Blueberry Banana Smoothie (Norsk)

Denne blåbær banan smoothie er smoothien til alle smoothies! Den er laget med frossen frukt, mandelmelk, linmel og litt vanilje. Denne blåbær-banansmoothien er tykk og perfekt for en sunn frokost eller en velsmakende matbit.

It’s a Smoothie Kind of World

Smoothies er alle mani i disse dager. Ikke at smoothies ikke alltid har vært populære, men ærlig talt, da jeg vokste opp, laget jeg egentlig ikke smoothies. Smoothies pleide å få dårlig rap for å ha for mye sukker. Hvis du bestilte en smoothie fra en kaffebar eller en restaurant, var de så fullpakket med prosessukker at de ikke var verdt å bestille.

De gangene de endres, og folk fikk notatet om at det å kaste is og sukkerpakket juice i en blender og å blande den ikke gir en sunn smoothie. Jeg elsker at hjemmelagde smoothieoppskrifter og restauranter og kafeer har skiftet og begynt å bruke ekte ingredienser i smoothieoppskriftene deres!

We Love Smoothies

Vi handler om smoothies på FFF! Vi tilbereder smoothies til frokost (for det meste), men lager også smoothies til snacks og andre måltider hvis vi har det travelt. Vanligvis prøver vi å pakke så mange næringsstoffer som mulig i smoothiene våre, eller sammenkoble dem med en av favorittbitene våre (fortell oss at du har prøvd Perfect Bar! De er en av våre ting!). Selv om vi endrer opp det vi legger i smoothiene våre, tar vi vanligvis med noe fra hver kategori nedenfor!

Frossen frukt – Vi liker å bruke frossen frukt for å utelate is fra smoothiene våre, slik at du kan få en jevnere, kremere smoothie. Vi anbefaler banan, bær, mango, ananas osv. For en porsjon skyter du for å bruke rundt 1 kopp frossen frukt.

Grønnsaker – åpenbart har hver grønn smoothie noen form for grønn! Enten det er spinat, grønnkål eller mikrogrønt, vil enhver form for grønt fungere! Profftips: i stedet for å kaste ut greener som er i ferd med å bli dårlige, frys dem og bruk dem senere i en grønn smoothie! Prøv å pakke inn så mange greener som mulig … ikke mindre enn 1 kopp!

Melk / væske – du trenger en slags væske til den grønne smoothien din, og vår favoritt er mandelmelk. Mens du kan bruke alle slags, fant vi ut at usøtet mandelmelk ikke er superoverveldende og en god basismelk for stort sett enhver smoothie. Bruk alt fra 1/2 kopp til 1 kopp for en porsjon.

Frø – for hvorfor ikke forsterke den grønne smoothien med mer ernæring! Vi prøver å få rundt 1/2 ss bakte frø som lin eller chia per smoothie.

Proteinpulver– Å tilsette proteinpulver til en smoothie er helt avhengig av personlig preferanse. Hvis du ønsker å tilsette mer protein i kostholdet ditt, eller hvis du lager en smoothie til et måltid etter trening, kan du legge til en mengde protein fra et av proteinpulverne i vår guide til det beste proteinpulveret!

Crunch-Noen mennesker trenger knusing, og noen mennesker ikke. Hvis du er en knasende person, kan du legge til litt granola, hampehjerter eller nøtter i smoothien din!

The DL på Blueberry Banana Smoothies

Blueberry banana er en deilig og klassisk smakskombinasjon som vi bare ikke får nok av! Frosne blåbær og bananer er så rimelige og lett tilgjengelige hele året, så du kan alltid stole på en blåbærbanansmoothie.

Vi liker generelt å kjøpe frosne blåbær fremfor friske, fordi de vanligvis er billigere. Imidlertid, hvis ferske blåbær er til salgs i matbutikken, eller hvis du går med blåbær, skyll de bloobies og kast dem i en fryseboks og inn i fryseren. Det burde fungere akkurat det samme.

Har det vært noen som har merket at de vanligvis ikke selger frosne bananer i noen matbutikk når det gjelder frosne bananer? Jeg har ikke klart å finne ut hvorfor. Forberedelse av annen frukt som skal frosses er den samme prosessen. Skrell, hakk og frys. Uansett opprettet vi dette How to Freeze Bananas-innlegget som gjør frysing av banan enkelt for deg og flott for ethvert av dine måltidspreparatbehov!

Før du drar ut og blander en blåbær banan smoothie, svarer vi noen av dine mest stilte smoothiespørsmål!

Er blåbærsmoothies bra for deg? Ja, blåbærsmoothies er bra for deg! På samme måte som enhver annen mat eller et måltid må du sørge for at du bruker hele, sunne ingredienser i smoothiene. Så prøv å bruke all naturlig fruktjuice i stedet for fruktjuice. Legg til greener og frosne grønnsaker i smoothiene dine hvis du trenger en ekstra veggie boost.

Det handler om hva dine spesifikke behov er, og ikke vær redd for å lage noen smoothieoppskrifter til deg!

Legger du is i smoothies? Vi bruker vanligvis ikke is i smoothiene våre! Frossen frukt er veien å gå som base for smoothies. Frossen frukt gir smoothies en tykkere konsistens som vi bare elsker. Hvis du ønsker å tynne ut smoothien eller trenger å legge litt is til smoothien din, er det også ok!

Andre sunne smoothieoppskrifter

• The Best Breakfast Smoothie
• Green Smoothie
• The Best Green Smoothie Oppskrifter