생각에서 마음을 비우는 방법

당신은 집중할 수 있도록 생각에서 마음을 비우고 싶습니까? 더 나은 방법, 스트레스를받지 않고 방심하지 마십시오.

최근 웹 사이트 방문자가 다음과 같은 질문을했습니다.

“당신은 우리의 마음이 맑아지면 우리는 내면의 평화를 경험하기 시작하지만 마음을 비우기 위해 가장 중요한 일은 무엇입니까? 많은 웹 사이트에서 많이 읽었지만 여전히 주제를 이해할 수 없습니다.”

내면의 평화는 여러분이하는 것입니다. 마음이 고요할 때 경험합니다. 마음이 고요 해지기를 바라는 것이 아니라 내면의 일로 마음을 고요하게 만듭니다.

즉시 내면의 평화는 없습니다. 내면의 평화를 얻고 즐기려면 내면의 일과 노력이 필요하지만 모든 사람이이 프로젝트에 필요한 시간과 에너지를 기꺼이 투자하지는 않습니다.

생각에서 마음을 비우는 기법은 여러 가지가 있습니다. 일시적으로 그리고 다른 사람들은 생각의 마음을 비울 수있는 진정한 능력을 개발합니다.

집중, 명상, 마음 챙김 및 기타 기술은 생각에서 마음을 비우는 데 도움이됩니다. 마음에 생각이 없을 때, 집중을 망칠 수있는 것은 없습니다. 따라서 집중을 더 잘하고, 더 효율적이되고, 혼란스러운 감정과 산만 한 생각에서 벗어날 수 있습니다.

마음을 정리하고 비우기 일과 운동이 필요한 기술이지만 보상은 큽니다. 이것이 어리 석음과 사고력 부족으로 이어질지 궁금하다면 걱정할 필요가 없습니다. 그 반대는 사실입니다.

불필요한 생각을 걸러 내고 침착 함을 유지할 수있는 마음은 생각을 멈출 수없는 불안한 마음보다 더 큰 능력을 가진 강력하고 강한 마음입니다.

이 기사에서는 실제적이고 안정적인 제품을 개발할 수있는 방법을 알려 드리고자합니다. 생각에서 마음을 비울 수있는 능력. 또한 여기에서 자세한 정보로 연결되는 링크를 찾을 수 있습니다.

생각에서 마음을 비우는 방법

마음은 멈추지 않고 생각하는 경향이 있습니다. 우리는 마음의 습관에 익숙해 져서 거의주의를 기울이지 않습니다. 그러나 그것은 항상 여기에 있으며, 정신적 에너지를 낭비하고, 집중을 방해하며, 생각할 것이 없더라도 계속 생각하게 만듭니다.

이 습관에서 벗어나 마음을 마스터하는 법을 배울 수 있습니다. 이것은 당신의 집중력을 증가시키고 당신의 삶에 내면의 평화와 기쁨을 가져다줍니다.

그녀는 생각, 걱정, 불안 및 불필요한 생각에서 마음을 깨끗이하는 몇 가지 방법입니다.

집중력

집중력 운동은 하나의 생각이나 주제에 마음을 집중하고, 관련없는 생각을 거부하고, 마음의 집중과 분산을 유지하는 능력을 향상시킵니다.

이 능력은 원하는 생각 만 마음에 받아들이고 원하지 않는 생각은 거부하는 기술을 습득하는 데 도움이됩니다. 집중은 마음과 생각을 제어 할 수있는 능력을 제공합니다.

집중력은 생각과주의를 제어하는 스위치입니다. 이 능력이 잘 발달되어 있으면 언제든지 원할 때 마음을 켜고 끌 수 있습니다. 이렇게하면 걱정, 과거 생각 또는 부정적인 생각을 피할 수 있습니다.

집중 정보
집중 운동
마음 집중 방법

명상

명상은 마음을 진정시키고 평온하게 만듭니다. 집중력이 높으면 명상이 더 쉬워집니다. 그래서 명상과 함께 집중력을 기르는 것이 좋습니다. 명상은 마음이 침착하고 생각에서 비워지면서 완전히 의식을 유지하도록 가르칩니다.

