Coca-Cola er lett et av de mest kjente merkene i verden.
Den brune, sukkerholdige drikken gikk fra å være en kokaininfisert eliksir på 1800-tallet, til å bli en nesten like vanedannende drikke innen 1929.
I dag sier Coca-Cola-selskapet at over 200 land drikker rundt 1,9 milliarder porsjoner cola hver dag.
Folk elsker tydeligvis cola.
Men, vet vi faktisk hva som kommer i disse flerfargede boksene og flaskene?
Visst, du kan sannsynligvis se forskjellen på cola med vanilje og cherry cola. Men hva med når endringene er mer subtile – som med Coke Zero og Diet Coke?
Begge alternativene hevder å ha null sukker, og begge lover deg et sunnere alternativ til den tradisjonelle fete koks som lanserte merkevarens påstand om berømmelse.
Så, hva er forskjellen mellom Coke Zero og Diet Coke?
Diet Coke vs Coke Zero: Ingrediensene
Det første vi bør påpeke er at dette er ikke et triksspørsmål.
Det er forskjell på Coke Zero og Diet Coke – det er bare veldig lite.
Utover de alternative boksene som drikkene kommer i, har både diettkoks og nullkoks en annen ingrediensliste. Dette er for å gi deg en annen smakopplevelse.
I følge Coca-Cola-merket er Coke Zero ment å etterligne smaken av tradisjonell cola, mens Diet Coke har en veldig annen og unik smak.
For det meste er ingrediensene mellom Diet Coke og Coke Zero veldig like, noe som vekker spørsmålet – hvordan kunne de smake annerledes?
Begge alternativene kommer med en slags aminosyre som kalles fenylalanin, kullsyreholdig vann, karamellfargestoffer, fosforsyre, kaliumbenzoat og aspartam.
Cola-merket skrotet til og med sitt originale Coke Zero-produkt helt for å erstatte det med et nytt «Coke Zero Sugar» -alternativ, som hevder å tilby en enda sunnere opplevelse. Imidlertid er ingrediensene igjen veldig like .
Hvis du er bekymret for kjemikalier i drikken din, er det også verdt å merke seg at alle disse lavkalebrusene også inneholder ingredienser fra genetisk konstruerte avlinger.
Hvis du tar en Når du ser nærmere på ingrediensene, vil du lære at den største grunnleggende forskjellen mellom Coke Zero vs Diet Coke, er at Diet Coke savner to ingredienser fra Colas andre sukkerfrie drikkealternativer:
- Acesulfame Kalium
- Kaliumcitrat
Acesulfam Kalium er en kalorifri erstatning for sukker, mens kaliumcitrat er et vanlig tilsetningsmiddel beregnet på å gi en bestemt smak i drikkevarer.
Hva er smakforskjellen mellom Diet vs Zero Coke?
Diet Coke var den første sukkerfrie versjonen av Cola tha t merket ble opprettet, og ble lansert i 1983.
I stedet for bare å gi kundene en sukkerfri versjon av favorittdrinken deres, bestemte teamet seg for å gi en litt annen opplevelse. Kanskje for å minne deg på at du drikker noe sunnere når du åpner en boks med diettkoks.
Da Coke Zero dukket opp i 2005, var det ment som en måte å gi folk det beste fra begge verdener – en kalori og sukkerfri drikke som også hadde alle de samme smakene fra den gamle Cola.
Den gode nyheten er at Diet Coke, Coke Zero og Coke Zero Sugar alle har de samme næringsverdiene. Det er:
- 0 kalorier
- 0g fett
- 40mg natrium
- 0g totalt karbohydrat
- 0g protein
Den eneste virkelige forskjellen er i ingrediensene, og derfor smaken. Mange mennesker i Diet vs Zero Coke-debatten lover deres troskap til den ene drinken eller den andre, rett og slett fordi de sier at den ene smaker bedre.
Om du tror at smaken virkelig er annerledes, eller om det bare er god merkevarebygging, kommer an på deg.
HuffPost gjennomførte en test for å finne ut hvor mange som virkelig kunne smake på forskjellen mellom Coke Zero og Diet Coke. Selskapet oppdaget at bare 54% av testerne var nøyaktig i stand til å si hvilken drink som var hvilken.
Det er verdt å merke seg at selv om du tror at du kjenner forskjellen mellom null- og diettkoks-sukkerfrie alternativer, er sjansen stor for at du blir påvirket litt av etiketten på boksen eller flasken du drikker fra.
En av hovedårsakene til at Coke bestemte seg for å lage en Coke Zero-versjon av drikken, var at de bekymret ordet «diett» på etiketten til en av drinkene deres, hindret dem i å appellere til et bredere publikum. .
