Nach dem Betrug: Wiederherstellen des Beziehungsvertrauens

Wie definieren Sie Untreue? Zählt das Betrachten von Pornos als Betrug? Was ist mit Webcam Sex? Wenn Sie an Anschluss-Apps herumspielen, sich aber nie persönlich anschließen, betrügen Sie dann? Wenn Sie in sozialen Medien mit einer alten Flamme chatten, ist das eine Form der Untreue? Was ist mit Virtual-Reality-Sexspielen?

Denken Sie, dass Sie und Ihr Partner möglicherweise unterschiedliche Vorstellungen über die Verhaltensweisen haben, die sich als solche qualifizieren und nicht Untreue? Bei all der Unsicherheit darüber, was Betrug bedeutet und was nicht, ist es höchste Zeit, eine universelle Definition für das digitale Zeitalter zu haben. Und hier ist es, wie es in meinem Buch erscheint, Out of the Doghouse: Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Speichern von Beziehungen für Männer, die beim Betrügen erwischt wurden:

Untreue (Betrug) ist der Vertrauensbruch, der auftritt, wenn Sie absichtlich intime, bedeutungsvolle Geheimnisse vor Ihrem primären romantischen Partner bewahren.

Ich habe diese Definition entwickelt, weil sie sich nicht auf bestimmte sexuelle Verhaltensweisen konzentriert, sondern auf das, was für einen Verratenen letztendlich am wichtigsten ist Partner – der Verlust des Vertrauens in die Beziehung. Das ist der Kern der Untreue, und es ist das, was repariert werden muss, wenn Betrüger hoffen, eine tief beschädigte primäre Beziehung zu retten. Tatsächlich kann ich nach mehr als 25 Jahren als Therapeutin, die sich auf Sex- und Intimitätsfragen spezialisiert hat, eindeutig feststellen, dass der Prozess der Heilung einer durch Untreue geschädigten Beziehung mit der Wiederherstellung des Vertrauens beginnt und endet. Um das Vertrauen in die Beziehung wiederherzustellen, müssen Betrüger nicht nur – im Allgemeinen unter Anleitung eines erfahrenen Paarberaters – über das, was sie getan haben, klar werden, sondern auch in allen anderen Aspekten ihres Lebens streng ehrlich werden, sowohl in der Moment und vorwärts gehen.

Diese Art von strenger Ehrlichkeit ist natürlich weder einfach noch macht sie Spaß. Und viele Betrüger werden sich für einen anderen Ansatz entscheiden, nämlich weiter zu lügen, aber zu versuchen, es effektiver zu machen. Diese Taktik kann auch funktionieren – für eine Weile. Es werden jedoch nicht die zugrunde liegenden Probleme angesprochen, die zur Untreue geführt haben. Betrüger, die nicht ehrlich über ihr Verhalten sind, neigen dazu, dieses Verhalten fortzusetzen, egal wie verheerend es für ihre primäre Beziehung bereits war. Wenn ein Betrüger seine primäre Beziehung ein für alle Mal beenden möchte, ist das fortgesetzte Lügen ein effektiver Weg, dies zu tun.

Umgekehrt entscheiden sich Betrüger, die ihre primäre Beziehung wirklich retten möchten, für strenge Ehrlichkeit und die Wiederherstellung des Vertrauens in die Beziehung. Und nein, das Vertrauen wird nicht automatisch wiederhergestellt, nur weil die Untreue für einen bestimmten Zeitraum stoppt oder gestoppt bleibt. Stattdessen wird Vertrauen durch konsequente und manchmal emotional schmerzhafte Wahrheitsfindung und Rechenschaftspflicht wiedererlangt. Grundsätzlich müssen sich Betrüger dazu verpflichten, anders zu leben und bestimmte Grenzen einzuhalten. Das wichtigste davon ist die ständige strenge Ehrlichkeit in Bezug auf absolut alles, die ganze Zeit. Sie müssen anfangen, furchtlos die Wahrheit zu sagen, egal was passiert, selbst wenn sie wissen, dass es für ihren Partner ärgerlich sein könnte.

