이상적인 단백질 다이어트는 신체의 글리코겐 보유량을 고갈시키고 지방을 태워 궁극적으로 손실하도록 고안된 케톤 생성 프로그램입니다. 무게. 이상적인 단백질 다이어트 검토에서는 이러한 주장을 자세히 살펴볼 것입니다.
이 프로그램에는 특정 시간에 섭취해야하는 미리 포장 된 스낵, 수프 및 식사가 포함됩니다. 이 회사는 이러한 식품을 개발하여 지방과 탄수화물이 매우 낮도록 의학적으로 제조되었습니다.
식이 요법은 신체에 최적의 양을 제공하여 신체의 혈당을 안정시키고 체중 감소를 촉진하는 것을 목표로합니다. 단백질을 계획된 일정에 맞춰야합니다.
이론적 인 관점에서 볼 때 이것은 완전히 의미가 있습니다. 신체가 모든 포도당을 강제로 사용하고 지방을 에너지로 전환하면 과도한 지방을 줄이고 체중을 줄여야합니다. 신체는 일반적으로 3 일 안에 포도당 보유량이 부족합니다. 따라서 일주일 이내에 결과를 기대할 수 있습니다.
많은 사람들이 이상적인 단백질 다이어트와 케톤 생성 체중 감량 프로그램이 이름이 다른 두 가지 유사한 다이어트 계획이라고 말합니다.
이상적인 단백질 다이어트와 케토 제닉 체중 감소 다이어트가 같은 것입니까?
케토 제닉 프로그램은 탄수화물이 적고 지방이 많으며 단백질이 보통 인 식단 계획입니다.
일반적으로 탄수화물은 포도당으로 분해되는 당 생성 과정을 거칩니다. . 췌장의 인슐린의 도움으로 과도한 포도당은 체내에 지방 저장고로 저장됩니다. 그런 다음 간은 지방산의 에너지 분해를 촉진하는 케톤을 생성합니다.
이상적인 단백질 식사 계획은 체내 포도당을 굶어 케톤증으로 줄이기 위해 고안된 케톤 생성 체중 감소 식단의 한 형태입니다. 상태. 이 경우 신체는 에너지를 위해 보유한 지방을 분해 할 수밖에 없습니다.
신뢰할 수있는 Ideal Proteins 리뷰에서 제품에서 기대할 수있는 사항은 다음과 같습니다.
어떻게합니까? 효과가 있습니까?
이 프로그램은 상당한 칼로리 결핍을 달성한다는 아이디어를 중심으로 구성 되었기 때문에 식단에서 설탕이 완전히 제거되었음을 알 수 있습니다. 이를 통해 신체는 에너지 목적으로 지방과 단백질을 효율적으로 태울 수 있습니다.
필요하지는 않지만 많은 사람들이 Ideal Protein 클리닉을 방문하여 프로그램을 시작합니다. 이 센터에서는 다이어트 프로그램의 목표, 강도 및 시간 프레임에 대해 논의 할 피트니스 고문이 배정됩니다.
첫 번째 상담을 마치면 4 단계 다이어트 계획을 세우십시오. 각 단계는 다르며 자체 식사와 목표가 있습니다. 이 구조는 과정을 덜 집중적으로 만들고 목표 체중에 도달 할 가능성을 높이는 데 도움이됩니다.
모든 단계는 Ideal Protein에서 독점적으로 판매하는 식사 계획 제품을 먹는 것입니다. 미리 포장 된 식사는 균형이 잘 잡혀 있고 배고픔을 없애기에 좋은 맛과 절실히 필요한 칼로리 결핍을 유발합니다.
다음은 각 단계에 포함 된 내용입니다.
1 단계 : 체중 감소
식이 요법을받은 남성의 평균 체중 감소는 주당 5 ~ 7 파운드, 여성의 경우 3 ~ 5 파운드입니다.
