부정 행위 이후 : 관계 신뢰 회복

불신앙을 어떻게 정의합니까? 포르노를 보는 것이 부정 행위로 간주됩니까? 웹캠 섹스는 어떻습니까? 연결 앱을 사용하지만 실제로 직접 연결하지 않는 경우 속임수를 쓰고 있습니까? 소셜 미디어에서 오래된 불길과 대화를 나누는 것이 불륜의 한 형태입니까? 가상 현실 섹스 게임은 어떻습니까?

당신과 당신의 파트너는 자격이되는 행동과 그렇지 않은 행동에 대해 서로 다른 생각을 가지고있을 것이라고 생각하십니까? 부정? 부정 행위로 간주되는 것과 그렇지 않은 것에 대한 모든 불확실성으로 인해 우리는 보편적 인 디지털 시대의 정의를 갖게되었습니다. 그리고 여기 제 책 Out of the Doghouse : A Step-by-Step Relationship-Saving Guide for Men Caught Cheating :

Infidelity (cheating) 로맨틱 한 연인과의 친밀하고 의미있는 비밀을 의도적으로 지킬 때 발생하는 신뢰가 깨지는 것입니다.

이 정의는 특정 성행위가 아니라 궁극적으로 배신자에게 가장 중요한 것에 초점을 맞추기 때문에 개발되었습니다. 파트너 — 관계 신뢰의 상실. 그것이 부정의 핵심이며, 사기꾼이 심하게 손상된 1 차 관계를 구제하기를 희망한다면 수리해야하는 것입니다. 사실, 성관계와 친밀감 문제를 전문으로하는 치료사로 25 년 이상을 보낸 후, 저는 불충실로 인해 손상된 관계를 치유하는 과정이 신뢰 회복에서 시작되고 끝났다는 것을 분명하게 말할 수 있습니다. 더욱이, 관계 신뢰를 회복하기 위해 사기꾼은 일반적인 방식으로 경험이 풍부한 부부 상담사의지도를 받아 자신이 한 일에 대해 깨끗하게해야 할뿐만 아니라 삶의 다른 모든 측면에 대해 엄격하게 정직해야합니다. 순간과 앞으로 나아갑니다.

물론 이러한 유형의 엄격한 정직은 쉽지도 재미도 없습니다. 그리고 많은 사기꾼들은 다른 접근 방식을 선택할 것입니다. 그것은 계속 거짓말을하지만 더 효과적으로하기 위해 노력하는 것입니다. 이 전략은 당분간도 효과가 있습니다. 그러나 그것은 부정을 초래 한 근본적인 문제를 다루지 않습니다. 또한, 자신의 행동에 대해 정직하지 못한 사기꾼은 이미 주된 관계에 얼마나 파괴적 이었는지에 관계없이 그 행동을 계속하는 경향이 있습니다. 따라서 사기꾼이 자신의 기본 관계를 단번에 끝내고 싶다면 계속 거짓말을하는 것이 효과적인 방법입니다.

반대로, 기본 관계를 진정으로 구하고 싶은 사기꾼은 엄격한 정직과 관계 신뢰 회복을 선택할 것입니다. 그리고 아닙니다. 단순히 불신앙이 멈추거나 일정 기간 동안 멈춘다 고해서 신뢰가 자동으로 회복되는 것은 아닙니다. 대신 일관성 있고 때로는 감정적으로 고통스러운 진실 말과 책임을 통해 신뢰를 회복합니다. 기본적으로 사기꾼은 다르게 생활하고 특정 경계를 준수하기 위해 노력해야합니다. 가장 중요한 것은 항상 절대적으로 모든 것에 대해 지속적이고 엄격한 정직입니다. 그들은 그것이 파트너에게 화를 낼 수 있다는 것을 알고있을 때에도, 무엇이든간에 두려움없이 진실을 말하기 시작해야합니다.

사기꾼이 엄격하게 정직 해지면 상대방에게 편리하거나 파트너를 최소한으로 해칠 것이라고 생각하는 것뿐만 아니라 모든 것에 대해 상대방에게 이야기합니다. 더 이상 거짓말과 비밀이 없습니다. 엄격한 정직함으로 사기꾼은 진실을 말하고 더 빨리 말하면서 지출, 체육관 여행, 아이들을위한 선물, 직장 문제, 잔디 비료 필요, 그리고 물론 파트너가 승인하지 않을 수있는 모든 사회적 상호 작용입니다.

저서에서 Worthy of Her Trust, Stephen Arterburn 및 Jason Martinkus는 엄격한 정직을 “거짓말보다는 잃고 싶습니다. 당신.” 그들은 “진실을 가장 중요하고 최우선 순위에 두는 정직성의 패러다임에서 변화가 일어나야합니다.”라고 썼습니다. “당신의 아내가 당신을 하얀 거짓말로 잡는다면 그녀는 당신의 인생 전체에 걸쳐 그것을 추정 할 것입니다. 그녀는 여기에 약간의 거짓말이 있다고 생각할 것입니다. 큰 거짓말과 같습니다.” 그래서 배신당한 파트너가 자신이 좋아하는 바지가 그녀를 무겁게 보이게하는지 물으면 사기꾼이 정직하게 정답을 얻었습니다.

이보다 사기꾼은 적극적으로 진실을 말하는 법을 배워야합니다. 사기꾼이 자신의 파트너가 알고 싶어 할 것이라고 생각하는 것이 있습니다. 사기꾼은이를 지원해야하며 나중에보다는 빨리해야합니다.예, 사기꾼의 배신당한 파트너는 사소 해 보일지라도 자신이 한 일에 대해 화를 낼 수 있지만 사기꾼이 해로운 일을 한 것을 발견하고 그것을 은폐하려고 시도한 후에 그 파트너는 훨씬 더 화를 낼 것입니다 .

