Å få babyen til å få en god natts søvn er et hovedmål for alle foreldre, men ting ser ut til å komme i veien for god søvn i hver eneste sving. Søvnløse netter kombinert med stresset fra vekstutvikling kan utgjøre et problem det første året av babyens liv.
Men realiteten er at det fremdeles er en ny fase fremover – 10 måneders søvnregresjon. Hos babyer kan det oppstå vanskeligheter med å sovne flere ganger i løpet av det første året av livet. Babyen din opplever endringer som kan påvirke søvnen og føle deg trøtt hele dagen. Det er ingen spesifikk dato for at babyen din skal gå, stå eller møte søvnproblemer. Det avhenger av veksten og utviklingen til hver baby, og dette kan hindres av tap av søvn.
Men her er en god guide for å kjempe en vinnende kamp for det (potensielt) monsterproblemet som fratar deg og babyen din søvn.
Hvorfor 10 måneders søvnregresjon
Babyer får problemer med å sovne ved sengetid av mange forskjellige årsaker. Enhver større endring i babyens rutine kan føre til forstyrrelser i babyens søvnmønster siden babyen din tilbringer omtrent 12-15 timer om dagen i søvn det første året. Viktige årsaker til at babyen din har søvnvansker, inkluderer:
- Gå. Stå. Sitt. (Fysisk utvikling) – På 10 måneder har babyens hjerne utviklet seg betydelig og venter på å bli fylt med kunnskap. Babyen din lærer å gå, sitte og krype. Men det må være tid til øvelse, ikke sant? Riktig – babyen din kan trenge tid til å øve på disse nye grepene. Slike fysiske utviklinger innebærer søvnproblemer når barnet begynner å vri seg når det er sengetid. Å gi gode muligheter for å sikre at babyen din får nok trening med disse nye ferdighetene i løpet av dagen, er nøkkelen til å øke søvntiden. Søvnproblemer kan også oppstå fra sosial interaksjon eller kommunikasjon med mennesker som de kan være interessert i. Denne nyoppdagede fascinasjonen med å behandle ord og ansikter kan forhindre at babyen din sovner lett.
- Separasjonsangst – Dette er en enorm faktor som spiller en rolle i søvnproblemer ettersom det oppstår alvorlig i løpet av babyens to første år med bestemte intervaller. Separasjonsangst hindrer et barn i å la foreldrene forlate rommet på grunn av frykten for at de ikke kan komme tilbake. Med babyens vekst kommer forståelsen av objektets varighet som er grunnlaget for separasjonsangst. Dette betyr at babyen er klar over at ting kan eksistere etter å ha forlatt det rommet. Dette betyr ikke at babyen ikke vil oppstyr, men det vil være av andre grunner enn frykt. Babyen din trenger litt forsikring om at du kommer tilbake etter at du har forlatt rommet og prøver å snike seg ut, vil bare forverre situasjonen. Denne angsten gjør det vanskeligere for babyen din å få en god natts søvn.
Slik løser du 10-måneders søvnregresjon
Å takle den lille babyen din som mister søvn på grunn av det som kan være en myriade av problemer, kan virke litt vanskelig, men Som alle andre problemer, er det grunnleggende elementer som kan bidra til å dempe turen din på denne hinderløypa.
- Hold deg til rutiner. Konsistens er en viktig faktor for babyer. Å sørge for at en rutine er på plass, hjelper babyen å holde seg på sporet og føle rytmen når det er tid for å sove og når det er tid for å spise osv.
- Det rette miljøet er nøkkelen. Å komme gjennom denne perioden med babyen din kan være jevnere med «lett søvn» -miljøet. Å kvitte seg med unødvendige dingser og leker i soveområdet og sikre et kjølig-mørkt rom kan bidra til å bosette babyens aktive hjerne i tide til sengs.
- Benytt deg av et sentimentelt element (entall … bare ett. Ellers har du 25 sentimentelle gjenstander) som «lovies» eller et teppe som har din signaturduft på det. Å sovne kan bare bli lettere med komforten til en kjent gjenstand for å berolige babyen din, men ingenting å stimulere og skape en vei for ikke å sove.
- Forsikre deg om at du alltid har det glade ansiktet ditt når du forlater rommet, ettersom ansiktsuttrykk kan være avgjørende for å avgjøre hvordan babyen din føler deg når du forlater rommet. Du vil holde babyen din glad og fredelig i stedet for å oppdage bekymring fra utseendet ditt.
- Prøv å spille peek-a-boo med babyen din for å få dem til å forstå at deres separasjonsangst er nettopp det, og at du kommer tilbake når du forlater rommet. Å få dem til å stole på at hvis du forlater rommet, vil du snart være tilbake, vil hjelpe dem til å sovne med redusert eller ingen angst.
- Ikke alle søvnproblemer er bare ‘søvnregresjoner’.Vær sikker på at et dvelende problem med søvn ikke er noe som en søvnforening som skal håndteres separat.
De fleste nye foreldre har hørt alt om gruene og mytene om søvnregresjon hos babyen din. Du lærer mye om 4 måneders regresjon som en vanlig forekomst, og det kan være lett å forsømme andre søvnproblemer som kan oppstå senere i babyens første år. Du ser ut til å være så forberedt på scenen bevæpnet med bøker og kunnskap om hvordan du kommer forbi hindringen. Men det er alltid mer å oppdra en baby enn å håndtere problemer bare i første kvartal av livet. De viktigste komponentene for å komme gjennom er å holde seg konsistent, sterk og rolig. Tenk på fasen som en vekstmulighet for babyen din i alle aspekter, så husk å puste gjennom den og se frem til neste dag babyen din sovner så snart du plasserer dem i barnesengen.