Har du følt deg «av» i det siste? Gjør du dumme feil på jobben? Er du syk for tredje uke på rad? Selv om mange ting kan være forklaringen på disse bekymringsfulle omstendighetene, kan de også være en indikasjon på ubalanse i ditt chakrasystem. Hva er chakraer? Og hva er tegnene på at chakraene dine er i ubalanse ? Chakraer er energisentre i hele kroppen. Selv om det er hundrevis av chakraer, er det syv hovedchakraer som generelt er fokusert på. Disse hjulene med strålende energi strekker seg langs kroppens sentrale kanal, shushumna nadi.
Chakraene langs shushumna nadi er kraftsentrene der venstre kanal (ida nadi) og høyre kanal (pingala nadi) krysser hverandre. Disse energikanalene og psyko-kraftsentrene utgjør det som er kjent som «den subtile kroppen. ” Den subtile kroppen er i et annet rike enn den fysiske kroppen og sinnet, men har en kraftig innvirkning på kroppen, sinnet og hele systemet. Menneskekroppssystemet trives når chakraene og nadiene er åpne og prana, eller livskraft, får lov til å bevege seg gjennom hele systemet. Enhver forstyrrelse eller sykdom i kroppen, sinnet eller ånden kan forårsake blokkering og ubalanse. Målet er harmoni. Så hvis du har følt deg dårlig, kan du se nærmere på chakraene dine for å undersøke hva som skjer og begynne å finne balanse.
Hvis du føler deg i ubalanse, bør du vurdere hva du har brukt (mat, drikke, ideer, opplevelser), dine nåværende livsforhold (reiser, beveger deg, store overganger) og den nåværende sesongen (vind, kulde, regn, varme, tørrhet). Hvert av disse elementene har potensielt stor innvirkning på ditt søte, følsomme menneskelige system som helhet.
I filosofiene til yoga og ayurveda, der chakraene spiller en viktig rolle i å forstå det menneskelige systemet, «som øker som ”og” motsetninger balanserer. ” Dette betyr at hvis du allerede har overflødig varme i kroppen din (i form av sinne eller fordøyelsesbesvær) og du tilfører mer varme (som en varm dag eller krydret mat), kan du føle enda mer varme og uro enn du allerede gjør – som øker som. På den annen side, hvis du legger til det motsatte i den ligningen og tar en kald dusj eller spiser litt fersk frukt, kan du føle deg bedre og mer i balanse – motsetninger i balanse. Caroline Myss, forfatter av Åndens anatomi, og en ekspert på energimedisin, forklarer at biografien din blir din biologi med hver tanke du tenker og hver opplevelse du møter.
Er dine chakraer balansert?
Generelt er det fem advarselstegn på at chakraene dine kan være i ubalanse. Når du strever etter balanse, skaper for mye eller for lite energi i hvert av chakraene ubalanse. Husk: Målet er harmoni – å balansere chakraene dine krever innsats. De generelle advarselsskiltene er:
- Noe føles «av.»
- Du blir syk.
- Du blir syk. Igjen.
- Du begynner å gjøre dumme feil.
- Alt ser ut til å falle fra hverandre.
Hver av disse generelle ubalansene manifesterer seg som spesifikke fysiske, mentale, emosjonelle og åndelige ubalanser i hvert chakra. La oss se nærmere på hvordan ubalanser i hvert chakra kan påvirke en følelse av disharmoni i kroppssystemet som helhet.
Rootchakra — Muladhara
Dette chakraet, fysisk plassert ved føttene, bena og «røttene» til ditt vesen, er forbundet med jordens element. Rotchakraet er assosiert med din følelse av sikkerhet, sikkerhet og følelse av å være hjemme i huden din. Dette chakraet er også relatert til opprinnelsesfamilien din og din menneskelige stamme.