첫 번째 단계에서는 최소한 섭취해야합니다. 세 번의 이상적인 단백질 식단과 한 번의 정기 식사로 몸을 준비하십시오. 일반 식사는 탄수화물과 지방이 매우 적어야하며 대부분 단백질과 양배추, 양상추, 시금치와 같은 신선한 야채로 구성되어야합니다.
프로그램 중 1 단계에는 특정 시간 프레임이 없습니다. 개인에 따라 다릅니다. 체중 감량 목표의 70-80 %를 달성 한 경우에만 다음 단계로 넘어갑니다.
2 단계 : 안정화
2 단계에서는 규칙적인 식사의 양과 이상적인 단백질 다이어트 식사를 줄이십시오. 이 단계에서는 매일 두 번의 정규 식사로 늘리고 매일 두 번의 이상적인 단백질 식사로 줄여야합니다.
식사는 1 단계와 동일한 구성을 따라야합니다. 총 체중 감량 목표의 100 %를 달성 할 때까지 2 단계를 유지합니다.
3 단계 : 재 도입
이 단계에서는 적당한 양의 지방과 지방을 재 도입합니다. 식사 계획에 탄수화물. 아침에 건강한 탄수화물과 지방을 섭취해야합니다. 또한 매일 스스로 준비한 두 끼의 식사와 이상적인 단백질 식사 한 끼를 섭취해야합니다.
이 단계에는 약 14 일이 소요됩니다.
4 단계 : 유지 관리
네 번째 단계는 다이어트 프로그램의 “생활 계획”또는 유지 관리 단계입니다. 여기서 귀하의 목표는 이상적인 단백질 사전 포장 식사없이 정상적인 건강한 식습관으로 돌아 가면서 새로운 형태와 크기를 유지하는 것입니다.
이 단계는 다음과 같은 여러 원칙을 기반으로합니다.
- 이상적인 단백질 식사에 의존하지 않고 적절한 양의 단백질을 유지합니다.
- 해리 원리 점심과 저녁에 지방과 탄수화물을 분리합니다.
- 일주일에 한 번 치트 데이를 갖고 자신을 만끽하십시오.
- 충분히 자주 먹습니다. 바쁜 생활 속에서도 굶주 리지 마십시오.
이상적인 단백질 식단의 주요 이점은 무엇입니까?
빠른 체중 감소
다른 체중 감량 요법과 달리 Ideal Protein 프로그램은 저장된 지방을 에너지로 활용하여 신체가 매우 빠르게 체중을 감량 할 수 있도록합니다. 단 몇 주 만에 엄청난 결과를 볼 수 있습니다.
조절 된 혈당
저탄수화물, 고단백 식사를 사용하면 혈당 수치가 더 규제. 실제로 이상적인 단백질 식단은 당뇨병을 예방하는 것으로 입증되었습니다.
정상화 된 식욕
조직의 지방산은 탄수화물보다 에너지를 생산하는 데 더 신뢰할 수있는 분자입니다. 그러나 신체는 처리가 훨씬 쉽고 빠르기 때문에 항상 포도당 경로를 선호 할 것입니다.
이 다이어트 프로그램을 사용하면 저장된 지방을 에너지로 사용하는 것 외에 다른 옵션이 없습니다. . 지방산이 산화되면 체내에서 더 만족스럽고 포만감을 느끼게됩니다. 이것은 식욕을 개선하는 데 도움이 될 것입니다.
향상된 정신 집중
이상적인 단백질 식단은 정신 집중과 수행 능력을 크게 향상시킬 수 있습니다. 저탄수화물 식단을 사용하면 몸에서 케톤이 풍부하게 생성됩니다. 케톤은 “뇌 연료”의 좋은 원천입니다. 뇌에 영양을 공급합니다. 그 결과 높은 농도 수준과 정신 집중력이 향상됩니다.
또한 체중 감량 목표를 설정하면 많은 도움이 될 것입니다. 인생의 다른 장애물을 극복하기위한 동기와 정신력.
이상적인 단백질 식사에 사용되는 성분은 무엇입니까?
