편두통이 있으면 커피를 내려 놓고 읽어보세요

의대 시절 한 신경과 의사가 미국에서 두통의 가장 큰 원인은 커피라고 가르쳐주었습니다.

그게 제게 뉴스였습니다! 그러나 그가 커피 부족을 의미한다고 분명히 밝혔을 때 더 의미가있었습니다. 그의 요점은 정기적으로 커피를 마시거나 이른 아침 컵을 놓치거나 평소보다 늦게 첫 컵을 마시는 사람들에게 카페인 금단 두통을 유발할 수 있다는 것입니다. 그리고 매일 커피를 마시는 사람이 몇 명인지 (미국에서만 1 억 5,800 만 명으로 추산 됨)를 고려할 때, 커피 금단이 두통의 가장 흔한 원인 중 하나 일 가능성이 높습니다.

나중에 신경과 순환을 통해 알게되었습니다. 카페인은 Excedrin 및 Anacin과 같은 일반 의약품에서 Fioricet과 같은 강력한 처방 치료에 이르기까지 많은 두통 치료의 주요 성분입니다. 카페인은 이러한 병용 요법의 다른 약물 (예 : 아세트 아미노펜 또는 이부프로펜)이 더 잘 작동하도록합니다. 물론 카페인 금단 두통에 매우 효과적 일 수 있습니다.

하지만 편두통을 앓는 사람들에게는 편두통을 유발할 수 있으므로 특정 약물, 음식 및 음료는 피해야한다는 것을 알게되었습니다. . 이 목록의 맨 위에 있습니까? 커피.

다시 살펴보면 커피, 차 및 기타 음식이나 음료에 들어있는 카페인은 두통을 예방하고 두통을 치료하며 두통을 유발할 수 있습니다. 어떻게 그럴 수 있습니까?

편두통 : 몇 년이 지나도 여전히 의문의 여지가 있습니다.

편두통은 매우 흔합니다. 전 세계적으로 10 억 명 이상의 사람들이 편두통으로 고통 받고 있습니다. 그러나 그 원인은 오랫동안 수수께끼였으며 여전히 그렇습니다.

최근까지 이론은 뇌 주변의 혈관이 경련을 일으켜 일시적으로 혈류를 수축시키고 제한한다는 것이 었습니다. 그런 다음 혈관이 열리면 들어오는 혈류의 급증이 실제 두통으로 이어집니다.

그 이론은 선호되지 않습니다. 이제, 생각은 편두통이 뇌의 바깥 쪽 부분에 퍼지는 전기적 활동의 파동에 기인하여 부적절한 통증 신호를 보내는 염증과 과민 반응을 일으키는 신경 세포로 이어지는 것입니다. 이것이 처음부터 시작되는 이유는 알려져 있지 않습니다.

편두통은 가족 내에서 발생하는 경향이 있으므로 유전 적 요인이 중요 할 수 있습니다. 또한, 세로토닌과 같은 뇌 내의 화학 메신저도 편두통 발생에 핵심적인 역할을 할 수 있지만 메커니즘은 불확실합니다.

편두통에 걸리기 쉬운 사람들은 커피를 마신 후 더 많은 두통을 경험할 수 있습니다 ( 아마도 세로토닌이나 뇌의 전기적 활동에 대한 영향에 의해) 커피 자체 또는 커피에 포함 된 카페인은 편두통의 실제 원인으로 간주되지 않습니다. 커피와 같은 특정 음식이나 음료는 편두통을 유발하는 것으로 생각되지만 실제 원인은 알려져 있지 않습니다.

커피와 편두통에 대한 새로운 연구 : 얼마나 많은 양입니까?

American Journal of Medicine에 발표 된 새로운 연구에서 연구자들 (제가 일하는 병원의 여러 명 포함)은 편두통을 앓고있는 98 명의 사람들에게 카페인 음료 (커피, 차, 탄산 음료, 에너지 드링크). 이 정보는 편두통이있는 빈도와 비교되었습니다. 발견 한 내용은 다음과 같습니다.

• 하루에 3 개 이상의 카페인 음료를 마시는 사람들의 편두통이 발생할 확률이 증가했지만 하루에 1-2 회 섭취하는 사람들에게는 그렇지 않았습니다. 그 효과는 카페인 섭취 다음날까지 지속되었습니다.
• 보통 많이 섭취하지 않는 사람들의 두통을 유발하는 데 카페인 섭취량이 적은 것 같습니다. 일반적으로 하루에 한 번 미만 섭취 한 사람들의 경우 한두 번만 섭취하면 편두통 위험이 증가했습니다.
• 카페인 섭취와 편두통 사이의 연관성은 알코올 섭취와 같은 다른 관련 요인을 고려한 후에도 유지되었습니다. 수면 및 신체 활동.

흥미롭게도 연구 대상이 카페인이 두통을 유발한다고 믿었는지 여부와 관계없이 연관성이 관찰되었습니다.

이 연구의 한 가지 약점은 연구원들은 실제로 카페인 소비량을 측정하지 않았습니다. 대신에 그들은 카페인이 들어간 음료 1 인분을 일반 커피 8 온스, 차 6 온스, 카페인 탄산 음료 12 온스 또는 에너지 드링크 2 온스로 정의했습니다. 그러나 다른 카페인 음료의 카페인 함량은 크게 다를 수 있습니다. 예를 들어, 스타 벅스의 8 온스 커피는 큐 리그 K- 컵에서 제공하는 비슷한 크기의 커피보다 2 배 더 많은 카페인을 함유 할 수 있습니다. 카페인 함유 식품은 연구에 포함되지 않았지만, 연구 된 음료에 비해 그러한 양은 상당히 적은 경향이 있습니다.

요점

카페인 섭취와 편두통 사이에는 불확실한 관계가 많습니다. 더 많이 알기 전까지는 몸에 귀를 기울이는 것이 현명한 것 같습니다. 커피 (또는 다른 카페인 음료)를 더 많이 마실 때 두통이 더 많이 느껴지면 줄이십시오. 다행히도이 최신 연구에서는 편두통이있는 사람들이 커피를 완전히 끊어야한다는 결론을 내리지 못했습니다.

나만큼 커피를 좋아한다면 두통을 예방하기 위해 커피를 계속 마시는 것이 불공평 해 보일 수 있습니다. . 편두통에 걸리기 쉽다면 두통을 피하기 위해 커피 섭취량을 제한하는 것이 불공평 해 보일 수 있습니다. 어느 쪽이든 맞습니다.

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