«Eterisk olje er veldig god til å behandle symptomer som nesetetthet,» sier Yufang Lin, MD, en lege ved Center for Integrative Medicine ved Cleveland Clinic. De vil ikke kurere allergiene dine, uansett hvor mange dager på rad du diffunderer en forseggjort blanding. Imidlertid har visse typer anekdotisk vært effektive for å lindre allergi takket være deres betennelsesdempende egenskaper.
«Du vil reduser eksponeringen, men du vil også redusere symptomresponsen så mye som mulig, sier Dr. Lin. Etter miljøkontroller som å holde vinduene lukkede eller ta urter som quercetin eller bromelain for å redusere histaminresponsen, sier Dr. Lin essensielle oljer er gode å legge til i blandingen for ekstra lindring.
En ting å huske, skjønt , er at spesifikke essensielle oljer du velger, kanskje ikke pakker en antihistaminrespons eller retter seg mot alle allergisymptomene dine. «Noen ganger er alt du får nasal symptomkontroll,» sier Dr. Lin. Uansett kan ikke enhver form for lindring undervurderes i allergisesongen.
Lukt, høres bra ut? Her er noen viktige ting. oljer mot allergier som kan berolige de mest irriterende symptomene dine:
Farvel, tett nese. Eukalyptus eterisk olje er betennelsesdempende med en mentollignende følelse. Det har vist seg å bryte opp slim og slim, og fjerne bihuler for å hjelpe deg med å puste litt bedre. Diffusere den eller bland med en bærerolje og legg en prikk på brystet som du ville gjort med Vicks VapoRub.
Sitrongress
Dr. Lin touts sitrongress som en essensiell olje som kan ha antihistaminegenskaper, noe som hjelper til med å holde nesestopp i sjakk. Perk opp – lettelse er i sikte. Du kan diffundere sitrongress, eller nippe til sitrongress te for å nyte den samme fordampningen.
Lavendel
Det er vanskelig å hvile og slappe av når du er tett med allergisymptomer. Den stadig allsidige lavendel essensen tialolje er beroligende, men det er også betennelsesdempende som potensielt kan redusere slim. Og det er magiske ord for alle allergikere.
Kamille
Sammen med sitrongress, sier Dr. Lin at kamilleoljens antihistaminegenskaper hjelper deg med å målrette tettheten din. Det er også en annen urt som er perfekt for å berolige nervesystemet, og lager en nydelig kopp allergibrystende te.
Peppermynte
Mens mynteoljer ikke har vist en antihistaminrespons, sier Dr. Lin, de er de beste i klassen når det gjelder å rydde opp i bihulene dine. Peppermynte har imidlertid vist seg å redusere betennelse og lette hoste på grunn av sin beroligende effekt på muskler. «Det får deg til å føle deg bedre, men det reduserer ikke egentlig allergiresponsen i seg selv,» sier hun. Når det er sagt, er alt som hjelper deg å puste ut av nesen igjen mer enn velkommen.
Sitron
Forskning viser at denne lyse sitrusoljen kan hjelpe til med å behandle allergisk rhinitt, eller høysnue. De som brukte en nesespray som inkluderte sitronmasseekstrakt, følte seg bedre enn de som ikke gjorde det, og eksperter så mindre bihulebetennelse. Hvis du velger å bruke sitronolje lokalt, advarer Dr. Lin om ikke å gå ut umiddelbart etterpå, da det kan forårsake lysfølsomme effekter, også solbrenthet.
Sandeltre
I en liten 2016-studie, en blanding av sandeltre, røkelse og Ravensara oljer hjalp til med å lindre rennende og kløende nese, ryddet nesegangene og dempet nysing. De med høysnue som inhalerte blandingen i en uke, følte seg lykkeligere og sov bedre. Og du trodde en god natts søvn var umulig i løpet av allergisesong? Dr. Lin legger til at in vitro-studier viste essensiell olje av sandeltre kombinert med sitrongress og kamilleoljer reduserte histaminresponsen med nesten halvparten (selv om dette var et veldig foreløpig funn, siden det ikke ble utført på levende mennesker). Hun foreslår aromaterapi, eller fortynne oljen ordentlig og legge den på huden din for lindring gjennom absorpsjon.
Alt om det essensielle oljelivet? Ta en titt på disse essensielle oljene når du prøver å fokusere. Og disse essensielle oljene er bare … de beste.