Dieser Mango-Smoothie besteht aus gefrorener Mango, Joghurt, Banane und Saft, die alle miteinander vermischt sind ein ultra cremiges Getränk. Eine super erfrischende Art, sich an einem warmen Tag abzukühlen.
Ein gesunder Mango-Smoothie ist genau das, wonach ich mich sehne, wenn das Wetter heiß wird oder wenn ich eine schnelle Mahlzeit oder einen Snack brauche. Sie können diesen Smoothie in nur 5 Minuten erstellen!
Es gibt nichts Schöneres, als sich an einem heißen Tag mit einem Mango-Smoothie zurückzulehnen. Außerdem hat Mango etwas an sich, das mir das Gefühl gibt, in einem tropischen Paradies zu sein. Warum nicht die Hitze nutzen, um ein bisschen zu träumen?
WIE MACHEN SIE EINEN MANGO SMOOTHIE?
Wenn Sie Ihre eigenen gefrorenen Früchte herstellen möchten, würfeln Sie einfach vorher etwas Mango und im Gefrierschrank aufbewahren. Wenn Sie keine Zeit haben, Ihre eigene zu machen, können Sie gefrorene Mango in jedem Lebensmittelgeschäft kaufen. Um dieses cremige Getränk zuzubereiten, werfen Sie Ihre Zutaten in einen Mixer und mixen Sie alles glatt. Lehnen Sie sich zurück und entspannen Sie sich, wenn Sie sich diesen erfrischenden Mango-Smoothie serviert haben.
Die geheime Zutat für diesen Gesunden Mango Smoothie ist Mango Nektar. Sie finden es in einer Dose im Saftgang des Ladens oder im Kühlbereich in einem Karton. Es enthält einen köstlichen Geschmack, der es zur perfekten Zutat für Ihren Smoothie macht.
Einige andere Säfte, die verwendet werden können, wenn Mango-Nektar nicht verfügbar ist, sind
- Apfelsaft
- Orangensaft
- Ananassaft
Obwohl dieser Smoothie gesund ist genug allein, es gibt andere Möglichkeiten, wie Sie den Gesundheitsfaktor erhöhen können. Eine Möglichkeit ist die Verwendung eines Safts, der zu 100% aus Saft ohne Zuckerzusatz besteht. Eine andere Möglichkeit besteht darin, sicherzustellen, dass Ihre Mangostücke keinen zugesetzten Zucker enthalten.
Weitere Elemente, die den Gesundheitsfaktor Ihres gesunden Mango-Smoothies erhöhen können, sind
- Leinsamen
- Chiasamen
- Grünkohl
- Beeren
- Proteinpulver
WAS SIND DIE WÄRMEVORTEILE VON MANGO?
Mango ist eine ziemlich gesunde Frucht. Untersuchungen zeigen, dass in Mango enthaltene Antioxidantien zum Schutz vor einer langen Liste von Krebsarten beitragen. Abgesehen davon hilft es bei der Gesundheit der Augen, des Darms, senkt den Cholesterinspiegel und vieles mehr. Klingt nach einer Frucht, die jeder zur Hand haben sollte!
WAS IST DER UNTERSCHIED ZWISCHEN GRIECHISCHEM JOGURT UND REGELMÄSSIGEM JOGURT?
Es gibt keinen so großen Unterschied, wie Sie denken würden. Griechischer Joghurt wird jedoch öfter belastet als normaler Joghurt, der mehr Flüssigkeit entfernt. Dies führt dazu, dass es dicker ist, aber auch mehr Protein als normaler Joghurt enthält.
Dieser Mango-Smoothie wird hergestellt Sie fühlen sich wie in einem tropischen Urlaub. Dies ist der absolut beste Weg, um sich an einem heißen Tag abzukühlen und Nährstoffe aufzunehmen!
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Mango-Smoothie
Zutaten
- 1 1/2 Tassen Mango-Nektar können eine andere Saftart wie Apfel- oder Orangensaft ersetzen.
- 1 halbierte Banane
- 3/4 Tasse griechischer Vanillejoghurt
- 1 1 / 2 Tassen gefrorene Mangostücke
Limettenscheiben und Minzfedern zum Garnieren optional
Anleitung
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Geben Sie die Mangonektar-, Bananen-, griechischen Joghurt- und Mangostücke in den Mixer.
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Mischen, bis alles glatt ist.
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Bis zu 2 Gläser gießen und servieren, auf Wunsch mit Limette und Minze garniert.