이상적인 단백질 메뉴는 복잡합니다. 포괄적 인 목록을 제공하기 어려운 식사입니다.
하지만, 이것이 전체 프로그램의 기본 원칙이기 때문에 사전 포장 된 식사에서 설탕을 찾을 수 없습니다.
회사에 따르면이 프로그램은 단백질 함량이 높고 지방과 탄수화물이 매우 적은 전체 식품을 사용하고 있으며 제품에 인공 화합물이나 향료를 첨가하지 않았으며 선택한 천연 재료는 신선하고 고품질입니다.
일부 식사에는 잠재적 인 알레르겐이 포함되어있을 수 있고 일부는 비 건이 아닌 음식을 포함 할 수 있습니다. 식이 요법이 필요하거나 알레르기가있는 경우 구입하기 전에 성분을 확인해야합니다. 이상적인 단백질 클리닉을 방문하여 맞춤형 식사 계획을 얻을 수도 있습니다.
이상적인 단백질 식사의 개별 성분이나 다량 영양소 함량에 대한 공식적인 분석은 없지만 다음은 일반적인 식사 선택입니다. 프로그램은 다음을 제공합니다.
디저트
식사 계획에는 단백질 함량이 높고 탄수화물과 지방 함량이 낮은 다양한 맛있는 디저트도 포함됩니다. 여기에는 라즈베리 무스 믹스, 바닐라, 라즈베리 젤라틴 믹스, 초콜릿 맛 머그 케이크가 포함됩니다.
아침 식사
조식 패키지에는 메이플 맛 오트밀, 고급 허브와 치즈 오믈렛 믹스, 초콜릿 팬케이크가 포함됩니다. 믹스, 베이컨 맛 오믈렛 및 체다 치즈 믹스, 사과 맛 오트밀.
이 식사는 균형이 잘 잡혀 있고 영양가가 높으며 다양한 미네랄과 비타민을 제공합니다. 더 좋은 점은 매우 맛있습니다.
단백질 쉐이크
이상적인 단백질 프로그램은 전체 식사 대신에 사용할 수있는 밀크 쉐이크도 제공합니다. 탄수화물이 적고 단백질이 많으며 단백질 18g, 탄수화물 6g, 칼로리 110 칼로리가 포함되어 있습니다. 바닐라, 딸기, 초콜릿의 세 가지 맛이 있습니다.
고객이 쉐이크에 포함되었다고 주장한 재료 중 일부는 다음과 같습니다.
코코아 가루
이 단백질 쉐이크를 만드는 데 사용되는이 분말은 알칼리화되어 항산화 활성을 조절합니다. 카페인도 포함되어 있습니다.
밀크 농축 물
이것은 기본적으로 말린 탈지 우유입니다. 유청 및 기타 천연 단백질에 비해 품질이 떨어집니다.
설탕
쉐이크의 설탕은 사탕 수수와 비트에서 추출됩니다. 이 설탕은 영양가는 없지만 제품에 맛을 더 해줍니다.
잔탄 검
발효 당으로 만든 식품 증점제입니다. 일반적인 알레르겐 인 옥수수, 콩, 밀에서 추출됩니다.
카라기난
이것은 많은 가공 식품에 사용되는 안정제 및 증점제입니다. 또한 영양가가 없습니다.
수크랄로스
이 감미료는 영양가가 없지만 쉐이크에 맛을 더합니다.
아 세설 팜 칼륨
인슐린 분비 증가를 촉진하는 것으로 알려진 인공 감미료입니다.
아이디어 단백질 제품을 어디에서 구입할 수 있습니까?
이상적인 단백질 제품은 상당히 비쌉니다. 따라서 결정을 내리기 전에 비용과 혜택을 비교해야합니다.
공식 Ideal Protein 웹 사이트에서 구입할 수 있습니다. 또한 지역 이상적인 단백질 회의에 가면.대리점에서 판매하는 다양한 식사 패키지와 보충제를 찾을 수 있습니다.
