Zunächst einmal tut es uns so leid, dass Sie einen Verlust erlitten haben, der Sie auf diese Seite geführt hat. Wir und so viele Frauen in ähnlichen Situationen auf der ganzen Welt trauern mit Ihnen und möchten Sie daran erinnern, dass dies nicht Ihre Schuld ist, egal wie Sie sich fühlen. Es ist wichtig, sich nach einer Fehlgeburt Zeit zu nehmen, um nicht nur körperlich, sondern auch emotional zu heilen.
Wenn Sie einen Schwangerschaftsverlust erleben, fühlen Sie sich wahrscheinlich trauriger, als Sie es jemals für möglich gehalten hätten. Eine Fehlgeburt kann sehr schwierig sein. Die Heilung der emotionalen Auswirkungen dauert normalerweise länger als die körperliche Erholung. Wenn Sie sich erlauben, über den Verlust zu trauern, können Sie ihn im Laufe der Zeit akzeptieren.
Welche Emotionen kann ich nach einer Fehlgeburt empfinden?
Frauen erleben möglicherweise eine Achterbahnfahrt mit Emotionen wie Taubheit, Unglaube, Wut, Schuldgefühle, Traurigkeit, Depressionen und Konzentrationsschwierigkeiten. Selbst wenn die Schwangerschaft sehr früh endete, kann das Gefühl der Bindung zwischen einer Mutter und ihrem Baby stark sein.
Einige Frauen leiden sogar unter körperlichen Symptomen aufgrund ihrer emotionalen Belastung. Diese Symptome umfassen:
- Müdigkeit
- Schlafstörungen
- Konzentrationsstörungen
- Appetitlosigkeit
- häufige Episoden von Weinen
- zerbrochene oder leidende Beziehungen zu Familie oder Freunden
- Selbstverletzung / Selbstmordversuche oder -handlungen
Die auftretenden hormonellen Veränderungen Nach einer Fehlgeburt können sich diese Symptome verstärken.
Der Prozess der Trauer um Fehlgeburten: Was kann ich erwarten?
Der Trauerprozess umfasst drei Schritte:
Schritt 1: Schock / Ablehnung
„Das passiert wirklich nicht; ich habe gut auf mich selbst aufgepasst.“ „Vielleicht liegen die Ärzte falsch … vielleicht bin ich noch schwanger.“
Wir werden dich nicht anlügen, es wird schwierig etwas zu akzeptieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie dies für Sie physisch aussehen könnte. Wann wird sich Ihr Hormonspiegel wieder normalisieren? Wie lange könnten Sie noch Symptome haben? Dies kann Ihnen mehr Anleitung geben, was Sie zu erwarten haben, und wenn Sie über praktische Aspekte sprechen, die die Situation betreffen, kann es sich kalt anfühlen, aber es kann Ihnen mehr geben, wenn Sie versuchen zu verstehen, was dies für Sie bedeutet.
Schritt 2: Wut / Schuld / Depression
„Warum ich? Wenn ich …“ „Ich wollte schon immer ein so schlechtes Baby, das ist es nicht.“ t fair! “ „Ich bin jetzt mehr denn je traurig in meinem Leben.“
Sie sind möglicherweise wütend – wütend auf Ihren Arzt, Ihren Partner, sich selbst, Gott, Ihren Situation… Sie nennen es. Vielleicht denken Sie, die Ärzte hätten mehr tun können, oder Sie sind wütend, dass Ihr Partner Sie nicht auf die richtige Weise tröstet oder dass er nicht so zerrissen ist wie Sie. Wenn Sie Wenn Sie starke spirituelle Überzeugungen haben, können Sie Gott anschreien oder wütend sein, dass „er dies zugelassen hat“.
Aber die meiste Zeit sind Sie wütend auf sich selbst. Sie könnten sich sogar schuldig fühlen und sich fragen, ob es Ihre Schuld war, als ob Sie mehr hätten tun können. Wir möchten, dass Sie wissen, dass eine Fehlgeburt nicht Ihre Schuld ist. So schwer es zu hören ist, es ist ein natürliches Ereignis, und selbst wenn Sie die richtigen Dinge getan haben, kann es trotzdem passieren.
