ACE Test Prep 2021 – Hvordan bestå ACE CPT eksamen først!

Hei alle sammen, og velkommen til det ultimate ACE CPT test prep hub. I dette knutepunktet skal du lære alle de viktigste ACE eksamenstipsene samt de viktigste ACE studietipsene. Til slutt vil du vite hvordan du skal bestå ACE-eksamen uten å bekymre deg.

For å starte, vil jeg snakke om de vanskeligste ACE-testspørsmålene du finner når du tar eksamen. Da vil jeg gi dere alle ACE CPT-eksamenens svar på de vanskelige spørsmålene.

ACEs personlige treningstest er kjent som en av de vanskeligste testene i bransjen med 150 flervalgsspørsmål som blir trukket fra deres massive lærebok som er omtrent 800 sider lang. Noen ganger henter de veldig uklar informasjon fra en tilfeldig tekstlinje dypt inne i den enorme læreboken. Dette kan forårsake mye angst for testtakere. Denne forberedelsen til ACE-eksamen vil hjelpe deg å navigere i dette innholdet.

Jeg har en gratis ACE-studieveiledning og praksisprøve som du kan sjekke ut, eller jeg anbefaler å sjekke ut teamet på Trainer Academy. De produserer de beste ACE-studiematerialene, vil redusere studietiden din med 50% og ga til og med en eksamensgodkjenningsgaranti.

Få ACE-eksamen-jukseark gratis her. Hilsen Trainer Academy.

Hvis du er usikker på hvilken personlig trener-sertifisering du skal velge, foreslår jeg at du tar quizen for å finne ut hvilken Cert som passer best for deg.

Alt slutte å slå rundt busken nå, la oss komme rett inn i det!

Hvordan bestå ACE CPT-eksamen:

Topp fem vanskeligste ACE-testspørsmål

Ok alle sammen, her vil jeg snakke om de vanskeligste spørsmålene du finner på ACE-eksamen. Jeg foreslår at dere prøver å svare på disse spørsmålene før dere går videre til svarene nedenfor. Læreboken din vil være den beste ressursen for å finne disse svarene. Etter disse fem spørsmålene, kan du også finne mange flere øvelsesspørsmål her på nettstedet mitt.

1. En 45 år gammel dame ved navn Susan kommer til å lete etter et treningsprogram. Etter at du har gjennomgått hele helserisikovurderingen, finner du ut at moren hennes har diabetes og pleide å røyke sigaretter. Susan pleide å røyke også, men sluttet for et år siden. For tiden slår hun av tredemølle og stasjonær sykkel tre dager i uken i omtrent 30 eller 45 minutter. Hun har en kroppsmasseindeks på 31, et systolisk blodtrykk på 142 mmHg, en diastolisk avlesning på 88 mmHg og 187 mg / dl totalt serumkolesterol. Hva er risikoklassifiseringen du vil sette Susan i, og i henhold til ACSM og retningslinjene, hvor mange risikofaktorer har Susan?
   1. Lav risiko, 2 risikofaktorer
   2. Moderat risiko, 2 risikofaktorer
   3. Moderat risiko, 4 risikofaktorer
   4. Høy risiko, 4 risiko faktorer
2. I henhold til reversibilitet, hva er styrketapets hastighet forbundet med det?
   1. En PT-klient som slutter å trene, mister styrke i dobbelt så høy hastighet som de fikk det.
   2. En PT-klient som slutter å trene, mister styrke i samme tempo som de fikk det.
   3. En PT-klient som slutter å trene, mister styrke med halvparten av hastigheten de fikk det.
   4. En PT-klient som slutter å trene, mister styrke til 0,25 den hastigheten de fikk den.
3. Hvis du har en klient som har som mål å få muskelstyrke, hva er motstandsøkningen du bør bruke for å utvikle den klienten?
   1. Når klienten når terminalen antall repetisjoner, legg til 5% til belastningen
   2. Når klienten når terminalen antall repetisjoner, legg til 8% til belastningen
   3. Når klienten når terminalen antall repetisjoner, legg til 10% for å laste
   4. Når en klient når terminalen antall repetisjoner, legg til 15% for belastningen
4. Hvilke tre muskler forårsaker utvendig rotasjon av skulderen?
   1. Teres major, Subscapularis, Infraspinatus
   2. Posterior deltoid, Upper Trapezius and Rhomboid major
   3. Pectoralis minor, Teres minor og latissimus dorsi
   4. Teres mindre, posterior deltoid og Infraspinatus
5. For en klient som har hypertensjon, hva er den anbefalte treningsintensiteten?
   1. Mellom 40 og 50% av VO2 max
   2. Og RPE på mellom 9 og 13
   3. 40 til 60% av VT2
   4. Mellom 70 og 80% av deres maksimale hjertefrekvens

Topp fem vanskeligste ACE CPT eksamen svar

ACE spørsmål nummer 1 oversikt: Jeg er sikker på at dere alle har husket alle klassifiseringene og risikofaktorene riktig? Ærlig talt tar det massevis av å huske for å huske alle risikofaktorene. På toppen av det har alle mer enn en faktor.

