프로바이오틱스 과다 복용 가능

올바른 프로바이오틱스 용량 권장 사항을 따르기 쉽습니다.

가장 많은 것 중 하나 환자에게서받는 일반적인 질문은 “프로바이오틱스를 과다 복용 할 수 있습니까?”입니다. 간단한 인터넷 검색으로이 질문에 대한 다양한 답변을 얻을 수 있습니다.

프로바이오틱스 이해하기
프로바이오틱스를 과다 복용 할 수 있습니다.
부작용은 과다 복용을 나타냅니다.
프로바이오틱스의 품질이 좋지 않아 반응이 발생할 수 있습니다.
프로바이오틱스를 복용하면 신체 자체의 프로바이오틱스 생산이 감소합니다.
절대 복용하지 마십시오. 한 번에 하나 이상의 프로바이오틱스.
프로바이오틱스를 교체해야합니다.
프로바이오틱스 보충제가 프로 바이오 틱 식품보다 더 효과적입니다.
확률이 높을수록 항상 더 좋습니다. iotics.

진실을 걸러 내기 위해 얼마나 혼란 스러울 수 있는지 알 수 있습니다. 다행히도 진실은 우리가 만드는 것보다 훨씬 덜 복잡합니다.

프로바이오틱스를 과다 복용 할 수 있습니까?

아마 그렇지 않습니다. 부작용이 거의 또는 전혀없는 엄청난 양의 프로바이오틱스를 사용한 연구가 있습니다.

이것은 더 많은 것이 항상 더 낫다는 것을 의미합니까? 반드시 그런 것은 아닙니다. 저는 환자들에게 ‘최소 유효 복용량’에 대해 가르치는 것을 좋아합니다. 이것이 당신에게 가장 낮은 유효 복용량입니다. 이것은 프로바이오틱스 복용을 쉽고 비용 효율적으로 만듭니다.

부작용이 과다 복용을 나타내나요?

전혀 아닙니다. 이것은 단순히 이것이 당신의 장에 적합한 유형의 프로 바이오 틱이 아니라는 것을 의미 할 수 있습니다. 대부분의 의료 소비자 (슬프게도 많은 의사)가 이해하지 못하는 것은 거의 모든 프로 바이오 틱 제품이 세 가지 범주의 프로바이오틱스 유형 중 하나로 분류 될 수 있다는 것입니다. 이상적으로는 세 가지 모두를 프로 바이오 틱 프로그램에 통합하려고합니다. 우리가 통합하고자하는 프로바이오틱스의 3 가지 카테고리는 다음과 같습니다.

1. 락토 바실러스 & 비피 도박 테 리움 블렌드 – 주로 락토 바실러스와 비피 도박 테 리움 균주 인 균주의 블렌드입니다.
2. Saccharomyces boulardii – 건강한 균류 인 Saccharomyces boulardii를 포함합니다.
3. 토양 기반 프로바이오틱스 – 바실러스 균주의 혼합.

다음은 이러한 각 유형의 프로바이오틱스에 대한 라벨의 예입니다.

각 카테고리는 전반적으로 다른 지원을 제공합니다. 장 건강.

반응이 발생하면 이는 과다 복용이 아니라 잘못된 적합입니다. 당신의 장이 주어진 범주 적 유형의 프로 바이오 틱에 잘 반응하지 않는다는 것을 의미합니다. 간단합니다!

프로바이오틱스에 대한 반응이있는 경우 한 번에 하나씩 시도하여 어떤 범주 유형이 반응을 일으키는 지 쉽게 평가할 수 있습니다. 그런 다음 장에 적합하지 않음을 나타내므로 그 유형을 피하십시오.

과다 복용에 대한 반응을 실수하지 마십시오 : “다이 오프 반응”

재 균형이 발생하는 동안 반응을 경험할 수 있습니다. 며칠의 난기류는 괜찮습니다. . 그러나 일주일 이상 지속되는 반응은이 특정 프로바이오틱스가 장에 적합하지 않다는 것을 나타냅니다.

당신에게 효과가없는 프로바이오틱스를 제거하고 당신이 용인하는 프로바이오틱스의 범주를 계속하십시오.

저품질 프로바이오틱스로 인해 반응이 발생할 수 있습니다.

가장 비싼 프로바이오틱스를 구입할 필요는 없지만 나머지보다 훨씬 저렴한 프로바이오틱스에주의해야합니다. . 이것은 일반적으로 품질에있어 모서리 부분이 잘 렸음을 나타냅니다.