Advarsel tegner at dette chakraet er ute av balanse
Hvis du opplever noen av følgende symptomer, kan det hende du har en ubalanse i rotchakraet:
- Smerter og stivhet i føttene og bena
- Overflødig fleksibilitet i hamstrings / lav følelse av fysisk stabilitet
- Å føle seg ujordet, usikker og usikker
- Hjemmeliv føles kaotisk og urolig
- Føler seg fast i livet / lav følelse av fleksibilitet
Å ta med seg Balanse
- Få kontakt med jorden: ta en tur, gå i sanden eller hagen.
- Spis grønnsaker og frukt – mat fra jorden.
- Øv på jording av pranayama som sama vritti og alternativ pust av nesebor.
- Bruk fargen rød.
- Strekk og styrke bena.
Sakral chakra — Svadhistana
Dette chakraet, fysisk plassert ved korsbenet, hoftene og seksuelle organer, er forbundet med element av vann. Det sakrale chakraet er forbundet med følelser, kreativitet og sanser. Dette chakraet er også relatert til dine en-til-en-forhold og din forbindelse til intimitet.
Advarsel tegn på at dette chakraet er ute av balanse
Hvis du opplever noen av følgende symptomer, kan du ha en ubalanse i det sakrale chakraet:
- Smerter og stivhet i korsryggen og hoftene
- Føler seg lett overveldet følelsesmessig
- Tap av fantasi og ingen kreativitet
- Uansett følelse og stengt
- Seksuelle og reproduktive problemer
Å bringe i balanse
- Koble til vannelementet: drikke vann, svømme, ta en beroligende bad.
- Dans.
- Kom i kontakt med følelsene dine gjennom journalføring eller terapi.
- Bruk fargen oransje.
- Beveg og strekk hoftene dine.
Solar Plexus Chakra — Manipura
Dette chakraet, fysisk plassert i magen, midt på ryggen og sidekroppen, er forbundet med elementet av ild. Solar plexus chakra er assosiert med alle dine tanker og følelser om deg selv. Dette chakraet handler om forholdet til deg selv.
Advarsel tegner dette chakraet er ute av balanse
Hvis du opplever noen av følgende symptomer, kan det hende du har en ubalanse i solar plexus chakra:
- Fordøyelsesproblemer og magesmerter
- Lav selvtillit
- Overoppblåst ego
- Manglende evne til å begå
- Manglende evne til å følge opp mål
Å bringe i balanse
- Koble til elementet i ild: meditere på en lysflamme eller bål.
- Spis mat som er lett å fordøye.
- Kom deg ut i solskinnet.
- Bruk fargen gul.
- Styr kjerne og øv deg på å avgifte vendinger.
Hjertechakra — Anahata
Dette chakraet, fysisk plassert i hjertet, brystet, skuldrene, armene, hendene og øvre ryggen, er koblet sammen med elementet Air. Hjertechakraet er assosiert med kjærlighet av alle slag: vennlighet mot fremmede, romantisk kjærlighet, medfølelse med andre, vennskap, familiekjærlighet og egenkjærlighet.
Advarsel tegner at dette chakraet er ute av balanse
Hvis du opplever noen av følgende symptomer, kan du ha en ubalanse i hjertechakraet:
- Smerter i øvre rygg eller bryst
- Tette skuldre eller alternativt altfor fleksible skuldre
- Manglende evne til å motta kjærlighet i noen av dens former
- Mangel på selvmedfølelse
- Føler en følelse av mangel eller tap med med hensyn til kjærlighet
Å bringe i balanse
- Koble til elementet i luften: kom deg ut i frisk luft og pust dypt.
- Øv kjærlig godhet / Metta-meditasjon for deg selv og andre.
- Øv deg selvomsorg, egenkjærlighet og uttrykk kjærlighet til andre.
- Bruk fargene grønn eller rosa.
- Strekk brystet, øvre rygg, skuldre, armer og hender.