Wenn etwas schief geht, strecken wir uns alle, um jemanden zu finden. etwas schuld. Bei einer Fehlgeburt gibt es nicht wirklich jemanden oder etwas, das schuld ist, und es lässt uns nach einem Weg suchen, um einen Sinn für das Geschehene zu finden, was zu fehlgeleiteter Wut und Schuld führt. Und wenn Sie all diese verwirrenden Emotionen erleben, kann dies zu Depressionen führen.
Das einzige, was wir Ihnen sagen können, ist, Hilfe zu bekommen. Sprechen Sie mit Ihrem Partner, einem vertrauenswürdigen Freund, einem Berater oder einem spirituellen Leiter oder Mentor darüber, was los ist. Wenn Sie nicht bereit sind zu sprechen, schreiben Sie es auf. Wenn Sie wütend sind, schreiben Sie einen Brief und holen Sie ihn aus Ihrem System. Hören Sie Musik, weinen Sie unter der Dusche, machen Sie einen langen Spaziergang mit Ihrem Hund (falls Sie einen haben). Finden Sie einen Weg, um diese starken Gefühle auf sichere Weise zu erfahren.
Schritt 3: Akzeptanz
„Ich muss damit umgehen Ich bin nicht die einzige, die dies erlebt hat. Andere Frauen haben es geschafft, vielleicht sollte ich Hilfe bekommen. “
Dies Ist das, was diese erwartete Achterbahnfahrt der Gefühle dazu geführt hat, real, nicht wahr? Dies geschieht wirklich. Sobald Sie an diesem Punkt angelangt sind, sind Sie bereit, dies in die Augen zu schauen und herauszufinden, wie Sie mit Ihrem Verlust leben können Akzeptanz bedeutet nicht, dass Sie mit dem, was passiert ist, einverstanden sind, dass Sie noch nicht eine Million Emotionen erleben – es bedeutet einfach, dass Sie in Ihrem Kopf bestätigen, dass dies real ist.
Das tut es nicht. Das bedeutet nicht, dass es von diesem Punkt an einfach ist. Es bedeutet nur, dass Sie wissen und verstehen, womit Sie es zu tun haben. Dies ist die Zeit, in der viele Frauen und ihre Lebensgefährten in der Lage sind, Beratungs- oder Unterstützungsgruppen zu suchen oder können öffnen Sie sich über ihre Erfahrungen.
Jeder Schritt dauert länger als der vorherige. Es gibt unerwartete und manchmal erwartete Auslöser, die zu Rückschlägen führen. Beispiele für mögliche Auslöser sind Babypartys, Geschichten über Geburtserfahrungen, Neugeborene, Besuche im Frauenarzt, stillende Mütter, gedankenlose Kommentare, Feiertage und Familientreffen.
Wie kann ich meinen Schwangerschaftsverlust überleben?
Respektieren Sie Ihre Bedürfnisse und Grenzen, während Sie Ihre Trauer überwinden und zu heilen beginnen.
Während Sie diese schwierige Zeit durcharbeiten:
- Erreichen Sie diejenigen, die Ihnen am nächsten stehen. Bitten Sie um Verständnis, Trost und Unterstützung.
- Lassen Sie sich beraten, um sich selbst und Ihrem Partner zu helfen. Sie müssen sich dem nicht alleine stellen.
- Gönnen Sie sich viel Zeit zum Trauern und die Gelegenheit, sich zu erinnern.
Wie Frauen und Männer unterschiedlich trauern:
Im Allgemeinen äußern sich Frauen ausdrucksvoller über ihren Verlust und suchen eher Unterstützung bei anderen. Männer sind möglicherweise aktionsorientierter, neigen dazu, Fakten zu sammeln und Probleme zu lösen, und entscheiden sich daher häufig nicht für die Teilnahme an Unterstützungsnetzwerken, die aus dem Teilen von Gefühlen bestehen. Das bedeutet nicht, dass er nicht trauert. Oft begraben sich Männer in der Arbeit, wenn sie trauern.
