Vaccinium myrtillus
Blåbær er en botanisk slektning av blåbær og tyttebær. Det er en busk med læraktige blader. Navnet blåbær er faktisk avledet av den danske ‘bollebar’, som betyr mørk bær med referanse til den typisk mørkeblå frukten. Blåbær ble ofte brukt til å lage syltetøy og paier, og ble også brukt medisinsk for tilstander som spenner fra diaré til åreknuter. Røttene ble brukt som gurgle mot sår hals og magesår, mens bladene ble brukt til mindre urinveisinfeksjoner. Blåbær inneholder antioksidante plantepigmenter kalt antocyanosider, som antas å være ansvarlige for helsemessige fordeler.
Brukes til:
Blåbær, både frukt og blader, har lenge vært et folkelig eller tradisjonelt middel for et bredt spekter av lidelser. Disse inkluderer diaré, menstruasjonssmerter, øyeproblemer, åreknuter og sirkulasjonsforhold, inkludert venøs insuffisiens (en tilstand der det ikke er tilstrekkelig blodstrøm fra beinårene tilbake til hjertet). I Europa brukes blåbærekstrakter til å behandle venøs insuffisiens. Mens forbedringer er rapportert, mangler velutformede studier.
Blåbær har også blitt brukt som en behandling for åreforkalkning (herding av arteriene). Noen studier har antydet at anthocyanosidene i blåbær kan styrke blodkarene, forbedre sirkulasjonen og forhindre oksidasjon av LDL («dårlig») kolesterol, men mer forskning er nødvendig.
Blåbær har også blitt brukt til å behandle kronisk utmattelsessyndrom, hemoroider, diabetes, slitasjegikt, urinsyregikt, hudinfeksjoner, gastrointestinale sykdommer, nyresykdom og urinveisinfeksjoner.
- Diabetes: Blåbærblader har lenge vært brukt i tradisjonell medisin for å kontrollere blodsukkernivået hos personer med diabetes, og vi vet nå at alle typer bær kan bidra til å senke blodsukkernivået etter inntak av måltider med høyt sukker. Forskning har vist at blåbær kan være spesielt nyttig for å kontrollere blodsukkernivået når de spises med havregryn.
- Visjonsproblemer: Anthocyanosidene i blåbær kan bidra til å beskytte netthinnen, og av den grunn er blåbær blitt foreslått som en behandling for netthinneskade (retinopati). Blåbær kan også beskytte mot t makuladegenerasjon, glaukom og grå stær, men har ikke blitt studert som en behandling for disse øyesykdommene.
- Diaré: Blåbærs antiinflammatoriske effekter kan bidra til å kontrollere diaré ved å redusere tarmbetennelse (selv om effekten ikke har vært etablert).
Tilgjengelig i:
Blåbærblader og frukt kan brukes til å lage te og blir også gjort til ekstrakter. Blåbærekstrakter og kapsler bør standardiseres slik at de inneholder 25 prosent anthocyaniner.
Interaksjoner med urter og medikamenter:
Bruk av blåbærblader når du tar medisiner for diabetes kan føre til en rask, overdreven reduksjon i blodsukker. Sørg for å overvåke blodsukkeret nøye. Fordi anthocyanosidene i blåbær kan påvirke blodpropp, er det best å unngå dem hvis du bruker blodfortynnende medisiner, inkludert aspirin, for å minimere risikoen for blødning.
Andre sikkerhetsproblemer:
Blåbær er trygt når de konsumeres som mat, og ved anbefalte doser anses ekstraktet som trygt for kortvarig bruk. Imidlertid er sikkerheten og bivirkningene ved langvarig bruk av blåbærekstrakt ikke fastslått. Tanniner tilstede i blåbær kan føre til alvorlig vekttap, muskelspasmer og til og med død hvis store mengder konsentrerte ekstrakter brukes på lang sikt. Sikkerheten til blåbær under graviditet og amming er ikke kjent, så det er best å unngå bruk på dette tidspunktet. Fordi blåbær kan påvirke blodsukkernivået, noe som kan forstyrre blodsukkerkontrollen under og etter operasjonen, er det best å slutte å ta blåbær to uker før planlagt operasjon.
Når du kjøper:
Se etter standardiserte blåbærekstrakter som spesifiserer flavonoideinnhold.
Dosering:
For å behandle øynene, bruk 25 til 50 mg blåbærekstrakt. Effektene er mest merkbare de første fire timene, men slites av om 24 timer. For annen bruk, ta 80-120 mg to ganger daglig med standardisert blåbærekstrakt (med 25 prosent antocyaniner). For diaré, bruk fem til 10 gram knuste tørkede blåbær i to tredjedeler av en kopp kaldt vann, kok i 10 minutter og sil deretter. Ikke bruk dette middelet i mer enn fire dager. For sirkulasjonsproblemer er dosen 80 til 480 mg blåbærekstrakt i kapselform.
Dosering for barn:
Under medisinsk tilsyn kan knuste tørkede blåbær brukes til å behandle diaré hos barn to år og eldre.
Dr. Weil sier:
Jeg anbefaler blåbærekstrakt for å behandle øynene. Effektene er mest merkbare de første fire timene etter å ha tatt en dose på 25 til 50 mg av ekstraktet, men de slites av innen 24 timer.Blåbærekstrakt inneholder potente antioksidanter som kan bidra til å redusere eller eliminere blåmerker ved å stabilisere kollagen, øke intracellulært vitamin C-nivå og styrke kapillærer.
Vurdert av Tieraona Low Dog, M.D., 18. mars 2014.