Å bli smittet med HIV – det humane immunsviktviruset – er en livsendrende hendelse. Med tilgang til behandling, som er livsforandrende – ikke livsendende. Hvis du får riktig behandling og tar vare på deg selv, kan du se frem til år eller tiår med godt levebrød.
Så sent som på slutten av 1980-tallet betydde infeksjon med HIV vanligvis en tidlig død. Innen få år eller til og med noen få måneder etter å ha fått viruset, ville folk utvikle AIDS (ervervet immunmangelsyndrom), en sykdom som ødelegger kroppens evner for å forsvare seg mot trusler, inkludert virus, bakterier og noen typer kreftceller. I dag kan mennesker med hiv forvente å leve like lenge (eller nesten like lenge) som noen. Utrolig nok vil mer enn halvparten av mennesker som er smittet med hiv i dag til slutt dø av noe annet.
Hvis du har hiv, vil forsinkelse av aids så lenge som mulig være din høyeste prioritet. Det er en liten sjanse for at du til og med kan unngå sykdommen helt. I følge en fersk rapport fra Massachusetts General Hospital, er det rundt 5000 mennesker i USA som er smittet med hiv, men er fortsatt veldig sunne og ikke ser ut til å utvikle seg mot aids i det hele tatt. Det å holde seg frisk med hiv er ikke lett, men belønningene er verdt alt.
Behandling for livet
Å holde seg til den medisinske planen din er det viktigste du kan gjøre for å forbedre sjansene dine for et langt, sunt liv. Uten behandling kan en nylig smittet person forvente å leve i omtrent 10 år til, og han eller hun vil trolig være syk og svak store deler av den tiden. Moderne behandlinger for HIV – spesielt svært aktiv antiretroviral terapi (HAART) – har gjort infeksjonen fra en dødsdom til en sykdom du kan leve med i flere tiår. Takket være disse behandlingene anslår forskere nå at en 25-åring med en nylig diagnostisert HIV-infeksjon kan forvente å leve nesten 40 år til. Det er nok tid til å ha et varig forhold, stifte familie og fullføre en karriere. Men fremskritt innen medisin vil ikke gjøre deg mye bra hvis du ikke holder tritt med behandlingen. For resten av livet «Jeg må fortsette å ta medisinene dine nøyaktig som anvist og fortsette å oppsøke legen din ofte.
En iøynefallende studie viste nylig den livreddende kraften til vanlig medisinsk behandling. Forskere fulgte mer enn 2600 HIV-positive menn i mer enn fire år. Alle mennene ble behandlet ved en veterinærklinikk eller et sykehus. Som rapportert i tidsskriftet Clinical Infectious Diseases i 2007, fant forskerne at menn som besøkte klinikken minst en gang hver tredje måned for det første året var omtrent 50 prosent mer sannsynlig å være i live på slutten av studien enn menn som bare besøkte en gang i løpet av det året.
Siden mange medisiner for HIV har kraftige bivirkninger, må du holde tett kontakt med legen din om hva du er opplever; han eller hun kan være i stand til å justere dosen eller endre medisineringsregimet ditt hvis det er nødvendig.
Å leve bra, være sunn
Å få riktig behandling er bare en del av å holde seg frisk med HIV . Du må også ta en titt på livsstilen din: Gjør du det du kan for å beskytte kroppen din nå og i årene som kommer?
God ernæring er en utmerket start. Immunsystemet ditt kjører på næringsstoffer, så sunn mat er et av hovedforsvarene dine mot HIV. Velg mye frukt, grønnsaker, fullkorn og magre proteiner. Hvis medisinene dine setter appetitten eller gir mageproblemer, må du gjøre en ekstra innsats for å få den ernæringen du trenger. For spesifikk råd, snakk med legen din, eller kanskje enda bedre, en diett som er kjent med HIV. / p>
For ytterligere å beskytte immunforsvaret ditt, hold deg unna «rekreasjonsmedisiner» – for eksempel heroin – som er ulovlige og helseskadelige. Ikke røyk eller drikk mer enn et par drinker hver dag (ikke mer enn en om dagen hvis du er kvinne). Rekreasjonsmedisiner og tung drikking vil svekke forsvaret ditt mot bakterier, og de kan også svekke din dømmekraft. Du kan også ende opp med å ta risiko – for eksempel å dele nåler – at du virkelig ikke har råd. Du kan fange en annen HIV-stamme, gi viruset til noen andre eller fange et annet alvorlig virus som hepatitt C.
For å unngå andre infeksjoner, bør du unngå risikable matvarer som rå sjømat, upasteurisert melk, eller underkokt kjøtt. Disse forholdsreglene er spesielt viktige hvis systemet ditt er svakt og du er utsatt for sykdom. Vask hendene regelmessig for å beskytte deg mot forkjølelse og andre vanlige sykdommer. Du bør også ta influensa hvert år og sørge for at de andre vaksinasjonene dine er oppe. til dags dato. Sørg for å øve sikker sex ved å bruke kondom. Ikke bare sparer du partneren din HIV, du vil beskytte deg mot andre seksuelt overførbare infeksjoner.
Andre grunnleggende om sunn livsstil er spesielt viktig for mennesker med hiv.Regelmessig trening vil hjelpe deg til å føle deg som best både mentalt og fysisk. Og å få nok søvn vil gi kroppen din den styrken og energien den trenger for å bekjempe sykdommen din.
Sunn livsstil – å spise næringsrik mat, unngå sigaretter og få regelmessig trening – har langsiktige fordeler som kan dukke opp flere tiår på veien. Å ta vare på deg selv i dag kan bidra til å forhindre hjertesykdom og noen kreftformer i fremtiden. Fordi du sannsynligvis har så mange år foran deg, kan disse fremtidige utbetalingene være like viktige som den ekstra styrken og energien du kan tjene i dag.
Sunt sinn, sunn kropp
På noen måter kan HIV være nesten like mye trøbbel for sinnet som det er for kroppen. Som alle andre kroniske sykdommer, kan HIV-infeksjoner få en person til å føle seg hjelpeløs og overveldet. Bare tanken på å ta medisiner resten av livet kan være skremmende og deprimerende. Faktisk er personer med HIV dobbelt så sannsynlige som andre mennesker å være deprimerte. Og det er bare en av utfordringene dine. Virus og behandlinger kan endre måten hjernen din fungerer på, muligens gjøre det vanskeligere for deg å tenke klart eller kontrollere humøret ditt.
Det er helt naturlig å bekymre seg. om hiv. Gi deg selv et frikort for å føle deg sjokkert og bekymret. Men hvis angst og depresjon bremser livet ditt eller drenerer styrken og energien du trenger for å bekjempe sykdommen din, vil du trenge å få hjelp. Rådgivning og antidepressiva kan gi lett nødvendig. Du bør også ta deg tid til deg selv og slapp av. Legen din foreskriver kanskje ikke en hageareal eller en god bok, men alt som avverger stress og som hjelper deg med sykdommen din, kan være en stor del av behandlingen.
Centers for Disease Control and Prevention Å leve med HIV / AIDS. 2007.
US Department of Health and Human Services. Kvinner og HIV / AIDS: Omsorg for deg selv og andre. 2009.
US Department of Health and Menneskelige tjenester Kvinner og HIV / AIDS: Følelsesmessig helse 2009.
Massachusetts General Hospital. De sjeldne få. 2009.
Mayo Clinic. HIV / AIDS: Livsstil og hjemmemedisiner. 2008.
FN. Å leve positivt: Ernæring og mosjon.