30 fantastiske fordeler med pærer for hud, hår og helse

Hvem liker ikke de saftige og søte pærene, spesielt om sommeren? De gir litt etterlengtet lettelse med sin fiberrike saftighet for å få litt kjøleeffekt, spesielt for barn. De har mye fiberinnhold, og antioksidanter som finnes i dem, hjelper til med å bekjempe mange helseproblemer som forbedrer immuniteten. De lokale navnene inkluderer ‘Perikkai’ på Telugu, ‘Nashpati’ på hindi, ‘Perikai’ på tamil, ‘Sabariil’ på malayalam, ‘Naspatti’ på Gujarati, ‘Nashpatti’ på Marathi og ‘Naakh’ eller ‘Nashpaati’ på Punjabi .

Pærer er gode for kroppens generelle helse på grunn av deres høye fiberinnhold, viktige næringsstoffer og mineraler. Man bør spise en pære hver dag for å høste fordelene med helsa. Den fersk ekstraherte pæresaften kan konsumeres for best resultat.

Helsefordeler med pærer

Sjekk ut de 30 beste pærefordelene :

Kjemper mot frie radikaler

Tilstedeværelsen av vitamin C, vitamin K og kobber i pærer kjemper mot frie radikaler som skader kroppens celler.

Forhindrer hjertesykdommer

En av de beste fordelene med pærer inkluderer tilstedeværelsen av fiber, som reduserer kolesterolet i kroppen og derved beskytter oss mot hjertesykdommer. Daglig inntak av fiberrik mat som pærer kan redusere risikoen for hjerneslag med opptil 50%.

Forhindrer kreft

Det høye fiberinnholdet i pærer binder seg til kreftfremkallende celler ved å fjerne dem og forhindrer tykktarmskreft. En pære om dagen kan forhindre brystkreft med opptil 34% hos kvinner etter overgangsalderen.

Ingen allergiske reaksjoner

Pærer, sammenlignet med andre frukter, har mindre sjanse for allergifremkallende reaksjoner når de spises, og er dermed en av få frukter som kan gis til spedbarn.

Kontrollerer blodsukkernivået

Selv om det er litt søtt, med lav glyserinindeks og høyt fiberinnhold, hjelper det å kontrollere sukker i blodet og forhindrer diabetes.

Øker immunforsvaret

Det høye innholdet av antioksidanter som vitamin C og kobber hjelper til med å styrke kroppens immunsystem til å bekjempe forskjellige sykdommer.

Forhindrer osteoporose

Beinproblemer er veldig vanlige i disse dager. Så for å holde beinene sunne og forhindre osteoporose, er det veldig viktig å opprettholde kroppens pH og spise anbefalt mengde kalsium daglig. Kroppens pH kan opprettholdes gjennom kosthold ved å innta frukt og grønnsaker daglig. De borrike pærene kan lett absorbere kalsiumet som forbrukes.

Øker energinivået

Det høye glukoseinnholdet i pærer gir deg øyeblikkelig energi når du føler deg svak. Den absorberes veldig raskt av kroppen og omdannes til energi.

Fordøyelse

En mellomstor pære inneholder rundt 20-25% av det anbefalte daglige inntaket av fiber. Siden fiberen er uoppløselig, beveger den seg lett gjennom tykktarmen og forhindrer tykktarmspolypper. Det høye fiberinnholdet hjelper og forbedrer fordøyelsen.

Graviditet

Folsyre er veldig viktig for en gravid kvinne å beskytte barnet mot fødselsskader. Folsyre i pærer kan hjelpe deg i dette nummeret, og det anbefales å bruke det regelmessig under graviditeten.

For avvenning av barn

For avvenning av barn anbefales det alltid å gi pærer fordi det er allergivenlig og er en frukt med lite syre. Så det skaper ingen problemer med fordøyelsen. Denne pærefrukten kan skrelles, varmes opp og deretter purees. Skallet kan også mates, men det er veldig viktig å passe på at det ikke har noen harde kanter som kan skade barn. Pærer skal ikke gis til barn med diaré.

Mot galleblære, kolitt, leddgikt, gikt

Pærer hjelper til med å forhindre galleblæren, kolitt, leddgikt og gikt hvis de tas regelmessig.

Blodtrykk

Antikreftframkallende glutation og antioksidanter i pærer hjelper til med å kontrollere blodtrykket.

Feber

Pærer hjelper til med å kurere feber lett med sine kjøleeffekter.

Betennelse

Pærer har betennelsesdempende egenskaper som bidrar til å redusere betennelse i leddgikt og andre slike problemer.