I dette tilfellet pleide moren til Susan å røyke, noe som absolutt ikke betyr noe. Den vanskelige delen er at Susan sluttet å røyke for et år siden. Du må vite at tidslinjen for å slutte å røyke er seks måneder for å fjerne den som en positiv risikofaktor.

Susan trener noen dager i uken, noe som betyr at hun ikke er et stillesittende individ, så nei risikofaktor for den. Susan har en kroppsmasseindeks på 31 som er litt over 30-grensen, og legger til en risikofaktor.

Hun har en systolisk avlesning på 142 som er litt over 140-grensen, og legger til en annen positiv risikofaktor. Serumkolesterolet hennes ligger på 188, som er under 200 avskåret, så ingen risikofaktor.

På toppen av alt dette, må du vite hvor mange risikofaktorer som er knyttet til hver risikoklassifisering., Lav risiko vurderes under to risikofaktorer. Moderat risiko er mer enn to risikofaktorer eller lik to. Susan har to risikofaktorer.

Du må huske alle de positive risikofaktorene og hvordan du kan bestemme dem fra familiehistorie, røyking, alder, leve stillesittende, høyt blodtrykk, fedme, prediabetes, dyslipidemia alver samt den eneste negative risikofaktoren for høyt HDL-kolesterol.

ACE-spørsmål nummer 1 svar: B (2): moderat risiko, to risikofaktorer

ACE-spørsmål nummer 2 sammenbrudd: Dette er en godt eksempel på en tid der ACE trekker en tilfeldig statistikk eller linje fra dypt inne i læreboka. Reversibilitet snakker om hvordan kroppen mister muskelmasse så vel som styrke når en person slutter å utføre motstandstrening.

Ifølge læreboka går styrke tapt med omtrent halvparten av hastigheten den ble oppnådd. Ærlig talt er dette veldig viktig informasjon for personlig trening. Men for testen hopper mange over den mens de leser læreboka fordi den ikke skiller seg ut.

ACE-spørsmål nummer 1 svar: C (3): Halvparten av hastigheten

ACE spørsmål nummer 3 oversikt: Dette spørsmålet kommer direkte fra kapittel 10 om utvikling og utvikling av opplæringsprogrammer. Jeg håper at du har studert og husket hva du trenger å gjøre for å utvikle hvert mål for trening fordi folk ikke gjør det. De fleste fokuserer på å huske hva læreboken legger ut i tabeller og diagrammer. Dette gir sunn fornuft.

ACE derimot, liker å finne tilfeldige statistikker midt i tilfeldige avsnitt noen ganger. Hvis du ser oss statistikk midt i et tilfeldig avsnitt, markerer du det umiddelbart.

ACE spørsmål nummer 1 svar: A (1): 5%

ACE spørsmål nummer 4 oversikt: Etter min personlige mening gjør ikke ACE-læreboken den beste jobben med å vise hvilke muskler som forårsaker visse bevegelser. I læreboka vil du se kort informasjon om eksterne og interne rotasjonstester, samt rotator mansjett.

Du må vite informasjon fra begge disse delene for å få svaret riktig.

ACE-spørsmål nummer 1 svar: D (4): Teres minor, Posterior deltoid og Infraspinatus

ACE-spørsmål nummer 5 oversikt: For dette spørsmålet må du ha husket hvert av spørsmålene spesielle populasjoner samt anbefalt intensitetsnivå for hver. Den neste delen av spørsmålet er hvilken metode for måling av intensitet som brukes med klienter med hypertensjon?

Dette spørsmålet kan være vanskelig fordi alle fire metodene for måling av intensitet nesten høres ut og ser veldig like ut. Spesielt VO2 max og VT2. Men svaret på dette spørsmålet vil ikke bli funnet i kapittelet om kardiorespiratorisk trening, men i stedet kapittelet om spesielle populasjoner.

RPE bør brukes for de fleste spesielle populasjoner. Inkludert klienter som er hypertensive.