Bergamot er rik på gunstige planteforbindelser kjent som polyfenoler, inkludert flavonoider neoeriocitrin, neohesperidin og naringin (1, 2).
Disse polyfenolene fungerer som antioksidanter, som bekjemper reaktive molekyler kalt frie radikaler som kan forårsake celleskader og sykdom (3).
Svart te er også rik på forskjellige andre forbindelser med antioksidantegenskaper, som katekiner.
Bergamotteteens høye konsentrasjon av mange forskjellige typer antioksidanter kan gjøre det spesielt gunstig for helsen din (4).
Kan øke hjertehelsen
Bergamottete kan forbedre visse risikofaktorer for hjertesykdom.
Bergamott-produkter har vist seg å senke kolesterolnivået, mens svart te har vært knyttet til redusert blodtrykk (5, 6).
Spesielt inneholder bergamot flavanoner, som kan hemme enzymer som produserer kolesterol i kroppen din (7, 8).
En studie på 80 personer med høyt kolesterolnivå fant at inntak av bergamottekstrakt hver dag reduserte blodnivået av triglyserider og totalt og dårlig LDL (dårlig) kolesterol etter 6 måneder, sammenlignet med baselineverdier (2).
Andre studier har observert lignende resultater, med noen undersøkelser som tyder på at bergamott kan forbedre effekten av tradisjonelle kolesterolsenkende medisiner (9).
Endelig fant en kontrollert studie på 95 voksne med risiko for høyt blodtrykk at de som drakk 3 kopper (750 ml) svart te per dag i 6 måneder hadde signifikant lavere blodtrykk sammenlignet med de som drakk placebo (6 ).
Basert på disse resultatene kan det være til fordel for hjertet ditt å drikke bergamottete h. Likevel er det behov for flere studier.
Kan hjelpe fordøyelsen
Flavonoider i bergamottete kan bekjempe betennelse forbundet med fordøyelsesproblemer.
En studie på mus med kolitt, en type inflammatorisk tarmsykdom (IBD), fant at bergamottjuice hemmet frigjøringen av inflammatoriske proteiner og reduserte diaréepisoder (10).
Hva mer, andre prøverør- og dyreforsøk antyder at bergamottjuice kan redusere tarmbetennelse og bekjempe H. pylori-bakterier, som er assosiert med magesår og smerte (11, 12).
Til slutt, dyreforsøk på effekten av svart te viser at forbindelser som kalles theaflavins kan bidra til å behandle og forhindre magesår og andre fordøyelsesproblemer (13, 14).
Selv om disse resultatene indikerer at de kombinerte effektene av svart te og bergamot kan være til fordel for fordøyelsen , ingen studier har undersøkt effekten av bergamottete hos mennesker.
oppsummering
Forskning på bergamottjuice og kosttilskudd, så vel som på svart te, antyder at bergamott te kan forbedre hjertehelsen og fordøyelsen. Likevel har ingen studier analysert effekten av bergamottete hos mennesker.