 모두에서 얻을 수있는 다양한 소스를 확보하면 동기 부여가 항상 우리의 범위 내에 있음을 보장 할 수 있습니다.
영감을주는 인용문으로 동기 부여
동기 부여는 강력한 번개가 될 수 있습니다. 생산성의 볼트! 목표 경주가 몇 달 남았을 때에도 새로운 훈련 계획에 전심으로 뛰어 들도록 영감을줍니다. 그리고 동기 부여는 전염 될 수 있습니다. 놀라운 일을하는 다른 사람들과 함께 있으면 우리 자신도 똑같은 일을하는 모습을 더 쉽게 상상할 수 있습니다.
우리는 모두 영감을주는 무언가를보고 생기를 불어 넣는 느낌을 경험했습니다. 갑자기 우리는 소파에서 뛰어 내려 조치를 취하고 싶습니다! 때로는 영감을주는 인용구가 그렇게 할 수 있습니다. 특히 단어가 당신을 위해 쓰여진 것처럼 느껴질 때 그렇습니다. 다른 사람의 말과 행동은 가능한 것에 대한 우리 자신의 비전에 대한 문을 열 수 있으며, 이는 강력한 요소가 될 수 있습니다.
목표를 통한 동기 부여
영감을 얻으면 도움이됩니다. 목표 설정 과정을 좀 더 공식화 할 수 있습니다. 훈련과 경주에 대한 동기 부여는 올바른 목표를 설정하는 것에서 시작됩니다. 훈련에 대한 장기적인 관점을 볼 때 큰 꿈을 꾸십시오! 일상적인 작업에 영감을 줄만큼 무서운 장기적인 목표를 설정하는 것은 전투의 절반입니다.
목표 설정이 최근에 고려한 사항이 아니라면 그렇게 할 시간을 만드세요. 앞으로 몇 개월 및 몇 년 동안 성취하고자하는 것을 시각화하는 것은 자기 동기 부여를 시작하는 훌륭한 방법이 될 수 있습니다. 때로는 목표에 대한 첫 번째 비전이 약간 흐릿하고 설명이없는 경우도 있지만, 흥분되면 그게 전부입니다!
동기는 단기 또는 장기 백업에 사용될 때 가장 큰 도움이됩니다. 골. 장기적으로 달성하고 싶은 것이 무엇인지 생각한 다음 그 과정에서 달성 할 수있는 단기 목표로 나누십시오. 아무리 작은 목표라도 성공하면 공이 굴러 가고 향후 목표에 눈덩이 효과가 나타납니다.
장기 및 단기 성공을위한 영감
내재적 동기는 장기적인 성공을 위해 필수적이지만, 우리 모두는 때때로 우리를 계속 유지하기 위해 몇 가지 외부 동기를 필요로합니다. 목표가 멀었다 고 느낄 때 특히 그렇습니다.
위에서 언급했듯이 다른 사람의 말이나 행동은 큰 그림 목표를 설정할 때 동기 부여의 훌륭한 원천이 될 수 있습니다. 하지만 훈련주기 중간에 슬럼프에 부딪혔을 때와 마찬가지로 영감을 줄 수 있습니다. 다른 사람의 말이나 성취를 통해 훈련에 약간의 에너지와 동기를 부여합니다.
영감을주는 달리기 인용문은 왜 열심히 일하고, 몇 달 동안 훈련하고, 목표를 달성하기 위해 경주 하는지를 상기시켜주는 좋은 도구입니다. 다음에 슬럼프에 빠졌거나 신발 끈을 묶는 데 어려움을 겪을 때 좋아하는 인용구를 복사하여 큰 글꼴로 인쇄하십시오. 책상 옆, 러닝 장비 옆 또는 필요할 때마다 종이를 테이프로 붙이면 작업을 완료하도록 동기를 부여하는 데 도움이됩니다.
이 영감을주는 따옴표는 제가 가장 좋아하는 것 중 하나이며 매번 집중할 수 있도록 영감을줍니다. 일. 즐거운 시간 되시길 바랍니다.
