9 Forslag etter kirurgi
1. Etter min erfaring vil du kanskje ikke ha begge skuldrene gjort på en gang, fordi det vil forhindre deg i å kunne spise, bade og gjøre andre enkle funksjoner. Forvent full gjenoppretting vil ta 9-12 måneder , men du skal være funksjonell innen tre måneder. Du kan kanskje ikke kjøre i seks til åtte uker.
2. Etter operasjonen, prøv å ikke løfte mer enn fem pund med armen For å opprettholde skulderbevegelsesområdet, fortsett å gjøre de øvelsene som er anbefalt av fysioterapeuten din i restitusjonsperioden og utover, inkludert å nå oppover i den grad det er mulig. Husk at det er viktig å opprettholde muskeltonen rundt skulder til tross for utskifting.
3. Husk at den gjenværende rotator mansjetten kan ha blitt supplert med favorisert bruk av deltamuskelen, noe som kan begrense bevegelsesområdet ditt. Forvent at du kanskje ikke lenger kan nå bak ryggen din også. Det kan hende du trenger en skrubbebørste med et langt håndtak for å rengjøre ryggen i dusjen eller badekaret, og du kan trenge en hodeskrapeanordning med et håndtak for sjampo.
4. Jeg kjøpte meg en skrapeenhet siden jeg ikke klarte å nå ryggen.
5. Jeg syntes det var vanskelig å barbere meg med et blad, derfor kan det hende at menn synes det er raskere å bruke en elektrisk barberhøvel til å barbere seg, eller kanskje de vil vurdere å dyrke skjegg for å forenkle morgenforberedelsene for dagen.
6. Jeg fant følgende tips nyttige når jeg kledde meg:
a. Jeg satte beltet mitt gjennom buksesløyfene før jeg tok på meg buksene fordi jeg ikke kunne rekke meg bak ryggen for å ta på meg beltet.
b. Binde en slips kan være vanskeligere, spesielt etter at begge skuldre er byttet ut, derfor løfter jeg kragen bak for å ta på deg slips. Du kan prøve å ta på slipsen løst før du tar på skjorten.
c. Det kan hende du må kjøpe skjorter med litt større nakkestørrelse for å gjøre det enklere å trykke på den øverste knappen. Det kan også være lettere å unngå krage med knapper.
d. Å ta på seg en kappe eller jakke var vanskeligere for meg etter at begge skuldrene ble byttet ut. Så, jeg legger den strammere skulderen først i jakken. Så trekker jeg den andre siden av jakke over skulderen for å gjøre det mulig for meg å skyve hånden inn i åpningen. Å ha noen andre til å hjelpe meg fungerer bra. Det er vanligvis lett å finne noen å hjelpe når de ser at du sliter, og det er lett å forklare deg våre behov med veldig få ord.
7. Du kan vurdere å kjøpe et utstyr som når ut for å hente overliggende gjenstander i et skap eller andre steder. Hvis du tidligere har lagret nøkkelelementer over hodet i skap eller kjøkkenskap, kan det være lurt å flytte disse elementene før operasjonen.
8. Forvent å trenge hjelp med utskifting av lyspærer. Vurder å bytte ut all takbelysning med LED-pærer som vil redusere behovet for hyppige utskiftninger (og de er mer energieffektive uansett).
9. Du kan oppdage at du kanskje må tilpasse svømmeteknikkene dine; overhead kryp og sommerfugl kan være for vanskelig etter operasjonen. Etter min erfaring vil vanligvis bryststikk fungere.
Og her er tre ekstra tips for når ting blir normal igjen etter COVID-19-pandemien:
1. Det kan være utfordrende å løfte hånden / armen som skal kalles på et møte. Varsle taleren om dette problemet før de begynner hvis du planlegger å være en aktiv deltaker.
2. Når du reiser alene, vær forberedt på å sjekke bagasjen som er for stor til å sitte under setet foran deg. Å løfte en pose for å plassere den i kassen er en av de verste feilene du kan gjøre etter at skulderen er byttet ut. Det setter for stor belastning på den utskiftede skulderen. Gjør en bevisst innsats for å kjøpe den letteste bagasjen mulig, og med fire hjul og et håndtak.
3. Det kan hende du synes det er nødvendig å be fremmede om hjelp med enkle oppgaver. Det kan overraske deg hvor raskt folk blir enige om å hjelpe deg.
Et register for å hjelpe pasienter med erstatning av skulder
AAOS-skulderen & Elbow Registry (SER) er en database som samler informasjon om utskifting av skulder, albuerstatning og reparasjon av rotator mansjett fra medisinske institusjoner. Det ble opprettet i samarbeid med skulder- og albuefaglige samfunn for å forbedre kvaliteten på omsorgen for alle pasienter. SER gir større kontekst til pasientresultatene for deltakende medisinske nettsteder og hjelper til med å ta beslutningsprosessen for behandlingen.
SER ga nylig ut sin første årsrapport, som representerer innsendte skulder- og albueprosedyrer (inkludert omvendte skulderutskiftninger ).SER vokser, og det er nå mer enn 94 deltakende fasiliteter, inkludert sykehus, privat praksis og ambulerende kirurgiske sentre som spenner over 26 stater over hele USA. Totalt er det sendt inn mer enn 9 430 pasientprosedyrer.
Er du interessert i å lære mer om utfall av skulder- og albueoperasjoner i USA? SER 2019-årsrapporten kan lastes ned uten kostnad.