Kann ich während der Schwangerschaft eisig heiß auf meinem Rücken verwenden?
Können schwangere Frauen eisig heiß verwenden? Ist es sicher, während der Schwangerschaft eisig heiß zu verwenden? Hallo Mami! Es wird nicht empfohlen, es ist ein Arzneimittel, das schließlich auf das Baby übergeht. Es ist besser, es mit Ihrem Körper Creampie zu reiben oder heiße Kältepackungen zu erhalten. Wenn die Schmerzen bereits flach sind, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Wenn das heiße Pflaster keine Medikamente enthält und nur kalt und heiß ist, können Sie es problemlos verwenden.
Icy hot enthält Salicylat, eine Art Aspirin, das nicht als ratsam erachtet wird.
Vorsichtsmaßnahmen
Informieren Sie Ihren Arzt oder Apotheker, bevor Sie dieses Produkt verwenden wenn Sie allergisch gegen Menthol oder Methylsalicylat sind; oder zu Aspirin oder anderen Salicylaten (z. B. Salsalat); oder wenn Sie andere Allergien haben. Dieses Produkt kann inaktive Inhaltsstoffe enthalten, die allergische Reaktionen oder andere Probleme verursachen können. Sprechen Sie mit Ihrem Apotheker, um weitere Informationen zu erhalten.
Während der ersten 6 Monate der Schwangerschaft sollte dieses Medikament nur verwendet werden, wenn dies eindeutig erforderlich ist. Es wird nicht zur Anwendung in den letzten 3 Monaten der Schwangerschaft empfohlen, da das ungeborene Baby möglicherweise geschädigt wird und Probleme mit der normalen Geburt / Entbindung auftreten.
Besprechen Sie die Risiken und Vorteile mit Ihrem Arzt.
Rückenschmerzen während der Schwangerschaft
Viele Frauen leiden während der Schwangerschaft an Rückenschmerzen. Das ist nicht so seltsam bei einem Bauch, der immer größer wird. Wann können Sie mit Rückenschmerzen rechnen und was können Sie tun, um sie zu lindern?
Was sind Rückenschmerzen während der Schwangerschaft?
Rückenschmerzen, ungewöhnlich Schmerzen im unteren Rückenbereich, sind bei schwangeren Frauen häufig . Weil Ihr Bauch größer und schwerer wird und Sie Ihre Haltung anpassen, werden Ihre Rückenmuskeln überlastet. Ihre Gebärmutter wird mit Riemen an Ihren Rücken gebunden. Sie bekommen einen hohlen Rücken, wenn Ihr Bauch immer größer wird. Die Kraft, die Ihre Gebärmutter auf Ihren Rücken ausübt, kann Rückenschmerzen verursachen. Sie können dies auch in Ihren Leisten spüren. Bei den meisten Frauen verschwinden die Rückenschmerzen nach der Schwangerschaft.
Wann besteht das Risiko von Rückenschmerzen?
Sie können ab der ersten Schwangerschaftswoche an Rückenschmerzen leiden. Das Progesteronhormon löst während der Schwangerschaft die Verbindungen zwischen den Gelenken. Dies gilt auch zwischen dem Schwanzknochen und dem Hüftknochen. Normalerweise gibt es dabei fast keine Bewegung, aber wenn Sie schwanger sind, wird es etwas flexibler.
Dies gibt Ihrem Baby den Platz, den es während der Entbindung benötigt. Wenn Ihr Bauch im zweiten und dritten Trimester größer und kräftiger wird und Sie Ihre Haltung entsprechend anpassen, steigt die Wahrscheinlichkeit von Rückenschmerzen.
Verhindern Sie Rückenschmerzen bei Schwangeren
Am meisten Ein wichtiger Tipp, um Rückenschmerzen während der Schwangerschaft vorzubeugen, ist, genau auf Ihren Körper zu hören. Nehmen Sie sich Zeit für Dinge und ruhen Sie sich pünktlich aus, wenn Ihr Körper dies anzeigt.
Heben: Was ist erlaubt und was nicht?
Während der Schwangerschaft (insbesondere im dritten Trimester) ist es ratsam, übermäßiges oder schweres Bücken, Hocken, Knien und Heben so weit wie möglich zu vermeiden. Ist dies während Ihrer Arbeit fast unmöglich zu vermeiden? Beachten Sie dann Folgendes:
Während der gesamten Schwangerschaft:
- Heben Sie so wenig wie möglich an. Was Sie auf einmal heben, darf nicht mehr als zehn Kilo betragen.
- Stehen Sie nicht zu lange. Dies gilt insbesondere für das dritte Schwangerschaftstrimester.
Ab der zwanzigsten Schwangerschaftswoche:
- Sie können maximal zehnmal am Tag heben.
- Alles, was Sie heben, darf nicht mehr als fünf Kilo wiegen.
Ab der dreißigsten Schwangerschaftswoche: *
- Sie können heben maximal fünfmal am Tag, und dies kann maximal fünf Kilo wiegen.
- Hocken, knien oder bücken Sie sich nicht mehr als einmal pro Stunde.
Tipps Wenn Sie unter Rückenschmerzen leiden
Bemerken Sie, dass Sie während Ihrer Schwangerschaft unter Ihrem Rücken leiden? Dann können Ihnen die folgenden Tipps helfen:
- Achten Sie genau auf Ihre Haltung. Sperren Sie Ihre Knie nicht, sondern halten Sie sie locker gebeugt.
- Stellen Sie sich auf beide Beine und setzen Sie sich auf beide Pobacken, damit die Last gut verteilt ist.