알고 계십니까 :

• 평가 된 프로바이오틱스의 43 %가 라벨에 표시된 프로바이오틱스 양의 절반 미만을 포함하고 있습니다. LabDoor

• 평가 된 26 개의 상업용 프로바이오틱스에 대한 연구에서 프로바이오틱스 중 어느 것도 라벨 주장을 완전히 뒷받침하지 않았으며 일부는 허용되지 않는 미생물을 포함했습니다. ms. 저널 생명 공학 & 생명 공학 장비

• 프로바이오틱스의 규제가 느슨하므로 대부분의 프로바이오틱스의 안전성과 효과는 다음에 의해 결정됩니다. 제조 업체.Bioinformatics and Drug Discovery Trusted SourcePubMedGo to source

프로바이오틱스의 가장 일반적인 두 가지 문제는 다음과 같습니다.

1) 라벨 주장을 충족하지 않음

2) 잠재적으로 유해한 유기체를 포함합니다.

이러한 위험을 피하고 원치 않는 반응을 방지하려면 다음과 같은 브랜드를 찾으십시오.

• 모든 주요 알레르겐이 없습니다 (종종 반응이 알레르겐에 대해 발생할 수 있습니다. 프로 바이오 틱 자체에)
• GMP 인증 (우수 제조 관행)
• 역가 검증

이렇게하면 프로바이오틱스에 원하지 않는 것은 없습니다.

이제 양질의 프로바이오틱스를 선택하는 방법을 알았으니 이제 프로바이오틱스가 환자에게 추천하는 최고의 보충제 인 이유를 간단히 살펴 보겠습니다.

프로바이오틱스를 복용하는 이유

프로바이오틱스 보충제의 건강상의 이점은 매우 많은 임상 연구에서 잘 확립되었습니다. 우리는 연구를 통해 프로바이오틱스가 다양한 건강 문제에 도움이된다는 것을 알고 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• IBS, IBD (크론 및 대장염), SIBO, 장 누수 등과 같은 소화 문제
• 기분,인지, 수면, 호르몬 균형,자가 면역 질환 등.

한 가지 유형의 보충제가 어떻게 많은 건강상의 이점을 가질 수 있습니까? 그 이유는….

프로바이오틱스가이 파괴적인주기를 깨뜨립니다.

프로바이오틱스는이 파괴적인주기를 깨는 데 도움이되며 치유 및 개선의 자체 지속 주기로 이어질 수 있습니다.

프로바이오틱스는 장 건강을 향상시킵니다.

프로바이오틱스는 다음과 같은 여러 가지 방식으로 소화기 건강에 긍정적 인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.

• 다양성 또는 건강을 증가시킵니다. 소화계의 살아있는 유기체.
• 병원균 (유해한 박테리아 및 기타 나쁜 벌레)과 그 독소에 맞서 싸우세요.
• 장내 미생물의 불균형으로부터 더 빠른 회복을 촉진합니다.
• 장에서 건강한 면역 체계 반응을 촉진합니다.
• 장 염증을 줄입니다 (과도한 염증은 과도한 면역 반응의 일부입니다).
• 장에서 건강한 박테리아의 성장을 장려합니다.
• 장 누수, 즉 장 내벽 손상을 줄입니다. .

프로바이오틱스는 다른 많은 건강 문제를 개선합니다

건강한 장은 전반적인 건강을 개선합니다 (이 개념에 대해 전체 책, Healthy Gut, Health You를 썼습니다). . 연구에 따르면 프로바이오틱스는 다양한 건강 상태에 도움이 될 수 있습니다.

우리는 현재 프로바이오틱스가 다음과 같은 이점을 얻을 수 있음을 보여주는 높은 수준의 과학적 지원을 받고 있습니다.

• IBS : 가스, 팽만감, 설사, 변비, 복통
• IBD : 크론 및 궤양 성 대장염
• 기분 : 우울증과 불안
• 장내 미생물 불균형 : SIBO, H. 파일로리, 칸디다 / 진균, 병원체
• 장 누수 일명 장 손상 및 침투성

제한적이지만 고무적인 과학적 지원 :

• 인지
• 수면
• 갑상선 건강
• 여성 호르몬
• 자가 면역 질환
• 대사
• 혈압 및 콜레스테롤
• 뇌 안개
• 수면

좋습니다. 프로바이오틱스가 소화기 건강과 전반적인 건강에 좋다는 것을 확인했습니다. 프로바이오틱스 복용에 대한 몇 가지 신화와 사실을 자세히 살펴 보겠습니다.

이것은 단순한 거짓입니다. 임상 연구를 통해 우리는 프로바이오틱스를 복용하면 실제로 다음과 같은 효과가 있음을 알고 있습니다.

