Denne sjokoladebærgrønne protein smoothien er så velsmakende, naturlig søtet og full av næringsstoffer ! Mindre enn 300 kalorier med 26 gram protein.
Jeg liker å legge ut energigivende oppskrifter på onsdagens, fordi jeg føler at vi i midten av uken trenger litt noe ekstra for å få oss gjennom resten av uken. For noen ukes siden skrev jeg ut om disse Chocolate Pistachio Energy Bites, og i dag har jeg en Chocolate Berry Green Protein Smoothie! Jeg har fortalt deg dette før, men jeg vil fortelle deg igjen, jeg elsker å starte dagen med en frokost full av grønnsaker og protein. Veggies, for hvis jeg ikke får noe resten av dagen, føler jeg meg ikke for skyldig. Protein, fordi det holder meg mett og fornøyd til mitt mellommåltid!
Jeg liker også veldig godt å lage smoothies om morgenen, fordi de tar mindre enn 10 minutter å piske opp! Så mye som jeg elsker No Banana Berry Green Smoothie, ønsket jeg å lage en smoothie som hadde litt mer protein. Jeg brukte den smoothien som inspirasjon og forsterket spinat, protein og berryløsitet, og jeg elsker hver slurk av det!
Jeg tror ikke Trevor er like forelsket i å drikke frokosten sin som jeg er – han elsker egg om morgenen – men jeg tror absolutt jeg vant ham med denne sjokoladebærgrønne protein smoothien. Sannsynligvis på grunn av sjokoladen, men hei, jeg tar det jeg kan få!
Jeg har virkelig fått til å lage smoothies om morgenen i det siste , fordi Trevor og jeg har gjort P90x akkurat når vi våkner og det har sparket oss på baken! Vi er alle varme og svette, så jeg har ikke lyst til å spise noe varmt, som egg, men vil fremdeles få i meg massevis av protein, slik at musklene våre kan komme seg! Denne sjokoladebærgrønne protein-smoothien er den perfekte løsningen!
I min No Banana Berry Green Smoothie bruker jeg spinat, jordbær, bringebær, gresk yoghurt og appelsinjuice . Det er virkelig en av mine smoothies, men som sagt, jeg ønsket meg litt ekstra protein og næringsstoffer etter treningen for å hjelpe musklene mine å komme seg! Jeg pakket i mer spinat, byttet jordbærene mot en blanding av bjørnebær, bringebær og blåbær (supermat !!), beholdt den greske yoghurten, men brukte mandelmelk i stedet for appelsinjuice, og brukte et vegansk proteinpulver kalt Sunwarrior!
Min favoritt ting med denne smoothien? Mandelmelk. Jeg har vært besatt av det i det siste! Jeg har brukt den i morgelatten min, koset meg med mysli og dunket favorittmonsterkakene mine i den. Jeg har aldri vært en stor melkedrikker, men jeg elsker hvordan mandelmelk smaker! Pluss at helsemessige fordeler ikke er for loslitt heller! Other
Annet enn å bruke mandelmelk i denne sjokoladebærgrønne protein smoothien, har jeg tatt med flere mandler i kostholdet mitt. Det kan være fordi jeg nettopp kjøpte den mest gigantiske vesken på Sam’s Club. 😉
Da jeg vokste opp, husker jeg faren min alltid spiste en håndfull – med noen sjokoladeflis strødd inn – som en kveldsmat. Jeg har fortsatt den vanen, selv om min favorittmåte å spise mandler er strødd over salatene mine. Jeg elsker tilsatt protein, sunt fett, og du kan ikke slå knasen (dere vet at jeg er en «Jeg vil ha alt pluss kjøkkenvasken i salatene mine» ganske jente)!
Her er en morsom infografikk fra Nuts.com om hvorfor du bør innlemme mandler i kostholdet ditt, selv om jeg virkelig trenger å overbevise deg? 😉
I elsker hvor sunne mandler er for deg, og jeg elsker hvor kremaktig mandelmælken gjør denne sjokoladebærgrønne proteinsmoothien. Denne smoothien er mettende, rask, naturlig søtet og full av næringsstoffer! Det er et flott frokostalternativ på farten, også!
Skål!
– Jennifer
Chocolate Berry Green Protein Smoothie
Utstyr til denne oppskriften
Ingredienser
- ▢ 1 kopp frosne blandede bær (min hadde bringebær, bjørnebær og blåbær)
- ▢ 1/2 kopp ikke fett vanlig gresk yoghurt
- ▢ 1 scoop sjokoladeproteinpulver jeg brukte SunWarrior
- ▢ 1/2 kopp usøtet mandelmelk
- ▢ 2 kopper pakket babyspinat
- ▢ isbiter valgfritt
Klikk for å holde enheten på mens Matlaging
Instruksjoner
Ernæringsinformasjon
* Merk: Ernæringsinformasjon er estimert og varierer ut fra produktene som brukes.