Wenn Betrüger streng ehrlich werden, erzählen sie ihrem Lebensgefährten alles – nicht nur die Dinge, die bequem sind oder von denen sie glauben, dass sie ihren Partner am wenigsten verletzen. Es gibt keine Lügen mehr und keine Geheimnisse mehr. Mit strenger Ehrlichkeit sagen Betrüger die Wahrheit und sagen sie schneller, indem sie ihren Ehepartner über alle Aspekte des Lebens auf dem Laufenden halten – Ausgaben, Ausflüge ins Fitnessstudio, Geschenke für die Kinder, Probleme bei der Arbeit, Notwendigkeit, den Rasen zu düngen, und Natürlich alle sozialen Interaktionen, die ihr Partner möglicherweise nicht gutheißt.

In ihrem Buch Worthy of Her Trust bezeichnen Stephen Arterburn und Jason Martinkus strenge Ehrlichkeit als „Ich würde dich lieber verlieren als belügen.“ Sie.“ Sie schreiben: „Es muss ein Wechsel in Ihrem Paradigma der Ehrlichkeit stattfinden, der die Wahrheit an einen Ort von äußerster Wichtigkeit und höchster Priorität bringt.“ Sogar Notlügen sind unbegrenzt, egal aus welchem Grund Sie sagen wollen: „Wenn Ihre Frau Sie in einer Notlüge erwischt, wird sie das wahrscheinlich auf Ihr ganzes Leben hochrechnen. Sie wird denken, dass hier eine kleine Lüge ist.“ entspricht großen Lügen dort. “ Wenn eine verratene Partnerin fragt, ob ihre Lieblingshose sie schwer aussehen lässt, hat der Betrüger die beste Antwort ehrlich.

Darüber hinaus müssen Betrüger lernen, aktiv die Wahrheit zu sagen Es gibt etwas, von dem ein Betrüger glaubt, dass sein Partner es wissen möchte. Der Betrüger muss sich freiwillig melden und es eher früher als später tun.Ja, der verratene Partner des Betrügers könnte wütend werden über das, was er oder sie getan hat, auch wenn es etwas ist, das geringfügig erscheint, aber dieser Partner wird viel wütender sein, nachdem er herausgefunden hat, dass der Betrüger etwas Verletzendes getan hat und dann versucht hat, es zu vertuschen .

Leider können (und tun) Betrüger strenge Ehrlichkeit auf vielfältige Weise durcheinander bringen, selbst wenn sie dies tun sind hoch motiviert. Die häufigsten Fallstricke sind:

