Heldigvis er det imidlertid måter du kan forhindre – eller lindre – hevelse i underekstremitetene under en flytur. For det første, ikke bruk tettsittende noe, spesielt stramme sokker og sko. For det andre, vær aktiv. Dette kan være irriterende under en flytur, spesielt hvis drikkevogna blokkerer veien din, men eksperter anbefaler å ta en kort spasertur i det minste en gang i timen.
Du kan også jobbe med bena og føttene mens du sitter, noe som er viktig fordi du kan «t (og ikke burde») legge føttene opp på naboen sete. Bøy og strekk anklene og knærne ofte mens du er på ryggen din, og bøy også legemuskulaturen regelmessig. Du kan også gjøre det til et poeng å skifte stilling i setet ditt ofte, og ikke under noen omstendigheter , kryss bena.
Drikk vann, og unngå alkohol – du vil bli mer hydrert, og du vil ikke risikere å snuble rundt i løpet av timeviset rundt hytta.
Selv om de fleste hevelsesproblemer i foten og bena er midlertidige – og ikke forårsaker alarm – hvis du opplever overdreven hevelse som henger på i mer enn et par timer etter at du går av land, kan det være et tegn på et mer alvorlig problem som trenger Et enda større rødt flagg er hvis det bare er ett ben som ser ut eller føles villaktig og ledsages av rødhet eller smerte.
Ellers vil hevelsen din etter hvert gå ned når du hopper av flyet.