Kortpustethet

Om sommeren er kortpustethet ganske vanlig på grunn av varme hos både barn og voksne. Så det anbefales å ta pærer i løpet av de varme dagene.

Halsproblemer

Pærer forhindrer halsproblemer om sommeren. Så det er bra å ta en pære om dagen, ellers vil et glass juice gjøre jobben.
For å få alle fordelene med pærer, ta dem regelmessig i løpet av disse varme sommerdagene.

Hudfordeler med pærer

Finn ut hva som er de fantastiske pærefordelene for huden her:

Fibre forhindrer hudskader

Pærer er fylt med kostholdsfibre som spiller en sentral rolle for å holde huden vår glatt og myk. De bremser utslippet av sukker i blodet og forhindrer skader på hudkollagen (en bestemt type protein) forårsaket på grunn av hyppige sukkerpigger. Derfor får vi en glatt hud og fyldig utseende.

Hold rynker borte

Munch på pærer hver dag for å holde seg borte fra aldring. Frukten er rik på vitamin C – en supereffektiv antioksidant, vitamin K og kobber. Alle disse elementene er i stand til å bekjempe skadelige frie radikaler og derved beskytte hudcellene våre mot alvorlige skader. Det hjelper til slutt med å tonere opp huden og begrense dannelsen av fine linjer nær øynene, så vel som leppeområdet.

Behandle fet hud

Hvis du har fet hud, kan pærer være veldig gunstig for deg. Bare knus en pære og bland fersk krem og honning med den. Bruk denne limen tre ganger i uken som ansiktsmaske, og overskillelsen av talgkjertlene som er tilstede i huden din vil redusere i stor grad.

Få kvisefri hud

Personer med akneutsatt hud kan også ha fordel av pærer. Pærer inneholder høye nivåer av vitale vitaminer og essensielle mineraler. Disse fruktene kan øke immuniteten og gjøre dem sterkere internt. Som et resultat blir huden deres i stand til å bekjempe kviser, kvise og alle andre typer hudinfeksjoner fra innsiden.

Hold deg fuktig lenge

Pærer er ikke bare bra for fet hud, men er også bra for tørr og flassende hud. De inneholder naturlige fuktighetsbevarende midler, som hjelper til med å balansere det vanlige vanninnholdet i huden og beholder dens naturlige fuktighet. Derfor er ekstraktet av denne frukten mye brukt til å lage fuktighetsgivende krem. Regelmessig inntak av pærejuice kan også gjøre huden din jevn og glatt.

Effektiv naturlig skrubb

De naturlige enzymene som finnes i frukten, gjør den til et flott skrubbemiddel. Du kan enkelt bli kvitt de døde hudcellene som er tilstede i det overfladiske laget av huden din ved å blande en most pære i den vanlige ansiktspakken din og eksfoliere huden din med den. Fruktekstrakten kan også brukes som et mildt skrell for å akselerere celleomsetningen.

Bra for leppebehandling

Pærer er utmerket for leppene våre. Kreditten går til melkesyren som er tilstede i ekstraktet. Dette syreinnholdet i frukten kan holde leppecellene sunne og hydrerte lenge, slik at du får en myk og jevn pout.

Anti-Inflammatory By Nature

Anti-Inflammatory By Nature

Anti- inflammatoriske egenskaper av pærer fungerer som et skjønnhetsmiddel. Å spise pærer eller bruke skjønnhetsprodukter som inneholder ekstraktet, medfører ingen allergiske reaksjoner. Derfor er det bra for huden og nyttig for spedbarn også.

Hårfordeler med pærer

Sunt og næret hår

Når det gjelder det mest utmerkede håret fordelene med pærer, er det første som bør tas med på listen dens evne til å gjøre håret sunt og næret. Pærer, spesielt de modne, inneholder en naturlig sukkeralkohol med navnet ‘sorbitol’ eller ‘glucitol’, som gir hårrøttene næring, gir næring til hodebunnen og holder håret fuktig for å gjøre det sunt.

Reduser Hårtørrhet

Pærens fuktighetsgivende egenskap er ekstremt gunstig for å redusere tørrheten i håret vårt. Dessuten inneholder den mye vitamin C, som fungerer som en naturlig antioksidant og hjelper til med å holde hårstråene betinget av å opprettholde helsen til hårcellene.

Tamme ditt hårete hår

Fra regelmessig forbruk av pærer for å gi lokker en behandling med frukten – alt er nyttig for å eliminere de stygge flassene. Krusete hår kan lett håndteres ved hjelp av pærer.

