Andere Ursachen ausschließen.
Ihr erster Instinkt wird sein Nehmen wir an, die Schlafverrücktheit ist auf Krankheit, Ohrenentzündung oder Zahnen zurückzuführen. Dies ist ein guter Anfang, aber wenn die Schlafstörung länger als drei bis vier Tage dauert, ist dies wahrscheinlich nicht auf eines dieser Dinge zurückzuführen. Wenn Sie andere mögliche Ursachen ausgeschlossen haben, können Sie dies sicherer annehmen „Eine Schlafregression.
Passen Sie die Schlafenszeit an.
Die meisten Babys machen drei Nickerchen bis sieben bis acht Monate. Danach lehnen sie entweder das dritte Nickerchen ab oder schlafen erst ein 17 Uhr. Wenn das passiert, ist es Zeit, das dritte Nickerchen zu machen und die Schlafenszeit früher zu verschieben. Die meisten Babys in diesem Alter gehen am besten zwischen 18 und 19 Uhr ins Bett, vorausgesetzt, sie machen bis 15 Uhr ein Nickerchen. Wenn sie älter werden, können sie etwas später aufbleiben, aber ihr Körper braucht vorerst extra Nachtschlaf, wenn sie sich an den Zeitplan für zwei Nickerchen anpassen.
Wenn der Nachtschlaf ausgeschaltet ist, stellen Sie sicher, dass Ihr Baby tagsüber genügend Schlaf bekommt.
In diesem Alter suchen wir Das Nickerchen am Morgen und am Mittag dauert jeweils ein bis zwei Stunden. Alles, was kürzer als eine Stunde ist, zeigt an, dass das Baby keinen vollständigen Schlafzyklus abschließt, was bedeutet, dass das Nickerchen nicht wiederherstellend ist um sie zu altersgerechten Zeiten (8:30 bis 10 Uhr und 12:30 bis 13 Uhr) anzubieten, und – fast immer – werden sie sie wieder aufnehmen.
Entfernen Sie Reize während der Schlafzeiten.
Wenn Sie dies noch nicht getan haben, verwenden Sie Verdunkelungsvorhänge und eine hochwertige Maschine mit weißem Rauschen, um eine dunkle, ruhige Schlafumgebung für alle zu schaffen Nickerchen und über Nacht. Wenn Ihr Baby für die meisten Nickerchen dazu neigt, unterwegs zu schlafen, ist es Zeit, Nickerchen in der Krippe zu priorisieren.
Arbeiten Sie an der Selbstberuhigung.
Wenn Ihr Baby noch nicht selbstständig einschlafen kann, wird es sich mit zunehmendem Alter wahrscheinlich nicht verbessern. Vielmehr wird es wahrscheinlich schwieriger, ihr diese Fähigkeit beizubringen. Nutzen Sie diese Gelegenheit, um Ihrem Baby beizubringen, sich im Schlaf selbst zu beruhigen. Es gibt eine Vielzahl von Methoden, die auf Ihrem Komfortniveau und dem Temperament Ihres Babys basieren – finden Sie eine, die zu Ihnen passt!
Eine Schlafregression kann bis zu 2 Wochen dauern.
Einige Babys scheinen nicht so stark von der sieben- bis neunmonatigen Schlafregression betroffen zu sein, während andere schwer getroffen werden. Wenn Sie die oben genannten Anpassungen am Schlafplan oder an der Schlafumgebung Ihres Kindes vornehmen, versuchen Sie nach besten Kräften, keine neuen Schlafgewohnheiten einzuführen, die Sie langfristig nicht möchten. Wenn Sie bereits geschlafen haben oder Schlafregeln festgelegt haben, halten Sie sich an diese. Wenn Sie noch keine Schlafregeln haben, ist dies ein guter Zeitpunkt, um einige einzuführen.
Hadley Seward ist Eine in NYC ansässige zertifizierte Schlafberaterin und Mutter von zwei Kindern. Sie arbeitet mit Familien in den USA und Europa zusammen, um mehr Schlaf zu bekommen. Treffen Sie sie @_bonnenuitbaby.
Dieser Beitrag wurde ursprünglich im Jahr 2018 veröffentlicht; es wurde aktualisiert.