Halsbrann, også kjent som halsbrann, kan skyldes faktorer som dårlig fordøyelse av mat, overvekt og graviditet. Hovedsymptomet på halsbrann er den brennende følelsen som begynner på enden av brystbenet, som finnes i brystet, og går opp til halsen.
Denne brenningen er forårsaket av retur av magesaft til spiserøret, som, fordi det er surt, ender opp med å skade og irritere cellene i spiserøret og forårsake smerte, og det er viktig å gå til en gastroenterolog i tilfelle dette symptomet er tilstede slik at de kan utføre en evaluering, identifisere årsaken og indikere den mest hensiktsmessige behandlingen.
Hovedårsakene til halsbrann og halsbrann er:
Røyking
Kjemikalier som inhaleres når du røyker, kan forårsake dårlig fordøyelse og fremme avslapping av spiserørssvinkteren, som er muskelen mellom magen og spiserøret, som er ansvarlig for å lukke magen og holde magesaft der. På denne måten, når spiserørssvinkteren er svekket, kan mageinnholdet lett komme tilbake mot spiserøret og forårsake tilbakeløp og svie.
Hva du skal gjøre: løsningen er å slutte å røyke slik at kroppen er fri for tobakks giftstoffer og gå tilbake til normale funksjoner.
Koffeinholdige drikker
Overforbruk av koffeinholdige drikker, som kaffe, cola, svart te, grønn mate og sjokolade er også en stor årsak til halsbrann. . Dette skjer fordi koffein stimulerer bevegelsen i magen, noe som letter retur av magesaft i spiserøret.
Hva du skal gjøre: Du bør unngå forbruker mat og drikke rik på koffein, eller i det minste reduserer forbruket og observerer om symptomene blir bedre.
Å spise måltider i store mengder
Har for vane å å konsumere store mengder mat under måltidene er også en av årsakene til halsbrann, siden magen er veldig mett og utspent, noe som gjør det vanskelig å fylle spiserøret, noe som forhindrer retur av mat til spiserøret og halsen. I tillegg hindrer overdreven inntak av fet mat også fordøyelsen og tarmtransitt, noe som får maten til å bli lenger i magen, noe som kan forårsake halsbrann.
Hva du skal gjøre: du må velge å gjøre små måltider hele dagen , distribuere mat over flere måltider og spesielt unngå stekt mat, hurtigmat, bearbeidet kjøtt som pølse og bacon, samt frossen mat.
Graviditet
Halsbrann er vanlig, spesielt i 2. og 3. trimester av svangerskapet, siden mangel på plass for organene i kvinnenes underliv sammen med overflødig progesteron gjør det vanskelig å lukke esophageal sphincter ordentlig, forårsaker reflux og halsbrann.
Hva du skal gjøre: gravide bør spise små måltider hele dagen og unngå å legge seg i minst 30 minutter etter måltidene, i tillegg til å ha et sunt og balansert kosthold. Lær hva du skal gjøre for å bekjempe halsbrann under graviditet.
Medisiner
Hyppig bruk av medisiner som aspirin, ibuprofen, naproxen, celecoxib og forskjellige medisiner for kjemoterapi, depresjon, osteoporose og høyt blodtrykk kan forårsake halsbrann ettersom de irriterer spiserøret og kan forårsake avspenning i spiserøret, som ikke tilstrekkelig blokkerer passasjen mellom magen og spiserøret.
Hva du skal gjøre: Unngå hyppig bruk av disse medisinene og husk å ikke legge deg i minst 30 minutter etter at du har tatt medisiner. I tilfelle symptomene vedvarer, bør du kontakte legen for å endre medisinen eller gi råd om en annen måte å bruke.
Drikker væske under måltidene
Drikker væske under måltidene gjør magen veldig full, noe som gjør det vanskelig å lukke spiserør i spiserøret, spesielt når det er forbruk av kullsyreholdige drikker, for eksempel brus.
Hva du skal gjøre: Det er viktig å unngå å drikke væske 30 minutter før og etter måltidene, slik at fordøyelsen kan produsere raskere.
Overvekt
Små vektøkninger kan forårsake halsbrann, spesielt hos personer med dårlig fordøyelse eller gastritt. Dette skjer sannsynligvis fordi akkumulering av magefett øker trykket mot magen, noe som favoriserer retur av mageinnholdet til spiserøret og forårsaker den brennende følelsen.
Hva du skal gjøre: Du bør forbedre kostholdet ditt, unngå mat rik på grada, samt gå ned i vekt slik at tarmtransitt kan strømme lettere.
Alkohol
Hyppig alkoholforbruk kan forårsake halsbrann fordi alkohol slapper av musklene i spiserøret, og fremmer mat og magesyre tilbake i spiserøret. I tillegg øker alkohol magesaftproduksjonen og kan forårsake gastritt, som vanligvis er et symptom på den brennende følelsen som oppstår ved halsbrann.
Hva du skal gjøre: Du bør slutte å drikke alkohol og ha et balansert kosthold, med nok frukt, grønnsaker og vann for å fremme riktig fordøyelsessystem.
Annen mat
Noen matvarer er kjent for å øke halsbrann, men uten en spesifikk årsak, for eksempel: sjokolade, pepper, rå løk, krydret mat, sitrusfrukter, mynte og tomat.
Hva du skal gjøre: Det er viktig å observere om halsbrann oppstår etter inntak av noen av disse matvarene, som bør utelukkes fra dietten i tilfelle de blir identifisert som en av årsakene til halsbrann.
Fysisk aktivitet
Noen fysiske aktiviteter som yoga og Pilates eller spesifikke øvelser som sit-ups og bevegelser som krever liggende med ansiktet ned økte trykk på magen og tvinge retur av mageinnholdet i spiserøret, forårsaker halsbrann.
Hva du skal gjøre: det er viktig å spise minst 2-3 timer før du trener på fysisk aktivitet, og i tilfelle Siden det er ingen forbedring i symptomer, øvelser som forårsaker svie og smerte bør unngås.