Restore The Lost Shine

Hvis du er bekymret for ditt kjedelige og lite attraktive hår, kan pærer være til hjelp. Alt du trenger å gjøre er å tilberede en naturlig hårmaske hjemme ved å blande ekstraktet av 1 fersk og moden pære, 2 ss eplecidereddik og vann. Dette er en flott revitaliserende hår som kan gjenopplive det kjedelige håret ditt og gjenopprette den tapte glansen. påføringen av pærehårspakke. For å lage en slik pakke skal du skrelle og knuse en pære ordentlig og deretter danne en glatt pasta ved å tilsette soyabønneolje til den. Spred denne limen jevnt over håret ditt. Etter en time, vask den av med en mild sjampo. Forskjellen vil være lett synlig!

Hvordan velge og oppbevare pærer

Å velge de riktige pærene og lagre dem på en perfekt måte er avgjørende for å få mest mulig ut av fruktene. Her er en guide for deg:

Hvordan velge de riktige pærene

Modne til fallende pærer er de beste å velge. Hvis skinnet på frukten er lys og blank, gi den en glipp.Velg heller de som er matt gyldne i fargen, med en fin duftende og litt myk nakke.

En god pære skal være fast nok (ikke for stiv). Frukthuden må være jevn og skadefri. Selv om den har litt rødbrun (brune flekker) på huden, må du prøve den, da det ikke vil være noe galt med frukten eller fordelene med frukten.

Mens du kjøper en pære, må du sørge for at toppdelen (nær stammen) er verken for myk eller for stiv. For å gjøre det er det bare å trykke det området lett med fingertuppene i stedet for å klemme hele frukten.

Slik lagrer du de valgte pærene

Hvis du vil lagre modne pærer, dem bare i kjøleskapet. Omvendt, hvis du ønsker å få dem til å modnes ved romtemperatur, legg dem i en bolle uten å vaske, da fuktighet kan spalte frukten raskt.

Du kan også hjelpe pærene til å bli fullvokste ved å holde dem i en gjennomboret papirpose. Det vil hjelpe dem å få nok oksygen og redusere forfallet eller for modning.

Ernæringsfakta for pære

Prinsipp	Næringsverdi	Prosent av RDA
Energi	58 Kcal	3%
Karbohydrater	13,81 g	11%
Protein	0,38 g
Total fett	0,12 g	0,5%
Kolesterol	0 mg	0%
Kostfiber	3,10 g	8%
Vitaminer
Folates	7 µg	2%
Niacin	0,157 mg	1%
Pantotensyre	0,048 mg	1%
Pyridoxine	0,028 mg	2%
Riboflavin	0,025 mg	2%
Thiamin	0,012 mg	1%
Vitamin A	23 IE	1%
Vitamin C	4,2 mg	7%
Vitamin E	0,12 mg	1%
Elektrolytter
Kalium	119 mg	2,5%
Mineraler
Kalsium	9 mg	1%
Kobber	0,082 mg	9%
Jern	0,17 mg	2%
Magnesium	7 mg	2%
Mangan		2%
Fosfor	11 mg	2%
Sink	0,10 mg	1%
Fyto-næringsstoffer
Crypto-xanthin-ß	2 µg	–
Lutein-zeaxanthin	45 µg	–

Hvordan spise / lage pærer

Nå, når du har nesten all informasjon om pærer, gjør deg klar til å vite, hvordan du spiser pærer. Her er noen tips for deg:
Rengjør og vask en fersk pære, klapp den tørr og spis den sammen med huden. På denne måten kan du få mest mulig ut av fibrene, phytonutrients og antioksidanter som er tilstede i frukten.

Pærer kan kuttes i skiver ved å bruke en eplekern. Du må kutte den fra basen slik at kjernen enkelt kan fjernes. Hell også 2-3 dråper sitronsaft i skivene så fort som mulig slik at de ikke blir oksidert.

Du kan tilberede en dessert ved å kombinere blåmuggost eller geitost med pærene. Hvis du vil finne på noe mer deilig, er det bare å lage et ostebrett med noen smørpærer, friske valnøtter og honning.

En smakfull pæresalat kan tilberedes ved å kombinere frukten med litt purre, sennepsgrønn og brønnkarse. Gjør det litt mer næringsrikt ved å spre noen valnøtter over det.

Kjerne pærer og mykgjøre dem med rødvin og sukker kan også være et fantastisk valg.

Gjorde artikkelen om fordeler av pærer hjelper deg? Gi oss beskjed ved å legge igjen en kommentar.

Anbefalte artikler:

• 14 beste fordelene med stikkende pære (Nagfani)
• 10 fantastiske fordeler med fersken ( Aadu)
• 15 fantastiske helsemessige fordeler av kvedefrukt
• 11 fantastiske fordeler med loquat (Lokat)
• 7 helsemessige fordeler av plommer