Når du trenger å finne ditt sentrum, er det ingenting som et boblebad. Og som det viser seg , kan de riktige produktene til og med gi det varme, trøstende vannet gjenopprettende og helbredende egenskaper. alt fra å berolige ømme muskler til å rydde opp i forkjølelse.
Selvfølgelig, hvis symptomene er alvorlige, bør du sjekke inn hos legen din. Men hvis du bare leter etter litt lettelse, viktig oljer er et naturlig og trygt verktøy for helsesettet ditt.
Men hvilke essensielle oljer er best for badekaret? Vi brøt den ned.
For avslapping, prøv …
Lavendel eterisk olje bidrar til å forbedre sirkulasjonen (flott for ømme muskler) og har en beroligende effekt, sier Martha Krejci, en viktig oljeekspert. Bruk denne essensielle oljen på slutten av en lang, travel dag for en super avslappende opplevelse som vil gi deg søvn.
For smertelindring, prøv …
Copaiba er en olje destillert fra et tre innfødt land til Sør-Amerika. «Det er fabelaktig for hudens generelle helse og har en fin jording duft som virkelig beroliger sinnet,» sier Krejci. Studier antyder at det også kan ha betennelsesdempende, antimikrobielle egenskaper, og kan til og med lindre smerter hos de med leddgikt.
For ømme muskler, prøv …
Frankincense har en treaktig aroma som mange sverger til for avslapning, nemlig på grunn av dens rapporterte antiinflammatoriske egenskaper. Faktisk kaller Krejci det en «superstjerne» for dette, pluss dets evne til å holde huden myk og smidig.
For en kald eller tørr hud, prøv …
Hvis du er forkjølet, eller føler deg syk, diffus litt eukalyptus til badevannet ditt. Denne oljen regnes som et slimløsende middel, eller noe som løsner slim, sier Dr. Scott Noorda, en styresertifisert familielege. Studier antyder at det også øker ceramider, hjelper til med å hydrere tørr hud og beroliger kløe og ubehag forbundet med milde irritasjoner.
Vi har samlet noen få for å prøve:
Sørg for å bruke en bærerolje av høy kvalitet, som jojoba.
Et godt valg for forkjølelse og sesongmessige allergier.
Det mest avslappende valget for badevannet ditt.
Et avslappende valg med ekstra hudfordeler.
Vent, hva med peppermynte?
Peppermynte regnes vanligvis som en «varm» olje, noe som betyr at den kan irritere de med sensitiv hud. Eksperter, og til og med merker som doTERRA , cauti mot å bruke disse typer oljer i badekaret.
Du bør også unngå «hete» oljer.
«Varme» oljer, som kanel, oregano og timian, kan også forårsake irritasjon, sier Dr. Gretchen Frieling, en styresertifisert hudlege i Boston. De fleste sitrusoljer har potensial til å brenne huden når de legges til et bad, sier hun.
Hvis du er usikker, test en dråpe olje på baksiden av hånden og se etter eventuelle reaksjoner. Hvis du føler en brennende følelse, er det best å holde den helt ut av karet, sier Frieling.
Og hvis du har spesielt sensitiv hud, må du nærme deg med enda større forsiktighet. Dr. Sonia Batra, en styre-sertifisert hudlege og medvert for The Doctors, anbefaler at du lapper test med olje en gang daglig i fem dager på den indre armen for å sjekke for allergisk reaksjon før du legger den i bløt.
Ikke glem å fortynne heller.
Unngå å dryppe essensielle oljer rett i badekaret, da dette kan føre til at oljer sitter på toppen av vannet, slik at de kommer i direkte kontakt med huden. forårsaker irritasjon og til og med brannskader, sier Krejci.
Den beste måten å fortynne oljer på er å blande dem med en bærerolje, som jojoba eller fraksjonert kokosnøttolje. For å gjøre dette, kombiner en spiseskje etter eget valg bærerolje med seks til ti dråper eterisk olje i en liten bolle. Når du har gjort det, er det trygt å helle blandingen i badevannet, og virvler for å kombinere.
Og sist, men absolutt ikke minst, følg trinnene dine.
Siden olje iboende er glatt (og badekaret ditt også), må du være forsiktig når du kommer inn og ut av karet ditt – spesielt alliert hvis badekaret ditt hadde et stort glass vin på seg.
For flere måter å leve ditt beste liv pluss alle ting Oprah, kan du registrere deg for vårt nyhetsbrev!