명상은 또한 마음의 끊임없는 수다를 진정시키는 데 도움이됩니다.

명상에는 마음을 맑게하는 데 도움이되는 여러 형태가 있습니다. 명상은 궁극적으로 생각없이 명상 할 수있는 능력으로 이어질 것입니다.

명상은 몸과 감정, 마음을 진정시키고 내면의 평화를 가져다 주며 제한된 생각을 넘어서는 삶을 볼 수있게 해줍니다.

명상에 대한 추가 정보
촛불 명상
만트라 명상

마음 챙김

마음 챙김은 우리의 생각, 감정, 신체적 감각 및 주변 세상에 대한 인식을 유지하는 행위입니다. 현재 우리와 주변에서 일어나고있는 일에주의를 기울이는 과정입니다.

마음 챙김은 우리가 일상의 경험에주의를 기울이고, 그로부터 배우고, 종종 즐길 수 있도록 도와줍니다.

마음 챙김의 정신적 태도는 우리가 작업과 집안일을보다 효율적인 방법으로 실수를 줄이는 데 도움이됩니다.

마음 챙김에 대한 추가 정보

분리

p>

내면의 분리 없이는 내면의 평화가 없습니다. 분리는 부정적이고 불안하며 불필요한 생각, 감정 및 습관을 버리는 것을 의미합니다.

사람들이하는 말이나 행동에 쉽게 방해받지 않고 개인적으로 받아들이지 않는 법을 배워야합니다. 나는 무관심하고 무관심하다고 말하는 것이 아닙니다. 역설적으로 보일 수 있지만 동정심이 많고 도움이되며 사랑으로 가득 차면서 동시에 분리를 나타낼 수 있습니다.

상식, 더 나은 판단, 더 많은 이해 등으로 이어지는 정신적 태도를 분리합니다. 내면의 평화.

분리는 또한 당신의 삶을 분노와 원한에서 자유롭게합니다.

분리에 대해 자세히 알아보기
행복한 삶을위한 정서적 분리

과도한 생각 중지

너무 많이 생각하면 행동하고 일을하는 대신 지나치게 생각하는 것입니다.

분석 할 때 댓글을 달아야합니다. 같은 생각을 반복해서 반복하는 것입니다. 행동하는 대신 지나치게 생각하는 것입니다.

이 습관은 당신을 능동적이 아닌 수동적으로 만들고 마음을 결정하는 능력을 약화시킵니다.

이 습관을 버려야합니다. 정신 집중, 명상, 마음 챙김 및 분리를 배우는 것은 과도한 생각을 줄이고 심지어 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

과도한 생각에 대해 자세히 알아보기

침착 한 마음의 중요성에 대한 인용문

“사람이 마음이 차분해질수록 힘이 가까워집니다.” –Marcus Aurelius

“분개 한 생각이없는 사람들은 반드시 평화를 찾습니다.” –Buddha

“침착 한 마음으로 시련을 견디는 것은 불행의 힘과 부담을 빼앗 깁니다.” –Seneca

“평화는 권력과 같으므로 모든 상황에서 침착 함을 유지하십시오.” –Joyce Meyer

“어떤 것도 마음의 평화를 방해 할 수 없을 정도로 강해지겠다고 약속하십시오.” –Christian D. Larson

“평화는 당신이 생각하는대로가 아니라있는 그대로 삶을 처리하도록 당신의 마음을 재 훈련 한 결과입니다.” –Wayne W. Dyer

“차분한 마음은 내면의 힘과 자신감을 가져다 주므로 건강에 매우 중요합니다.” –Dalai Lama

“당신이있는 곳에서 잠시 멈춰라. 어깨를 이완하고 냉수를 떨구는 개처럼 머리와 척추를 흔드십시오. 당신의 머릿속에있는 그 오만한 목소리를 고요하게 말하십시오.” –Barbara Kingsolver

“당신은 한편으로는 침착하고 평화롭게되기 위해 마음 챙김을 실행합니다. 다른 한편으로 마음 챙김을 실행하고 평화로운 삶을 살면서 당신은 평화의 미래에 대한 희망을 고취시킵니다. .” –Thich Nhat Hanh

이미지 출처 –