• Passive Wahrheitsfindung. Dies zwingt die verratenen Partner, die Arbeit zu erledigen. Wenn ein betrogener Partner den Verdacht hat, dass der Betrüger etwas Problematisches getan hat, muss der Partner danach fragen. Und wenn die Frage gestellt wird, sagt der Betrüger die Wahrheit über diese bestimmte Sache, gibt aber keine anderen relevanten Informationen freiwillig weiter. Betrüger versuchen manchmal, sich selbst davon zu überzeugen, dass sie nicht mehr lügen, weil sie die Frage (n) ihres Partners wahrheitsgemäß beantwortet haben, aber dies ist eine Täuschung: Betrüger müssen verstehen, dass das Versäumnis, relevante Informationen preiszugeben (dh etwas geheim zu halten), nur eine andere Form ist des Lügens.
• Teilweise Offenlegung. Viele Betrüger enthüllen nur einen Teil der Wahrheit oder beschönigen bestimmte Details (oder Lügen), um das Schlimmste ihres Verhaltens geheim zu halten. Dies führt in der Regel zu einer Reihe von Teilangaben – einige Informationen heute, andere morgen und weitere in einigen Wochen. Im Laufe der Zeit wird dies zu einem Albtraum für den verratenen Partner und verursacht Chaos beim Wiederaufbau des Vertrauens.
• Die Rolle des Kindes spielen. Der Betrüger sagt: „Ich muss Ihnen etwas sagen“ und wartet dann darauf, dass der verratene Partner Fragen stellt: „Was ist das?“ „Ist das alles?“ „Bist du sicher, dass nicht mehr dahinter steckt?“ Dies macht strenge Ehrlichkeit zu einer Inquisition, die nichts zur Wiederherstellung des Beziehungsvertrauens beiträgt.
• Minimieren. Manchmal sind Betrüger streng ehrlich, aber versuchen, die Reaktion ihres verratenen Partners abzulehnen oder zu deeskalieren. Sie könnten dies sogar aus Liebe tun, ohne zu wollen, dass ihr Lebensgefährte leidet. Das Gefühl des Schmerzes ist jedoch Teil des Heilungsprozesses eines verratenen Partners, und Betrüger müssen dies zulassen.
• Defensiv werden / angreifen. Verratene Gefährten werden verständlicherweise wütend, wenn Betrüger die Wahrheit über das sagen, was sie getan haben, und es ist eine natürliche Reaktion für Betrüger, defensiv zu werden oder anzugreifen, wenn sie dieser Wut ausgesetzt sind. Defensivität ist jedoch kontraproduktiv für das Vertrauen in heilende Beziehungen. Wenn ein Betrüger als Reaktion auf den Zorn eines verratenen Partners „Ja, aber“ sagt, ist der Zug dabei, über die Gleise zu springen.
• Sofortige Vergebung erwarten. Nachdem er streng ehrlich ist, betrügt er Manchmal haben sie das Gefühl, dass sie sofortige Vergebung verdienen. Dies minimiert die Erfahrung ihres verratenen Partners und ermöglicht es ihrem Ehepartner nicht, den Schmerz des Verrats vollständig zu fühlen und zu verarbeiten. Verratene Partner neigen dazu, dies zu ärgern.

Betrüger beklagen sich oft darüber, dass ihr Ehepartner ihnen selbst dann nicht glaubt, wenn sie streng ehrlich sind. Was sie nicht verstehen, ist, dass es nach Monaten oder sogar Jahren des Lügens und der Geheimnisse so ist Es ist für ihren Partner fast unmöglich, automatisch auf ihre neu gewonnene Ehrlichkeit zu vertrauen und sie zu akzeptieren. Die Wiederherstellung des Beziehungsvertrauens erfordert Zeit und ständige Anstrengung. Die einzige Möglichkeit, den Prozess zu beschleunigen, besteht darin, sich auf freiwillige Ehrlichkeit einzulassen und die Wahrheit darüber zu sagen, was ein verratener Partner bereits weiß Ö Ich bin stark verdächtig, aber alles – sogar kleine Dinge wie „Ich habe heute Morgen vergessen, den Müll rauszuholen.“

Wenn das anhaltende Misstrauen eines verratenen Ehepartners ein Problem zu sein scheint, ein Betrüger kann freiwillig seinen Kalender anbieten, Tracking- und Überwachungssoftware auf seinem Telefon installieren, auf die sein Partner jederzeit zugreifen kann, vollen Zugriff auf seinen Computer gewähren, die Finanzen der Familie vollständig umdrehen usw. Grundsätzlich kann Betrüger können freiwillig vollständig transparent werden. Wenn ein Betrüger dies ohne Beschwerde tut, kann es wahrscheinlicher sein, dass sein Lebensgefährte allmählich vorbeikommt.

Und Betrüger sollten unter keinen Umständen grundlegende Fakten zurückhalten, um einen Partner vor weiteren Schmerzen zu schützen. Wenn ein Betrüger die Beziehung retten will, ist es unklug, irgendeinen Teil der Wahrheit zu leugnen oder zurückzuhalten. Strenge Ehrlichkeit ist nicht einfach. Betrüger genießen es nicht. Partner genießen es nicht. Es kann emotional schmerzhaft sein. Es ist jedoch ein notwendiger Teil der Heilung, und das Beziehungsvertrauen kann ohne sie nicht vollständig wiederhergestellt werden. Die gute Nachricht ist, dass im Laufe der Zeit, wenn ein Betrüger ständig streng ehrlich ist, sein oder ihr verratener Partner dies zu schätzen beginnen sollte und schließlich glauben sollte, dass der Betrüger wirklich ein offenes und ehrliches Leben führt.