• 박테리아 공동체의 박테리아 다양성 또는 건강을 증가시킵니다.
• 병원균 (유해한 벌레) 및 그 독소와 싸우십시오. li>
• 장내 유기체의 불균형으로부터 더 빠른 회복을 촉진합니다.
• 장에서 건강한 면역 반응을 촉진하십시오.
• 장 염증을 줄이십시오 (과도한 염증은 과도한 열성의 일부임을 기억하십시오. 면역 반응)
• 장에서 더 건강한 미생물의 성장을 장려합니다.
• 장 내벽의 손상을 줄이십시오.

그래서 우리는 프로바이오틱스를 복용하는 것이 실제로 건강한 박테리아 공동체의 균형을 유지하는 데 도움이된다는 것을 분명히 알고 있습니다.

당신이 원하는 결과를 경험하지 못한 채 다른 프로바이오틱스를 시도했을 수도 있습니다. 나는 내 임상 실습에서 항상 이것을 봅니다. 환자는 종종 한 가지 유형의 프로 바이오 틱만을 복용하고 중단이라고합니다. 동시에 하나 이상의 프로바이오틱스를 복용하는 것은 종종 최소한의 결과와 인상적인 결과 사이의 주요 차이점이었습니다.

환자가 ‘3 for BALANCE Probiotic Protocol’을 적용했을 때 최상의 결과를 보았습니다.

이것은 최상의 결과를 제공하기 위해 가장 많이 연구 된 3 개의 probiotics 범주로 구성됩니다. :

3 가지 카테고리 유형의 프로바이오틱스. 세 가지 프로바이오틱스를 모두 사용하면 장에 더 많은 지원을 제공하고 장의 균형을 유지하는 데 더 도움이됩니다.

제품에서 제품으로 이동하는 대신 , 자신에게 적합한 프로바이오틱스를 찾아 증상이 호전 될 때까지 계속 유지하십시오.

증상이 호전되면 장내 미생물 (박테리아)이 균형을 이루었다 고 가정하는 것이 안전합니다. 그런 다음 최소 효과 용량을 찾기 위해 프로바이오틱스를 뗄 수 있습니다.

김치, 템페, 케 피어 및 락토 발효 소금에 절인 양배추와 같은 프로 바이오 틱 식품은 훌륭하며 식단에 포함시키는 것이 좋습니다. 이미 건강한 장이 있거나 프로 바이오 틱 식품을 많이 먹는 경우, 이러한 식품은 귀하의 필요를 충족시킬 수있는 충분한 건강한 박테리아를 제공 할 수 있습니다. 그러나 프로 바이오 틱 식품을 많이 섭취하지 않거나 특정 건강 문제가있는 경우 프로 바이오 틱 보충제는 더 많은 CFU (식민지 형성 단위)를 제공합니다.

보시다시피 훨씬 쉽습니다. 식품보다 보충제에서 유효량의 프로바이오틱스를 얻을 수 있습니다.

이 차트는 일반적인 프로 바이오 틱 식품의 프로바이오틱스 함량을 보여줍니다.

요점 : 프로 바이오 틱이 풍부한 식품을 섭취하되 최상의 치료 효과를 얻으려면 프로 바이오 틱 보충제를 섭취하십시오.

프로 바이오 틱이 풍부한 식품에 추가로 프로 바이오 틱 보충제를 사용하면 이러한 친근한 박테리아를 훨씬 더 많이 섭취 할 수 있습니다. 이것은 프로바이오틱스로 더 많은 것이 항상 더 낫다는 것을 의미합니까? 전혀. 최소 유효 복용량을 찾고 싶습니다.

이것은 당신의 수첩과 당신의 정신에 친숙합니다. 어디서부터 시작해야할지 모르겠다면 내 Probiotic Starter Guide에서 간단하면서도 효과적인 지침을 참조하십시오.

결론

프로바이오틱스를 과다 복용 할 수 있습니까? 다시 한 번 간단한 대답은 아닐 것입니다. 하지만 다른 결과를 기대하면서 점점 더 많은 프로바이오틱스를 복용하는 데 돈과 정신을 낭비하지 마십시오. 신뢰할 수있는 고품질 브랜드를 찾아이 기사에서 논의한 ‘3 for BALANCE Probiotic Protocol’을 통합하십시오.

3 가지 프로바이오틱스를 모두 함께 섭취하면 메가 용량으로는 고칠 수 없었던 소화 시스템에 넛지가 생길 수 있습니다.

시간을 과다 복용하지 마십시오. 비효율적 인 프로바이오틱스. 올바른 공식을 조합하여 사용하면 귀하와 귀하의 은행 계좌에 적합한 효과적인 접근 방식을 찾을 수 있습니다.

어떻게 생각하십니까? 이에 대한 귀하의 생각이나 경험을 듣고 싶습니다.

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