Hva er ekte mestring? Hva betyr det å få selvkontroll?
Slik forstår du bedre hvem du er og forbedrer selvdisiplinen din ved hjelp av prinsipper fra loven om tiltrekning.
Hva betyr det å ha Selvkontroll?
Selvkontroll, også kjent som selvbeherskelse, er et begrep som blir kastet rundt så ofte at det er altfor lett å anta at vi forstår hva det betyr.
Men å for å forstå hvordan du får selvkontroll, må vi gå tilbake til det grunnleggende.
Slik definerer Merriam Webster-ordlisten selvmestring:
Selv:
A personens essensielle vesen som skiller dem fra andre.
Master (Verb):
- Skaff deg fullstendig kunnskap om eller dyktighet i (en prestasjon, teknikk eller kunst).
- Få kontroll over; overvinne.
Forstå selvmestring
I følge denne definisjonen er det klart at selvmestring ikke bare er tilbakeholdenhet. Det er en reise man går videre for å bli deres optimale selv – for å forbedre deres identitet, både i persepsjon og erfaring. Selv om dette veldig godt kan begynne med tilbakeholdenhet (stort offer har en tendens til å gi stor belønning), vil denne reisen stort sett være en av selvoppdagelse.
Bruk av denne mest grunnleggende definisjonen av begrepet, selvkontroll ( eller mestring) kan forklares som å bruke kunnskap om seg selv til å kontrollere seg selv.
Det er imidlertid ikke så lett som det kan høres ut.
Selv om teknikkene som er på plass, vil forbedre livet ditt og gjør deg til den beste versjonen av deg selv du kan være, det vil kreve engasjement og lidenskap.
Men ikke vær bekymret.
Du trenger ikke å anstrenge deg mye energi, tid eller penger til å bli bedre kjent med deg selv – alt som virkelig kreves er dine tanker og dine ord.
De fleste av våre mangler, feil, ulykker og negative opplevelser er helt selvpåført. Dette kan høres ut som en anklage eller offer-skam, men det er sannheten.
Loven om tiltrekning styrer oss om vi liker det eller ikke.
Så, å mestre seg selv , vi må tiltrekke gode ting inn i livet vårt. Du må kanskje endre hele tankegangen din, men det vil være verdt det til slutt!
Hvordan passer loven om tiltrekning inn?
Attraksjonsloven foreslår at det vi fokus på i tanke, vi tiltrekker oss inn i livene våre. Dermed, hvis du fokuserer på negative ideer, vil din eksistens trekke inn negativitet.
På den annen side, hvis du konsentrerer deg om gode, positive tanker, vil du oppleve gode og positive ting i overflod.
Dette Law of Attraction-konseptet kommer godt med selvkontroll fordi det er en praksis som aldri vil opphøre. Jo mer positive du er over deg selv, jo flere grunner vil du finne for å legge til positivitet i livet ditt og verden.
Dine tanker er kraftige ting.
Hvis du endrer oppfatningen av deg selv med lyse, positive følelser, vil du lett forvandle deg til en lys, positiv person, og arbeidet ditt med selvkontroll vil bli så mye lettere.
Du vet at du vil forbedre deg selv – halvparten av arbeidet er allerede gjort.
Hvordan kan jeg forbedre min selvkontroll og disiplin?
Her er 7 måter å begynne å forbedre din selvkontroll og selvdisiplin:
Få å kjenne deg selv.
Det aller første du må gjøre for å bli ditt optimale selv? Grav dypt og finn svaret på hvorfor du vil endre.
Meditasjon er en anbefalt metode for å bli kjent med deg selv. Det er mange forskjellige teknikker involvert, fra dyp pusting, til mantrameditasjoner, til mindfulness.
Hvis følelsene / stressnivået ditt har blusset opp og du vil berolige dem, er dette en fantastisk stressavlastende meditasjon av et ekte meditasjonsgeni, Morry Zelcovitch (PS du må lytte med hodetelefoner).
Husk at det å bli bedre kjent kan være en veldig intens opplevelse.
Forsone fortiden din.
Attraksjonsloven har kommet til å spille igjen. Denne gangen, for å hjelpe deg med å få selvkontroll.
Hvis du bærer med deg smerter overalt hvor du går, vil du aldri kjenne sann fred. Men hvis du tilgir fortiden din, vil du føle en vektløfting fra skuldrene dine og gi rom i din ånd for mer positive følelser.
Tilgivelse trenger ikke å være en gave fra en person til en annen. . Selv om det anbefales på det sterkeste at du tilgir de som har gjort deg urett, er det også ekstremt viktig å tilgi deg selv for tidligere feil du har gjort.
Usikkerhet, skyld, sinne og skam er sterke tanker / følelser. . Hvis de manifesterer seg i livet ditt, vil du lide. For å forbedre deg selv, slipp fortiden og fokuser på nåtiden og den fantastiske fremtiden din i stedet.
Vær oppmerksom.
Mindfulness er sannsynligvis den raskeste måten å se oss selv gjennom øynene til andre.
Når du praktiserer det, lærer du å observere de finere detaljene i livet, ta inn så mye som mulig slik at du virkelig kan oppleve ting mens de skjer, og derfor få større forståelse for dem.
Å være oppmerksom kan hjelpe deg i spørsmål om selvkontroll fordi du vil se med sann klarhet hvor stor effekt du har på de rundt deg.
Prøv det! Si noe hyggelig til noen og gjør en innsats for å ta hensyn til hvordan øynene deres lyser opp og hvordan smilet deres skinner. Kanskje de ler, eller rødmer, eller børster håret tilbake i sjenanse.
