Myome und Diät

Beste Diät für Myome

Obwohl eine Änderung Ihrer Ernährung Myome nicht beseitigt, kann dies Ihre Symptome verbessern. Möglicherweise können Sie Schmerzen lindern oder sogar vollständig beseitigen. Eine gesündere Ernährung kann auch das Risiko verringern, in Zukunft mehr Myome zu entwickeln, da dies dazu beitragen kann, die Hormone auszugleichen, die Myome verursachen.

Was sind Myome?

Myome sind gutartig , hormonsensitive Tumoren des Uterusmuskels, die an verschiedenen Stellen der Uteruswand auftreten können. Sie können Schmerzen, übermäßige Vaginalblutungen, gestörte Menstruationszyklen und Druck auf andere Organe verursachen. Sie können auch Probleme mit der Fruchtbarkeit verursachen und die Implantation eines befruchteten Eies in die Gebärmutterschleimhaut beeinträchtigen.

Myome sind fast immer nicht krebsartig oder gutartig. Es ist sehr selten, dass ein Myom krebsartig ist, weniger als 1 von 1.000. Myome zu haben, erhöht nicht das Risiko, ein krebsartiges Myom zu entwickeln, oder eine andere Chance, andere Formen von Krebs in der Gebärmutter zu entwickeln.

Selbst wenn die Behandlung bei der Entfernung der aktuellen Myome erfolgreich ist, ist mehr möglich Myome werden später in der Zukunft wachsen. Die einzige Möglichkeit, das Zurückkommen von Myomen vollständig zu verhindern, besteht darin, eine Hysterektomie durchzuführen und den gesamten Uterus zu entfernen.

Was zu essen

Das Reduzieren von Alkohol kann auch einen großen Einfluss auf Myome haben. Alkoholkonsum erhöht Ihr Risiko, da Alkohol den Hormonspiegel erhöht, der Myome verursacht. Alkohol löst auch Entzündungen aus.

Es ist auch wichtig, genügend Vitamin D zu sich zu nehmen. Studien zeigen, dass Vitamin D dazu beiträgt, das Myomrisiko um fast 32% zu senken. Einige Lebensmittel, die Vitamin D enthalten, sind:

• Eigelb
• Milch, Käse und Milchprodukte
• Getreide
• Orange Saft
• fetter Fisch wie Lachs, Thunfisch und Makrele
• Lebertran

Ballaststoffe sind ein weiterer wichtiger Bestandteil von Lebensmitteln, die zur Verlangsamung beitragen und verhindern das Wachstum von Myomen. Einige ballaststoffreiche Lebensmittel umfassen:

• gekochtes und rohes Gemüse
• gekochtes, rohes und getrocknetes Obst
• Vollkornbrot und Nudeln
• Hafer

Linsen

Gerste

Bohnen

Kalium hilft auch, das Risiko von Myomen zu senken und wird auch Ihren Blutdruck ausgleichen. Zu den Lebensmitteln mit Kalium gehören:

• Avocado
• Bananen
• Zitrusfrüchte
• Kantalupe
• Collard Greens
• Datteln
• Linsen
• Haferkleie
• Kartoffeln
• Tomaten

Milchprodukte mit Kalzium helfen, Myome zu verhindern und ihr Wachstum zu verlangsamen. Versuchen Sie, Dinge zu essen wie:

• Joghurt
• Käse
• Milch

Grüner Tee ist voller Antioxidantien Dies kann das Wachstum Ihrer Myome verlangsamen, indem es Entzündungs- und Hormonspiegel senkt. Grüner Tee kann auch bei Symptomen starker Blutungen wie Eisenmangel helfen.

Was Sie nicht essen sollten

Zuckerhaltige Lebensmittel können Myome verschlimmern, wenn sie den Zuckergehalt erhöhen. Zu vermeidende Lebensmittel sind:

• Haushaltszucker
• Glukose
• Dextrose
• Maltose
• Maissirup
• Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt
• Weißbrot, Reis, Nudeln und Mehl
• Soda und zuckerhaltige Getränke
• Fruchtsaft
• Kartoffelchips
• Cracker
• verpackte Energieriegel

Lebensmittel, die Ihren Hormonhaushalt beeinflussen und Ihren Östrogenspiegel erhöhen, sollten ebenfalls Gemieden werden. Zu den Lebensmitteln, die einen Anstieg des Östrogenspiegels verursachen, gehören:

• rotes Fleisch
• tierische Fette
• Alkohol
• Schokolade
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• Sojabohnen
• Sojamilch
• Tofu
• Leinsamen
• Alfalfasprossen