Halschakra — Viss hudha
Dette chakraet, fysisk plassert i halsen, nakken, munnen, kjeven og ørene, er forbundet med elementet Ether / Space. Halschakraet er assosiert med kommunikasjon, uttrykk, bruk av stemmen din og å vite når du skal være stille. Dette chakraet er relatert til din evne til å snakke fra ditt hjerte og sinn med klarhet og til å lytte med medfølelse.
Advarselstegn at dette chakraet er ute av balanse
Hvis du opplever noe av følgende symptomer, du kan ha en ubalanse i halschakraet:
- Sår hals eller laryngitt
- Kjevepine eller vane med å male tennene
- Smerter eller stivhet i nakken
- En vane med å snakke hele tiden / ikke vite når du skal være stille
- Manglende evne til å snakke, sette grenser eller stå opp for deg selv
Å bringe i balanse
- Syng eller chant mantraet.
- Drikk beroligende te eller sitronvann.
- Øv stille meditasjon.
- Bruk fargen turkis.
- Lytt til vakker musikk.
Third Eye Chakra — Ajna
Dette chakraet er fysisk plassert i midten av pannen i rommet mellom øyenbrynene og inne i sinnet. Det tredje øye-chakraet er assosiert med din intuisjon, fantasi, indre visdom og innsikt. Dette chakraet er også relatert til din evne til å se dypt inne i hjerterommene til de sanneste og klokeste delene av deg selv. Når det tredje øye-chakraet er åpent, ser du det større bildet og har et positivt syn på fremtiden.
Advarsel tegner at dette chakraet er ute av balanse
Hvis du opplever noe av følgende symptomer, du kan ha ubalanse i det tredje øye-chakraet:
- Hodepine
- Hjernetåke
- Mangel på intuitiv veiledning
- Mangel på inspirasjon
- Overaktiv, overveldende fantasi
Å bringe i balanse
- Lytt til og respekter budskapene kroppen din sender deg.
- Hold en drømmejournal.
- Bruk fargen blå.
- Øv deg på å balansere stillinger som Tree Pose og Dancer’s Pose.
- Øv yoga med lukkede øyne.
Crown Chakra — Sahasrara
Dette chakraet er fysisk plassert på toppen av hodet og hodeskallen. Kronechakraet er assosiert med din følelse av opplysning og minne om at du er en liten del av en større helhet. Dette chakraet er også relatert til din følelse av plass i universet.
Advarsel tegner at dette chakraet er ute av balanse
Hvis du opplever noen av følgende symptomer, kan du ha en ubalanse i kronechakraet:
- Hodepine
- Manglende evne til å konsentrere seg eller fokusere på oppgaven ved hånden
- Tilsynelatende konstant drama i livet ditt
- Manglende evne til å se utover ditt eget lille hjørne av verden
- Manglende evne til å ta andres perspektiver eller øve empati
Å bringe i balanse
- Øv meditasjon.
- Bli involvert i frivillig arbeid.
- Hold takknemlig journal
- Bruk fargen lilla.
- Øv på hodestand og andre inverterte yogastillinger.
Chakrasystemet er en måte å forstå menneskekroppen på. Selv mindre forstyrrelser i den «subtile kroppen» kan manifestere seg som smerte, sykdom, ubehag eller generell uoverensstemmelse i kropp, sinn, hjerte og ånd. Når du tar deg vei på vei mot balanse, lykke og lykke, bør du vurdere å sjekke inn med chakraene dine regelmessig. Undersøkelse av chakraene kan være en god temperaturmåler for hele systemet. La reisen din være intuitiv og ledet av din indre visdom. Glad harmonisering!
* Redaktørens merknad: Informasjonen i dette artikkelen er kun ment for din pedagogiske bruk og er ikke en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller andre kvalifiserte helsepersonell med spørsmål du måtte ha angående en medisinsk tilstand og før du tar noen diett , supplement, fitness eller andre helseprogrammer.