Konvensjonell visdom sier nei, men noen ganger er det den eneste måten å håndtere en farlig situasjon på. Lær hvordan du forhandler om dette vanskelige scenariet.
Mellom en og 15 prosent av befolkningen opplever sporadisk søvngang. Det oppstår vanligvis den første delen av natten under NREM-søvn (ikke-rask øyebevegelse), når musklene ikke blir lammet som under REM-søvn, slik at folk kan bevege seg mens de ikke er bevisste på handlingene sine.
Hvis du bor sammen med noen som sover, vet du hvor surrealistisk det kan være, og du er kanskje usikker på hvordan du best kan håndtere det. Tross alt antyder urban legende at å våkne en søvngjenger kan forårsake hjerteinfarkt, koma eller hjerneskade. Selv om slike utfall er høyst usannsynlige, er det fremdeles risiko forbundet med å vekke en søvngjenger – og å sove i seg selv. Lær mer om hva som skjer under denne merkelige situasjonen – og hvordan du best kan håndtere den.
Et stressrespons
Sleepwalkers antas å være fanget mellom tilstandene av våkenhet og dyp søvn. Hjernen deres er ofte aktiv nok til å utløse bevegelse, men ikke aktiv nok til å våkne. Det er derfor mulig at du ved å vekke en søvngjenger kraftig (for eksempel fysisk riste dem) kan overraske dem og forårsake stress i form av høyere hjertefrekvens og blodtrykk.
Se opp for aggressive reaksjoner
Det er tre stadier av NREM-søvn, inkludert en fase med dyp søvn. Mens i denne dype søvntilstanden, kan en søvngjenger skremme over å bli vekket, og provosere en «kamp eller flukt» -respons som får dem til å slå ut mot personen som vekket dem. I noen tilfeller kan søvngjengeren til og med prøve å angripe personen som vekker dem.
Søvngående er farlig
Til tross for utfordringene med å vekke en søvngjenger, er det vanligvis ikke tilrådelig å legge dem i fred. Søvngjengere kan ubevisst sette seg i risikable situasjoner, som å gå utenfor, falle ned trappene , eller knuse et glass mens du prøver å skaffe deg et glass vann.
Hvordan hjelpe en søvngjenger
Hvis noen i familien din er utsatt for søvngang, kan du prøve dette: I stedet for å vekke søvngjengeren og før personen forsiktig tilbake til sengen uten å vekke dem helt. Søvngjengeren vil sannsynligvis være i en så dyp søvntilstand at de ikke vil vekke. Vend personen mot soverommet og gå i nærheten, og prøv å unngå fysisk kontakt så mye som mulig.
Waking a Walker
Hvis du m Du må bare vekke søvngjengeren, du kan gjøre det ved å lage en høy, plutselig lyd fra sikker avstand. Hvis du holder deg utenfor nært hold, kan du forhindre at du blir såret av den alarmerte søvngjengeren, som sannsynligvis vil være ekstremt desorientert og muligens kan føle seg angrepet.
Hvis du eller noen du kjenner søvngjenger regelmessig, kan du besøke legen kan hjelpe med å avgjøre om søvngangen er relatert til en annen medisinsk tilstand. En lege kan også bevæpne deg med de beste strategiene for hvordan du kan stoppe søvngjenger for godt.