Eltern erleben unterschiedliche Bindungen mit einem Baby. Die Verbindung zwischen einer schwangeren Frau und dem in ihr wachsenden Baby ist einzigartig. Eine Frau kann ab dem Moment, in dem sie einen positiven Schwangerschaftstest hat, mit der Bindung beginnen. Die Bindung für den Vater kann beginnen, wenn er körperliche Anzeichen des Babys erfährt, wie z. B. ein Ultraschallbild zu sehen oder den Tritt des Babys zu spüren.
Insbesondere bei Männern kann sich jedoch erst nach dem Baby eine echte Bindung entwickeln geboren. Aus diesem Grund scheinen Männer weniger betroffen zu sein, wenn der Verlust des Babys früh in der Schwangerschaft auftritt. Diese Unterschiede können zu Belastungen in Ihrer Beziehung führen, wenn Sie versuchen, mit dem Verlust fertig zu werden.
Sie können Ihrer Beziehung zum Überleben verhelfen, indem Sie:
- respektvoll und sensibel für die Bedürfnisse des anderen sind und Gefühle.
- Teilen Sie Ihre Gedanken und Emotionen, indem Sie die Kommunikationswege offen halten.
- Akzeptieren Sie Unterschiede und erkennen Sie die Bewältigungsstile des anderen an.
Verstehen Sie Ihre Heilungsrechte:
Heilung bedeutet nicht, Erinnerungen zu vergessen oder unbedeutend zu machen. Heilung bedeutet Neuausrichtung.
Sie haben das Recht:
- die Fakten über das Geschehene und mögliche Auswirkungen auf die Zukunft zu kennen. Suchen Sie nach Antworten auf Ihre Fragen, sehen Sie sich die medizinischen Unterlagen an und machen Sie sich Notizen.
- Treffen Sie Entscheidungen darüber, was Sie mit Ihrer Umstandsmode und Babyartikeln machen möchten. Andere versuchen möglicherweise, schnelle Entscheidungen für Sie zu treffen. Verwenden Sie stattdessen andere, um herauszufinden, welche Option für Sie am besten geeignet ist.
- Schützen Sie sich, indem Sie Situationen vermeiden, von denen Sie wissen, dass sie schwierig sind. Setzen Sie sich realistische Ziele. Konzentrieren Sie sich zum Beispiel darauf, jeden Tag und nicht die ganze Woche durchzukommen.
- Nehmen Sie sich Zeit, um zu trauern und zu heilen. Es gibt weder eine festgelegte Zeitspanne für die Heilung noch etwas, das überstürzt werden kann.
- Erhalten Sie Unterstützung, auch wenn dies für Sie möglicherweise nicht einfach ist. Wenn Sie sich außer Kontrolle oder überfordert fühlen, sollten Sie sich an einen Berater, Therapeuten oder eine Selbsthilfegruppe wenden, um Sie durch den Trauerprozess zu führen.
- Seien Sie traurig und fröhlich. Es ist in Ordnung, manchmal traurig zu sein, aber der Schlüssel ist, sich nicht von ihm kontrollieren zu lassen. Andere haben ihren Kummer überlebt, und mit der Zeit werden Sie es auch. Mach angenehme Dinge, denn Lachen und Freude sind Heiler. Denken Sie daran, dass das Feiern von Freuden Ihren Verlust nicht entehrt.
- Erinnere dich an dein Baby. Heilen bedeutet nicht, Erinnerungen zu vergessen oder unbedeutend zu machen. Vielleicht möchten Sie Ihr Baby benennen. Einige Frauen finden Trost, indem sie etwas Greifbares tun, wie einen Baum pflanzen, ein spezielles Schmuckstück mit einem Geburtsstein auswählen oder für eine Wohltätigkeitsorganisation spenden. Am Jubiläum möchten Sie vielleicht eine besondere Zeit mit Ihrem Partner teilen.
Hilfreiche Websites und Bücher:
- Eltern oder andere Familienmitglieder, die das erlebt haben Der Verlust eines Babys zwischen der Empfängnis und dem ersten Lebensmonat kann ein kostenloses Trauerpaket für March of Dimes erhalten, indem Sie sich an das Fulfillment Center unter 1-800-367-6630 oder an [email protected]
- wenden Websites:
- www.mend.org