Legioner av festere vil sannsynligvis oppleve bakrus 1. januar – og mytene om bakrus er legendariske. Hvilke har fortjeneste, og hvilke som bare er falske?
Dr. Keri Peterson hjelper med å sortere fakta fra fiksjon for DAGS-seere:
Myte: Øl før brennevin, aldri sykere. Brennevin før øl, frykt aldri.
- Poenget er at det ikke er «hvilken rekkefølge du konsumerer drinkene dine i det som betyr noe, det» s den totale mengden alkohol du spiser.
- For hvilken som helst alkohol, reduseres hemningen din, noe som ofte fører til at du drikker mer – så hvis du begynner med en drikke som har et høyere alkoholinnhold, faller hemningen din ned raskere, og du har en tendens til å drikke mer.
RELATERT: Flytt deg over, vår – kan denne nye drikken kurere bakrusen?
Myte: Jeg kan matche mannen min drikke til drikke.
- Ingen måte! Kvinner vil alltid bli mer berusede på en mindre dose enn menn, selv om du veier det samme.
- Det er fordi menn har en høyere prosentandel vann i kroppen, noe som fortynner alkoholen.
- Menn har også høyere nivåer av enzymet som metaboliserer alkohol, så de bryter det ned bedre enn kvinner.
Myte: Å spise før sengetid vil absorbere alkoholen i magen og lette bakrus.
- Ikke sant. Maten må være i magen FØR du drikker for å hjelpe bakrus.
- Dette skyldes at alkoholen leveres sakte til blodet ditt, noe som gir den mindre sjanse for å nå høye nivåer.
- All mat bremser fordøyelsen, men fete måltider fungerer best, så spis for eksempel en biff eller pizza.
- I stedet for å spise før du legger deg, bør du drikke en full glass vann før leggetid.
RELATERT: Er Pedialyte ul timate bakrus kur?
Myte: Ta acetaminophen før sengetid for å avlaste bakrus om morgenen.
- Å ta acetaminophen er faktisk potensielt veldig farlig.
- Normalt når du tar det, metaboliserer leveren din den ved å konvertere den til ufarlige forbindelser, men når du har drukket, er leveren opptatt med å metabolisere alkoholen, så den skifter paracetamol til en egen vei som metaboliserer den til giftige forbindelser som kan forårsake leverbetennelse. og muligens leversvikt.
- I stedet bør du holde deg til ibuprofen: Det hjelper ikke bare med hodepine, men behandler betennelse. Du bør ta to før du legger deg og to om morgenen.
Myte: Alkohol hjelper deg med å sove godt
- Mange har et glass vin for å hjelpe dem med å sove, men faktisk forstyrrer alkohol søvnen.
- Mens en nattdeksel kan hjelpe deg med å sovne raskere, forstyrrer det søvnkvaliteten. Du bruker ikke nok tid i den dypeste syklusen av søvn, ring REM-syklusen, og siden du sover lettere våkner du tidligere.
RELATERT: Hangover vondt for deg? KLG og Hoda har et nytt middel
Myte: Å drikke kaffe er en god kur neste morgen
- Alkohol dehydrerer deg ved å stoppe produksjonen av et hormon som lar deg beholde vann.
- Kaffe er et vanndrivende middel som fører til at du mister mer væske og kan gjøre bakrusen din verre.
- Etter en natt med å drikke, bør du unngå koffein og i stedet drikke vann og sportsdrikker med elektrolytter. for å motvirke dehydrering og erstatte tapte elektrolytter.
Myte: En morgenmimosa letter bakrus
- Det beryktede «håret på hunden som bet deg» -cocktailen kurerer ikke bakrus – det bare utsetter den til senere på dagen.
- Bakrus setter inn når blod-alc ohol-nivåer begynner å falle, og de verste symptomene begynner når nivåene synker til null.
RELATERT: Hungover? 9 rettsmidler som virkelig kan hjelpe
Tips for å forhindre bakrus:
- Drikk et glass vann mellom hver drink og før leggetid for å forhindre dehydrering.
- Spis et fett måltid før du begynner å drikke.
- Drikk vann og sportsdrikker neste morgen for å rehydrere og etterfylle elektrolytter.
- Ta ibuprofen før sengetid og neste morgen for å lette hodepine.
- Søvn.
- Spis egg til frokost: Egg inneholder cystein, som kan hjelpe leveren til å bryte ned en av de giftige metabolittene til alkohol.
Dr. Keri Peterson er en bidragsyter til magasinene for kvinnes helse og menns helse.