열심히 훈련하십시오
“지금은 일하지 않는 것을 아는 많은 사람들이 있습니다. 다른 사람들만큼 어렵습니다. 그들이 어떻게 생각하는지 짐작할 수 없습니다.” – Alberto Salazar
“나를 파괴하지 않는 것은 나를 강하게 만든다.” – Nietzsche
“초조하고 배고픈 것이 더 효과적입니다.” – Lance Armstrong
“성공은 매일 반복되는 작은 노력의 합입니다.” – Robert Collier
“좋은 주자가 되려면 먼저 좋은 운동 선수가되어야합니다.” – Jay Johnson
“당신은 피 묻은 스톱워치에 맞서 달리지 않습니다. 들리십니까? 주자는 자신의 최고를 상대로 자신을 상대로 달려갑니다. 세상의 모든 썩음에도 불구하고. 당신이 충분하다면 신을 반대합니다.” – Bill Persons
“일관성이 가장 중요합니다.” – 알 수 없음
“특히 원거리 달리기에서는 좋은 일이 느려집니다.”– Bill Dellinger
“나쁜 날씨는 없습니다. 부드러운 사람들 만 있으면됩니다.” – Bill Bowerman
Race Harder
“대부분의 사람들은 누가 가장 빠른지보기 위해 경주를합니다. 누가 가장 배짱이 많은지보기 위해 경주를 해요.” – Steve Prefontaine
“레이싱의 한 가지는 아파요. 처음부터 받아들이지 않으면 아무데도 가지 않는 것이 좋습니다.” – Bob Kennedy
“마일에서 예술가가되기 위해 출발하는 사람은 교수형을당하는 가장 우아한 방법을 발견하기 위해 출발하는 사람과 같습니다. 아무리 논리적이더라도 육체적 고통 없이는 계획을 실행할 수 없습니다.” – Paul O’Neil
” ‘통증 없음, 이득 없음’은 고통이 체계적으로 이득과 같다는 의미가 아닙니다. 힘들게하기 쉽습니다. 똑똑해지기 어렵습니다.” – Erwan Le Corre
“경기의 처음 2/3는 머리로, 마지막 1/3은 마음으로 달리십시오.” – 알 수 없음
“남자와 소년이 분리되는 것은 고통과 고통의 경계에 있습니다.” – Emil Zatopek
“축구에서는 종소리가 들릴 수도 있지만 다칠 수도 있다는 기대를 가지고 들어가서 이기고 부상없이 나오기를 희망합니다. 장거리 주자로서 당신은 종소리가 들릴 것이라는 것을 알고 있습니다. 원거리 주자는 고통, 불편 함 및 두려움에 대한 전문가입니다. 기분이 좋아 오지 않아요. 그 당시에 얼마나 많은 고통을 감당할 수 있는지의 문제입니다. 전략이 아닙니다. 불편 함을 처리하기 위해 몸과 마음의 굳은 살을 사용하는 것입니다. 모든 진지한 주자가 돌아옵니다. 그것이 그들의 게임의 본질입니다. 고통스러워.” – Mark Wetmore
“당신은 트랙에 바람을 피울 수 없습니다. 결혼해야합니다.” – Bill Easton
“달리려면 1 마일을 달리십시오. 다른 삶을 경험하고 싶다면 마라톤을 뛰세요.” – Emil Zatopek
달리기 동기 부여
“인간의 정신은 불굴입니다. 누구도 이보다 더 빨리 달리거나 더 높이 뛰어 내려서는 안된다고 말할 수 없습니다. 시간은 없을 것입니다. 인간의 정신이 기존 기록을 더 잘할 수 없을 때.” – Roger Bannister 경
“위대한 사람이 되려면 화를 내지 않아도되지만 확실히 도움이됩니다.” – Percy Cerutty
“우리는 운동 경기가 완벽하지도 않고 완벽 할 수도 없다는 사실을 깨달아야합니다. 항상 더 많은 것을 배울 것입니다.” – Arthur “GreatHeart”Newton
“하나님 께서 저에게 능력을 주셨습니다. 나머지는 나에게 달려 있습니다. 믿고, 믿고, 믿으세요.” – Billy Mills
“고통은 일시적입니다. 그것은 1 분, 1 시간, 1 일, 1 년 동안 지속될 수 있지만 결국은 가라 앉고 다른 무언가가 대신 할 것입니다. 하지만 그만두면 영원히 지속됩니다.” – Lance Armstrong
“패배하는 것은 종종 일시적인 조건입니다. 포기하는 것이 영구적입니다.” – Marilyn vos Savant
“달리기가 어려울 때 열심히 뛰십시오.” – Paavo Nurmi
“달리기를 경험하면 사냥을 되 살리게됩니다. 달리기는 약 30 마일의 먹이를 쫓아 스프린트에서 당신을 앞 지르고 추적하여 마을에 다시 생명을 불어 넣습니다. . 아름다운 것입니다.” – Shawn Found
“움직이지 않는 것보다 움직이는 것이 더 빨리 시선을 사로 잡습니다.” – 셰익스피어
“저는 그냥 시작하라고 스스로에게 말하고 싶습니다. 그 다음에는 모든 것을 이겨내지 못하더라도 적어도 뭔가를했습니다.” – Jackie Joyner-Kersee
노력을 즐기십시오
“보상으로 봉사하기 위해 뛰는 시간을 원합니다.” – Frank Shorter
“인생에서 필수적인 것은 잘 싸우는 것만 큼 정복하지 않는 것입니다.” – Baron de Coubertin
“나는 크로스 컨트리 달리기를 좋아합니다. 언덕에 올라 와서 두 마리의 사슴이가는 것을 봅니다. ‘도대체 뭐하는거야?’트랙에서 나는 햄스터처럼 느껴집니다.” – Robin Williams
“놀라운 건강은 색다른 것을 추구하는 것입니다.” – Matt Gartland
“항상 즐기십시오. 이기지 못한다고 당황하지 마세요. 포기하지 않고이긴 것입니다.” – 알 수 없음
더 많은 영감
출시 동기가 필요하든 다가올 1 년 동안 목표를 설정하든,이 영감을주는 인용문이 의욕과 활력을 얻기 위해 불을 지르세요!
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사진 제공 : Zach Dischner, Zach Klein, Ewen 및 Donabel