Leitfaden zur Auswahl des richtigen Schuhwerks für die Sturzprävention von Senioren

Obwohl Stürze bei Senioren häufig sind, sind sie immer noch sehr schwerwiegend. Harvard Health Publications berichtet, dass jährlich schätzungsweise 18.000 ältere Amerikaner an Stürzen sterben, die während eines Sturzes erlitten wurden Sturz. Wenn ein Senior fällt, empfehlen medizinische Experten, das Schuhwerk im Rahmen eines Sturzverhütungsplans zu wechseln. Bestimmte Schuhe stellen ein höheres Sturzrisiko dar als andere. Beispielsweise können Absätze, Flip-Flops und Schuhe mit Leder oder rutschiger Sohle führen Hier finden Sie eine Anleitung zum richtigen Schuhwerk für die Sturzprävention von Senioren:

Elemente von Seniorenschuhen

Wenn Sie wissen, worauf Sie bei einem Paar Schuhen achten müssen, können Sie und Ihr älterer geliebter Mensch wählt das perfekte Paar Schuhe aus. Beachten Sie bei Ihren Schuhen die folgenden Punkte:

1. Sohlen: Die Zwischensohlen der Schuhe müssen robust und nicht zu flexibel sein, um eine bessere Stabilität zu gewährleisten. Flexible Schuhe, die sich zu leicht biegen, führen häufig dazu, dass ein Senior seinen Fuß oder Knöchel dreht und fällt. Harte, robuste Sohlen sind rutschfester als leichte, flexible Schuhe. Wählen Sie Schuhe mit einem guten Profil und entfernen Sie Schuhe mit abgenutztem Profil.

2. Größe: Die Schuhe müssen richtig passen. Wenn die Schuhe zu groß sind, rutscht und rutscht der Fuß des Senioren im Schuh und kann zu einem Sturz oder Gleichgewichtsverlust führen. Zu enge Schuhe verursachen Fußschmerzen, die es älteren Menschen erschweren, zu gehen und sich zu konzentrieren bei jedem Schritt.

3. Geschlossene Fersen: Senioren sollten geschlossene Fersenschuhe tragen, um die Stabilität zu erhöhen. Offene Fersenschuhe passen häufig nicht gut genug und der Fuß der Person rutscht in die Schuh, der zu Instabilität oder Gleichgewichtsstörungen führen kann.

4. Gewicht: Schwere Schuhe sind ein Problem für schwache Senioren. Sie können Probleme haben, ihre Füße anzuheben, so dass sie beim Gehen zum Schlurfen neigen, was zu Stürzen führen kann. Die Absätze des Schuhs sollten auch nicht dicker als ein Zoll sein. Schuhe mit niedrigen Absätzen sorgen für mehr Stabilität.

5. Sohlenmaterial / Design: Eine zu glatte Sohle ist rutschig und eine Sohle mit zu vielen Profilgriffen am Boden, was den Träger häufig zum Stolpern bringt. Idealerweise müssen die Sohlen aus einem rutschfesten Material und Profil bestehen.

6. Niedriger Absatz: Das Tragen eines hohen Absatzes ist schlecht für Haltung, Gleichgewicht und wirkt sich negativ auf den Gang aus. Kombinieren Sie diese und es besteht ein deutlich erhöhtes Sturzrisiko. Daher wird nur ein niedriger Absatz empfohlen.

Beste Schuhtypen

Es ist wichtig, eine Vielzahl von Schuhtypen zu haben, die Ihrem Lebensstil entsprechen Hier sind einige Arten von Schuhen, die Senioren haben möchten.

• Wanderschuhe: Während Sie vielleicht denken, dass die dicken Sportschuhe mit klobiger Sohle als „vernünftige“ Schuhe gelten, Sie können tatsächlich der Schuldige hinter den Wasserfällen sein. Die dicke Sohle beeinträchtigt die Fähigkeit zu gehen und das Gleichgewicht zu halten. Schuhe, die behaupten, „Sie“ gehen auf Luft „, sind für Senioren gefährlich. Entscheiden Sie sich für einen Wanderschuh ohne Gummi über den Zehen. Wanderschuhe bieten in der Regel die richtige Menge an Traktion, die Senioren benötigen. Suchen Sie nach einer dünnen Sohle, die es Ihrem geliebten Menschen ermöglicht, das Gefühl beim Gehen zu spüren. Dies hilft ihm, sich beim Treten besser zu stabilisieren.