Det er så lett å ha innvirkning på verden. Når du først er klar over at du har makten til å forbedre andres liv, vil du begynne med deg selv.
Det er et fantastisk ordtak: du kan ikke helle fra en tom kopp.
Vær oppmerksom på hvordan du påvirker deg selv med valgene dine, og du vil bli inspirert til å kontrollere dem.
Vær takknemlig.
Det kan ikke sies nok: takknemlighet kan være som kraftig som kjærlighet i denne verden … Spesielt når det gjelder å lære å få selvkontroll.
Takknemlighet har en rekke helsemessige fordeler, inkludert det faktum at det kan endre hjernens struktur ved å oversvømme tankene dine. med gode hormoner. Når vi gir andre godhet og takknemlighet, inspirerer vi dem til å gjøre det samme.
En av de viktigste delene av selvmestring er å endre til det bedre – ikke bare for vår egen skyld, men for andres fordel også. Kombiner å øve takknemlighet med oppmerksomhet (som listet opp ovenfor). Du vil aktivt se endringen i de rundt deg, og dette vil løfte din ånd.
Snakk med deg selv.
Dette er det enkleste trikset for å få selvkontroll i boka, og en av de mest effektive.
Loven om tiltrekning gjelder ikke bare dine innerste følelser; det gjelder også ordene dine. Ett raskt, enkelt ritual som du kan starte akkurat nå? Si noe hyggelig til deg selv minst en gang om dagen.
Kompliment det du liker best med deg selv, eller gi deg en pep-talk hvis det er nødvendig. Du trenger ikke å tro på de fine tingene du sier med en gang; formålet med dette er å tiltrekke sannheten om det i livet ditt. Si det ofte nok – med følelse, selvfølgelig – og det vil skje.
Dine ord har kraft, så bruk dem godt.
Forplikt deg.
Som nevnt vil dette være en reise som aldri tar slutt. En måte å holde seg motivert på er å dokumentere opplevelsene dine. Dette kan også være en mulighet for en ny hobby (som også er en fin måte å forbedre deg selv og ha det gøy på.)
Kanskje du vil føre en takknemlig journal som du skriver i hver kveld. Fotografering er også en fin måte å gjøre visuelle sammenligninger for å få større motivasjon og er den perfekte måten å holde seg motivert (hvis selvkontrollen din innebærer utseendet ditt).
Scrapbooking er en annen terapeutisk måte å samle og lagre minner om favoritt øyeblikk. Selvfølgelig kan du også holde det enkelt og bruke en god oljedagbok.
Det er ingen feil måte å oppdage hvordan du kan få selvkontroll, men disse fremgangsmåtene vil lære disiplin mens de fungerer som påminnelser om hva du har oppnådd og gir smak av hva som fremdeles kommer.
Ta vare på deg selv.
Uansett hvor i samsvar du er med følelsene dine, og uansett hvor mange gode ting du har inn i livet ditt med loven om tiltrekning, vil du aldri nå ditt fulle potensial hvis du er usunn. Disse kan høres ganske åpenbare ut, men alt for ofte forsømmer vi kroppene våre på jakt etter bedre sjeler.
Sov godt og nok. Drikk vann. Spis naturlig, sunn mat. Trening. Gjør et forsøk på å gjøre ting du liker, uansett hvor dumme eller unødvendige de er.
Meditere, eller i det minste bare slappe av.
Gjør disse tingene rutinemessige i livet ditt . Det er ingen enklere måte å lære deg selv å kontrollere enn å starte med de viktigste tingene som vil gjøre merkbare forskjeller i både kropp og ånd, nesten umiddelbart.
Du vil bli overrasket over hvor fantastisk et glass vann. og en god natts søvn kan være.
Få øyeblikkelig klarhet om hva du virkelig vil ha i livet – og ha det hele
Det er en grunn til at så mange briljant talentfulle, naturlig kreative, intelligente og dyktige mennesker aldri nå sitt potensial, og det er ganske enkelt en mangel på retning.
Selv om du har et vagt mål i tankene, trenger du fortsatt en plan, en prosess for å komme deg dit.
Du kan ha den dyreste, raskeste bilen i verden, men hvis du setter av gårde uten en klar idé om hvor du skal, vil den rustne gamle Beatle med kart og kompass slå deg der hver gang.
Hvis du er klar til å oppleve det ekstraordinære livsdesignsystemet som gir deg makten til å lage ditt ultimate liv, så bli med Jon & Missy Butcher’s Free Masterclass
Hvor vil du lære:
✅ Sitter du fast på livets hamsterhjul, i stedet for å skynde deg mot ditt fulle potensiale? Oppdag hvordan du kan unnslippe de 3 sjeleknusende årsakene til at folk flest uvitende jukser seg selv i sitt største liv.
✅ Setter du alltid mål og oppnår du sjelden dem? Det er ikke din feil – tradisjonell målsetting er alvorlig ufullstendig! Oppdag hvordan Lifebook gir deg mulighet til raskt og konsekvent å ta ansvar for livet ditt og realisere hver eneste drøm.
✅ Opplev øvelsen ‘Øyeblikkelig klarhet’: en kraftig visualiseringsøvelse som veileder deg gjennom din ideelle dag – og gir deg øyeblikkelig klarhet om hvem du egentlig er, og hva slags liv du virkelig ønsker å leve.
Gå inn i det nye året med en krystallklar visjon for ditt ultimate liv