안타깝게도 사기꾼은 다양한 방식으로 엄격한 정직성을 엉망으로 만들 수 있습니다. 의욕이 넘칩니다. 가장 일반적인 함정은 다음과 같습니다.

• 수동적 진실 전달. 이것은 배신당한 파트너가 일을하도록 강요합니다. 배신당한 파트너가 사기꾼이 문제를 일으켰다 고 의심하는 경우 파트너는 이에 대해 질문해야합니다. 그리고 질문을 받으면 사기꾼은 그 특정 사항에 대해 진실을 말하지만 다른 관련 정보를 지원하지 않습니다. 사기꾼은 파트너의 질문에 정직하게 답변했기 때문에 더 이상 거짓말을하지 않는다고 스스로를 설득하려고하지만 이것은 가짜입니다. 사기꾼은 관련 정보를 공개하지 않는 (즉, 무언가를 비밀로 유지하는) 실패는 또 다른 형태라는 것을 이해해야합니다. 거짓말
• 부분 공개. 많은 사기꾼은 자신의 행동 중 최악의 행동을 비밀로 유지하기 위해 특정 세부 사항 (또는 노골적인 거짓말)에 대한 진실 또는 광택의 일부만 공개합니다. 이로 인해 일반적으로 일련의 부분 공개가 발생합니다. 일부 정보는 오늘, 일부는 내일, 그리고 지금부터는 몇 주가 더 걸립니다. 시간이 지남에 따라 배신당한 파트너에게는 악몽이되며 신뢰 회복에 혼란을 초래합니다.
• 아이의 역할을합니다. 사기꾼은 “내가 말해야 할 것이 있습니다.”라고 말한 다음 배신당한 파트너가 “무엇입니까?”라고 질문 할 때까지 기다립니다. “그게 다야?” “더 이상없는 게 확실합니까?” 이것은 엄격한 정직을 심문으로 바꾸어 관계 신뢰를 회복하는 데 아무런 도움이되지 않습니다.
• 최소화. 때로는 사기꾼이 엄격하게 정직하지만 배신당한 파트너의 반응을 무시하거나 축소하려고합니다. 그들은 사랑하는 사람이 고통을 겪는 것을 원하지 않고 사랑으로 이것을 할 수도 있습니다. 그러나 고통을 느끼는 것은 배신당한 파트너의 치유 과정의 일부이며 사기꾼은이를 허용해야합니다.
• 방어 / 공격하기. 배신당한 배우자는 사기꾼이 자신이 한 일에 대해 진실을 말하면 당연히 화가납니다.이 분노에 직면했을 때 사기꾼이 방어 적이되거나 공격을 계속하는 것은 자연스러운 반응입니다. 그러나 방어는 관계 신뢰를 치유하는 데 역효과를냅니다. 사기꾼이 배신당한 파트너의 분노에 대해 “예,하지만”라고 말하면 기차가 선로를 뛰어 넘을 것입니다.
• 즉각적인 용서를 기대합니다. 엄격하게 정직한 후 사기꾼 때때로 즉시 용서받을 자격이 있다고 느끼는 경우가 있습니다. 이것은 배신당한 파트너의 경험을 최소화하고 배우자가 배신의 고통을 완전히 느끼고 처리하는 것을 허용하지 않습니다. 배신당한 파트너는 이것을 분개하는 경향이 있습니다.

사기꾼은 종종 엄격하게 정직하더라도 배우자가 자신을 믿지 않는다고 불평합니다. 그들이 이해하지 못하는 것은 몇 달 또는 몇 년 동안 거짓말과 비밀을 파트너가 자동으로 새로 발견 한 정직을 신뢰하고 받아들이는 것은 거의 불가능합니다. 관계 신뢰를 회복하려면 시간과 지속적인 노력이 필요합니다. 프로세스를 가속화하는 유일한 방법은 배신당한 파트너가 이미 알고있는 것뿐만 아니라 진실을 말하는 것뿐입니다. 영형 r은 강력하게 의심하지만, “오늘 아침에 쓰레기 버리는 것을 잊었습니다.”와 같은 사소한 것조차도 마찬가지입니다.

배신당한 배우자의 계속되는 불신이 문제인 것 같다면 사기꾼 자발적으로 자신의 캘린더를 제공하고, 파트너가 언제든지 액세스 할 수있는 추적 및 모니터링 소프트웨어를 휴대폰에 설치하고, 자신의 컴퓨터에 대한 전체 액세스를 제공하고, 가족의 재정을 완전히 넘길 수 있습니다. 기본적으로, 사기꾼은 자발적으로 완전히 투명해질 수 있습니다. 사기꾼이 불만없이이 일을한다면, 그 또는 그녀의 배우자가 점차적으로 돌아올 가능성이 더 커질 수 있습니다.

또한 사기꾼은 어떤 상황에서도 파트너를 더 이상의 고통으로부터 보호하기 위해 기본적인 사실을 숨기면 안됩니다. 사기꾼이 관계를 구하고 싶다면 진실의 일부를 부정하거나 숨기는 것은 현명하지 않습니다. 엄격한 정직은 쉽지 않습니다. 사기꾼은 그것을 즐기지 않습니다. 파트너는 그것을 즐기지 않습니다. 감정적으로 고통 스러울 수 있습니다. 그러나 그것은 치유의 필수적인 부분이며 관계 신뢰는 그것이 없이는 완전히 회복 될 수 없습니다. 좋은 소식은 시간이 지남에 따라 사기꾼이 지속적으로 엄격하게 정직하다면 배신당한 파트너가이를 인식하기 시작하고 결국 사기꾼이 실제로 공개적이고 정직하게 삶을 살고 있다고 믿어야한다는 것입니다.