- Setzen Sie sich so wenig wie möglich mit Ihrer Beine gekreuzt, aber stellen Sie Ihre Füße nebeneinander auf den Boden.
- Bewegen Sie sich weiter und versuchen Sie, während der Schwangerschaft (weiter) zu trainieren.
- Stehen Sie nicht zu lange und versuchen Sie sich zu setzen, wenn Sie bemerken, dass Ihr Rücken Sie stört.
- Wenn Sie sitzen, stellen Sie sicher, dass Sie einen guten Stuhl haben, der Ihren Rücken stützt gut.
- Legen Sie Ihre Beine regelmäßig hoch.
- Machen Sie tägliche Übungen, um Ihre Rückenmuskulatur zu entspannen. Lesen Sie
Funktionspraktiken für zu Hause
- Es gibt verschiedene Übungen, mit denen Sie Rückenschmerzen während Ihrer Schwangerschaft reduzieren können. Die Aktivitäten erfordern wenig Kraft. Stellen Sie sicher, dass Sie keine stechenden Schmerzen bekommen. Wenn dies der Fall ist, hören Sie sofort auf.
- 1.Neigen Sie das Becken
- Legen Sie sich mit gebeugten Knien und flachen Füßen auf den Rücken. Drücken Sie Ihren Rücken fest gegen den Boden und kippen Sie dann Ihr Becken so, dass Ihr unterer Rücken hohl wird. Sie können dies zwanzig Mal wiederholen.
- 2. Symmetrie
- Legen Sie sich mit gebeugten Knien und flachen Füßen auf den Rücken. Lassen Sie Ihre Knie vorsichtig herausfallen und legen Sie die Fußsohlen zusammen. Bringen Sie Ihre Knie gelegentlich zusammen und kehren Sie dann in eine entspannte Position zurück. Sie können diese Übung bis zu zehn Minuten lang erstellen. Bevor Sie aufstehen, sollten Sie Ihr Gesäß einige Male zusammendrücken.
- 3. Knie an Brust
- Legen Sie sich mit gebeugten Knien auf den Rücken. Bringen Sie ein Knie an Ihre Brust und halten Sie es einige Sekunden lang. Dann die Beine wechseln. Sie können Ihr ein Bein auch flach auf dem Boden lassen, während Sie das andere Knie an Ihre Brust bringen.
- 4. Beide Knie an der Brust
- Sie können auch beide Knie an die Brust bringen. Wenn Sie Ihre Nase auf die Knie bringen, wird Ihr Rücken vollständig gestreckt. Wenn Ihr Nacken Sie stört, lassen Sie Ihren Kopf besser auf dem Boden oder auf einem Kissen. Wenn Sie von links nach rechts schaukeln oder mit den Knien Runden drehen, massieren Sie Ihren unteren Rücken.
- 5. Drehen Sie
- Bewegen Sie beide Knie nach rechts, während Sie auf dem Rücken bleiben. Warte ein paar Sekunden. Dann legen Sie Ihre Knie nach links. Sie drehen Ihren Kopf immer in die entgegengesetzte Richtung, um zusätzliche Bewegung im Rücken zu erhalten.
- 6. Das Bein strecken
- Legen Sie sich flach auf den Rücken und legen Sie die Beine gerade auf den Boden. Machen Sie dann Ihr Bein etwas länger, indem Sie Ihren Fuß über den Boden schieben. Dann die Beine wechseln. Dies streckt Ihren Rücken und Ihre Seite und entspannt Ihren unteren Rücken.
- 7. Hohl und rund
- Kommen Sie mit geradem Rücken auf Hände und Knie. Legen Sie Ihre Knie direkt unter Ihre Hüften und Ihre Hände direkt unter Ihre Schultern. Halten Sie Ihre Ellbogen leicht gebeugt. Alternativ können Sie Ihren Rücken konvex und konkav machen. Oder wieder rund und gerade, wenn ein hohler Rücken aufgrund des Gewichts Ihres Bauches zu schwer für Ihre Rückenmuskulatur ist.
Schwangerschaftsverlauf
Besonders bei Rückenschmerzen, Es ist ratsam, einen Schwangerschaftskurs zu absolvieren, in dem Sie viele Ratschläge zu Ihrer Haltung und Bewegung erhalten. Denken Sie an Schwangerschaftsgymnastik und Schwangerschaftsyoga. Sie können auch zu einem Physiotherapeuten mit Rücken- und Beckenbeschwerden gehen. Der Zweck dieser Übungen und Ratschläge besteht darin, Ihre Haltung zu korrigieren und Ihnen beizubringen, sich mit der geringstmöglichen zusätzlichen Belastung des Beckens zu bewegen. Sie stärken auch die Muskeln.
Reifenschmerzen
Sie können auch während der Schwangerschaft unter Reifenschmerzen leiden. Dies ist ein scharfer Schmerz auf beiden Seiten der Gebärmutter, der sich bis zu Ihrem Schambein und sogar bis in Ihre Vagina erstrecken kann. Dieser Schmerz wird durch die Gurte verursacht, die sich durch Ihre schnell wachsende Gebärmutter erstrecken. Bei präzisen Bewegungen kann dies schmerzhaft sein. Normalerweise hilft es, wenn Sie sich ruhig hinlegen und möglicherweise etwas Warmes (z. B. eine Wärmflasche) gegen Ihren Magen legen. Die Reifen entspannen sich dann und die Schmerzen lassen nach.
Wenn es Sie sehr stört, ist es hilfreich, Ihren Bauch und Ihre Reifen zu stützen. Sie können einen Schal oder Sarong fest um Ihren Bauch binden oder ein bestimmtes Bauchband für schwangere Frauen tragen.