Noen mennesker tror fortsatt at å kjøpe noe med ordet «diett» på etiketten indikerer at de aktivt prøver å gå ned i vekt.
Ikke alle føler seg komfortable med det.
Forskjellen mellom Coke Zero og Diet Coke for helsen din
Ok, så hvis vi sier at ingrediensendringen mellom Diet Coke vs Coke Zero ikke gjør noen forskjell for smak, det må påvirke hvor sunne drikkene er, ikke sant?
Vel, egentlig ikke …
Selv om det er mye studie av forskjellen mellom Coke Zero og Diet Coke for helsen din er begrenset, ser det ikke ut til å være mange store forskjeller mellom aspartam i Diet Coke, og Acesulfame Kalium i Coke Zero sukker – i det minste ikke fra en potensiell helserisiko eller ernæringsperspektiv.
Vi hater å si det gutta, men selv om Coke Zero eller Diet Coke-vanen din kanskje er bedre for deg enn å drikke fullfet cola hele tiden – det gjør ikke så stor forskjell for din helse som du kanskje tror.
Det er fremdeles mange potensielle helserisiko forbundet med å drikke sukkerfrie drinker, selv om du ikke skal forbruke like mange kalorier.
For eksempel, i en 6-måneders kontrollert og randomisert studie, opplevde personer med fedme, eller som ble klassifisert som overvektige, et moderat tap på 2,5% av kroppsfettet når de byttet fra kaloririke drikker til sukkerfrie alternativer som Diet vs Zero Coke.
Andre steder har andre studier avslørt de motsatte resultatene.
For eksempel fant en studie at drikking av diett brus faktisk skapte en større midjeomkrets etter regelmessig eksponering. Eksperter mener at selv om kostholdsbrus kanskje ikke har de samme kaloriene, kan de oppmuntre til vektøkning på andre måter.
Er diettdrikker fremdeles dårlige for deg?
Selv om du drikker Coke Zero eller Diet Coke, kan du føle deg bedre om trinnene du tar for å forbedre helsen din, men sannheten er at du sannsynligvis ikke kommer til å forandre livet ditt bare ved å legge til en diettdrink i vekttapsrutinen.
Bortsett fra de blandede resultatene som Coke Zero og Diet Coke har når det gjelder vekttap, har disse to drikkene også vært forbundet med en høyere risiko for emalje og tannerosjon.
Hvis du virkelig vil ha en grunn til å drikke Coke Zero vs Diet Coke, kan det være lurt å fokusere på effekten begge disse drikkene har på tennene.
Noen studier har funnet at sitronsyre eroderer tennene raskere enn fosforsyre. Dette betyr at Coke Zero kanskje ikke er så ille for tennene som Diet Coke.
Spesielt har imidlertid Diet Coke fortsatt mindre erosive effekter enn andre drikker som Mountain Dew, Sprite eller eplejuice.
Uansett hvilket alternativ du velger, kommer både Diet Coke sukkerfrie alternativer og Coke Zero med risiko som:
- En økt sjanse for hjertesykdom: En observasjonsstudie fant en sammenheng mellom hjertesykdomsrisiko og kunstig søte drikker.
- Sjanser for nyresykdom: Det høye nivået av fosforinnhold i brus kan føre til problemer med nyrene. Undersøkelsen fant at de som drakk omtrent 7 glass brus per uke hadde dobbelt så stor sjanse for å få nyresykdom.
- Problemer med tarmmikrobiomet ditt: Forskning begynner å indikere at drikker som er kunstig søtet kan forårsake problemer med tarmmikrobiomet ditt og redusere muligheten til å kontrollere blodsukkernivået.
- Høyere sjanser for osteoporose: En undersøkelse fant at et daglig inntak av Coca Cola kunne være knyttet til en lavere bentetthet på rundt 3,7% (og over). Lignende resultater ble funnet, uansett om deltakerne drakk Diet Coke eller ikke.
Så hva skal du drikke?
Hvis du prøver å forbedre helsen din ved å endre det du legger i kroppen din, er vi bak deg.
Imidlertid vil vi sannsynligvis ikke anbefale Diet Coke eller Coke Zero som den ultimate sunne drikken. Begge kan være litt bedre for deg enn koks med full fett, men de gir deg ikke de helsemessige fordelene av et godt glass vann eller en kopp te.
Våre beste råd? Prøv å redusere kullsyreholdige drikker helt. Ikke stol på kunstig sukker for å endre livet ditt. Bytt til urtete, fruktinfusert vann og svart kaffe.
I mellomtiden vil det ikke gjøre en stor forskjell for helsen din om du valgte Coke Zero vs Diet Coke. Velg den som smaker best for deg!
Blitz deg bedre!