지역 상점이나 약국에서는 찾을 수 없습니다.
이상적인 단백질에 대한 결론
이상적인 단백질은 단순히 고단백 저탄수화물 다이어트 프로그램입니다. 많은 Ideal Protein 리뷰에서 많은 고객이 프로그램을 따르기 쉽지만 매우 배가 고프다 고 주장합니다.
명심해야 할 또 다른 심각한 문제는 하루에 1,000 칼로리 미만을 섭취한다는 것입니다. 다이어트 프로그램. 이것은 어떤 사람들에게는 위험 할 수 있습니다.
게다가 더 적은 칼로리를 소비하기 때문에 운동하기가 어려울 것입니다 (다이어트 프로그램에서 가장 중요 함). 저탄수화물, 고단백 섭취로 인한 지속적인 변비는 말할 것도 없습니다.
또 다른 문제는 Ideal Protein이 모든 천연 회사라고 광고하지만 실제로는 그렇지 않다는 사실입니다. 단백질 쉐이크 및 기타 제품에는 인공 첨가물과 방부제가 포함되어 있습니다.
이상적인 단백질 리뷰
당신이 따를 수있는 고단백 저탄수화물 다이어트가 훨씬 저렴하고 저렴합니다. 몸에 집중합니다. 식사를 직접 요리해야 할 수도 있지만 방부제와 함께 미리 포장 된 식사를 취하는 것보다 낫습니다.
마지막으로 대부분의 의사는 일주일에 2 파운드 이하를 감량 할 것을 권장합니다. 그러나 이상적인 단백질 프로그램을 사용하면 매우 낮은 칼로리 섭취량과 함께 최대 5 ~ 6 파운드를 잃을 수 있습니다. 이것은 신체에 매우 심각한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 등록을 고려하고 있다면 먼저 의사와상의하십시오.
요점 – 다이어트 프로그램은 사람들이 더 빨리 체중을 줄이고 그 후에도 건강을 유지하는 데 도움이된다고 주장하지만 대부분의 경우 사람들은 곧 체중이 증가하기 시작합니다. 탄수화물과 지방을 체내에 재 도입하기 시작합니다.
따라서 이상적인 단백질이 이러한 공격적인 다이어트 프로그램을 제안 할만큼 야심 찬 것은 칭찬 할 만합니다. 그러나 분명히 목표 시장 인 과체중 대다수의 사람들을 위해 작동하는 시스템은 아닙니다. 하지만 의사가 승인한다면 좋습니다.
장점
- 사람들이 더 빨리 체중을 줄이고 그 후에도 건강을 유지하도록 돕습니다. li>
단점
- 사람들은 몸에 탄수화물과 지방을 재 도입하기 시작하자마자 체중이 증가하기 시작합니다.
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가격 |
우리의 평가 |
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좋은 거래 |
4.0 / 5.0 |
대안이 있습니까?
이상적인 단백질 리뷰를 통해 그것이 당신에게 적합하지 않다는 것을 알게된다면, 당신은 더 달성 가능한 접근을 취할 수 있습니다. 특정 기간에 특정 유형의 음식을 욕하는 대신 식단을 크게 변경하고 천천히 체중을 줄일 수 있습니다.
식사 시간에 집에서 직접 식사를 준비하도록 노력하세요. 갓 조리 한 식사는 가공 및 포장 된 식사보다 체중 감량 다이어트 프로그램의 첫 단계에서 훨씬 더 효과적입니다.
그러나 다이어트만으로 체중 감량에 도움이되지는 않습니다. 이를 일상적인 운동 체계와 결합해야합니다. 이상적인 단백질 계획과는 달리 모든 포도당을 소모하기 위해 운동하지 않고 건강을 유지하고 건강을 유지하기 위해 운동 할 것입니다.
균형 잡힌 식단과 운동을 결합하는 것이 더 좋습니다. 체중 감량 및 유지 관리의 성공적인 방법입니다.
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