• Schuhe ohne Schnürsenkel: Senioren benötigen Schuhe, die richtig passen. Schuhe mit Schnürung lassen sich leichter an die richtige Passform anpassen als Schuhe mit Klettverschluss oder Schlupf an den Füßen. Wenn dem Senior die Geschicklichkeit fehlt, suchen Sie nach Schuhen mit elastischen Schnürsenkeln, die angepasst werden können, um den Fuß fest zu sichern. Ermöglichen Sie dem Senior jedoch, die Schuhe leicht an- und auszuziehen.

• Kundenspezifische Orthesen: Over-the-Counter-Orthesen können Druck und Fußschmerzen lindern und das Gleichgewicht verbessern. Wenn die Seniorin strukturelle Fußprobleme aufgrund von Diabetes oder Arthritis hat, benötigt sie möglicherweise maßgeschneiderte Orthesen, um sie in ihre Schuhe einzuführen. Die Kosten für kundenspezifische Orthesen betragen ca. 400 US-Dollar, aber eine Versicherung kann bei einigen Kosten helfen.

• Schuhe rund um das Haus: Achten Sie nicht nur darauf, was draußen getragen wird Konzentrieren Sie sich zu Hause auf das, was auch zu Hause getragen wird. Wenn Ihr geliebter Mensch gerne mit Socken herumläuft, stellen Sie sicher, dass Sie Paare mit Griffen am Boden haben. Die Griffe erhöhen die Traktion und verhindern, dass sie besonders auf Fliesen- oder Holzböden fallen.

Spezifische Schuhe für Senioren

Wenn Sie nach solchen suchen Beispiele für erstaunliche Seniorenschuhe, wir haben Sie abgedeckt!

• New Balance 990: Ein wenig teuer, aber langlebig. Guter, bequemer Schuh mit großer Heilungsstabilität. Verschiedene Farben zu Wählen Sie aus, damit es nie langweilig wird.

• Rockports XCS Walk Together-Kotflügel: Hat einen großartigen Fersenstabilisator mit zusätzlicher Dämpfung und eine Gummilaufsohle bietet einen rutschfesten, haltbaren Griff hat eine flexible und leichte Zwischensohle.

• Propét® Tasha: Preislich eher ein Mittelklasseschuh, aber es mangelt ihm nicht an Sicherheit oder Komfort.Es ist perfekt für den ganzen Tag mit einer Gummilaufsohle für dauerhafte Traktion. Verfügt über ein einzigartiges U-förmiges Design in der Sohle, das einen natürlichen Gang unterstützt.

• Saucony ProGrid Guide: Ein weiterer Mittelklasse-Schuh. Ein flacherer Schuh, der es dem Walker jedoch ermöglicht, eine gute Fersenpflanze und einen guten Rollschritt zu erzielen. Bietet gute Stabilität und ist sowohl in mittleren als auch in breiten Breiten erhältlich Rutschfest. Bietet eine unterstützende Gummisohle und ein atmungsaktives Netz. Diese Schuhe haben künstliche Schnürsenkel, die das An- und Ausziehen erleichtern. Es gibt auch eine Herrenversion dieses Schuhs.

Achten Sie beim Anprobieren von Schuhen darauf, dass Sie dies am Nachmittag tun, wenn Ihr Fuß häufig anschwillt, und testen Sie verschiedene Breiten, um die beste Passform zu erzielen. Gehen Sie mindestens 5-10 Minuten darin herum, um sie wirklich auszuprobieren.

Weitere Informationen zur Absturzsicherheit finden Sie in unserem Informationsblatt zur Absturzsicherung.

* Der Autor ist Teilnehmer am Amazon Services LLC-Partnerprogramm, einem Partner-Werbeprogramm, das Mittel für Websites bereitstellt Werbegebühren durch Werbung und Verlinkung mit Amazon.com zu verdienen.