임신 중에 매운 소시지를 먹어도 되나요?

뜨거운 소시지는 수프와 샌드위치 조리법에 대담한 맛을 주며 올바르게 준비하면 임신 중에도 안전하게 먹을 수 있습니다.

먹는 것은 안전하지만 뜨거운 소시지는 건강에 좋은 선택이 아니며 다소 불편한 불만을 유발할 수도 있습니다. 귀하와 귀하의 태아를 보호하기위한 적절한 취급 및 준비 방법을 알고 있으며 매운맛이 나는 경우 더 순한 대안을 고려하십시오.

지방과 나트륨을 피하십시오

약 3.5 온스에 해당하는 100g의 뜨거운 소시지에는 27.3g의 지방이 포함되어 있으며 그중 약 9.7g은 포화 상태입니다. 임신 중에는 아기의 적절한 성장과 발달을 지원하기 때문에 식단에 약간의 지방이 필요하지만 너무 많으면 건강하지 않습니다. 과체중 증가에 기여할 수 있으므로 섭취를 제한해야합니다. 같은 서빙에는 1,207mg의 나트륨이 포함되어 있으며, 이는 하루에 제한해야하는 2,300mg의 절반 이상입니다. 철분, 아연 및 단백질을 섭취하는 경우 매운 소시지는 임신 중에 필요한 영양소입니다.

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덜 익힌 뜨거운 소시지를 먹는 것은 영양상의 단점보다 훨씬 더 큰 위험입니다. 물과 토양에서 발견되는 리스테리아라는 박테리아를 품고 있습니다. 동물이 오염 된 물을 방목하거나 마실 때 오염 될 수 있습니다. 미국 임신 협회 (American Pregnancy Association)에 따르면 화씨 160 ~ 170 도의 온도는 리스테리아 박테리아를 죽일 것이며 이는 리스테리아가 유산, 조산 및 사산을 유발할 수 있기 때문에 필수적입니다.

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익히지 않은 뜨거운 소시지에는 톡소 플라스마 증을 일으키는 박테리아가있을 수도 있습니다. 미국 임신 협회에 따르면 톡소 플라스마 증은 저체중 출생, 조산, 황달, 정신 발달 문제 및 경련을 유발할 수 있습니다.

살모넬라는 덜 익힌 고기와 함께 제공되는 또 다른 가능성입니다.

It 복통, 메스꺼움, 구토, 설사, 발열, 근육통 및 탈수증을 유발할 수 있다고 March of Dimes가 보도했습니다. 뜨거운 소시지를 완전히 요리하는 것은 이러한 유형의 박테리아를 파괴하고 귀하와 태어나지 않은 아기를 보호하는 가장 효과적인 방법입니다.

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뜨거운 소시지는 속쓰림을 유발할 수 있습니다. 뜨거운 소시지에 톡 쏘는 맛을주는 향신료가 책임이 있습니다. 속쓰림은 성장하는 아기와 확장 된 자궁이 위를 눌러 산이 식도로 다시 올라 오므로 임신 3 분기에 특히 흔합니다. 속쓰림은 태어나지 않은 아기에게 해를 끼치지는 않지만 매우 불편하게 만들 수 있습니다.

뜨거운 소시지가 속쓰림을 유발하는 경향이있는 경우 아기가 태어날 때까지 식단에서 제거하십시오. 포기하고 싶으면 우유 한 잔을 마시고 미국 임신 협회를 추천합니다.

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