diatese
Den første delen av denne modellen er diatese. Når det gjelder diatese-stressmodellen, brukes «diatese» ofte om hverandre med «sårbarhet.» Hvis noen er mer sårbare for en psykisk lidelse, kan det ikke ta mye stress før symptomene begynner å dukke opp.
Tenk på dette som en kopp. I denne analogien er diatese kuler i koppen. Stress er vann. En kopp som er full av kuler, trenger ganske mye vann før den begynner å søle over. Hvis koppen er full av kuler, tar den ikke så mye vann. Slik fungerer diatese og stress.
Så hva forårsaker diatese? Noen få faktorer kan spille inn her:
- Gener eller biologi
- Kognitive faktorer
- Traumer eller miljøstressorer tidlig i livet
- Situasjonsfaktorer (å bo hos en forelder med psykiske lidelser, å bo i en husholdning med lav inntekt osv.)
Ikke alle disse tingene er «natur» slik de er genetisk. Men disse faktorene har en tendens til å holde seg veldig tilstede i en persons liv. Hvis en person var i stand til å flytte ut av en husholdning med lav inntekt til en mer velstående situasjon, kan de være mindre sårbare for visse forhold. Generelt tar det en mye å flytte disse «kulene» ut av en persons kopp. Det kan være umulig.
Stress
La oss nå snakke om stress, eller «vannet» i analogien jeg brukte tidligere. Når stress blir stablet i en persons liv, er det mer sannsynlig at de blir «utløst ”Og viser symptomer på en psykisk lidelse. Stressfaktorer kan være ting som generelt betraktes som stressende:
- Skilsmisse
- Død i familien
- En global pandemi
Kroniske sykdommer eller pågående stressfaktorer er kanskje ikke en engangshendelse, men kan fortsette å «fylle koppen din.» Stressorer trenger heller ikke å være traumatiske eller livsendrende. Stresset med å fullføre videregående, studere til eksamen eller kjøpe hjem kan også «fylle koppen din.»
På et eller annet tidspunkt kan for mye stress fylle noens kopp. Du trenger ikke å være disponert for en spesifikk psykisk lidelse for å utvikle en. Du trenger ikke ha en familie av rusavhengige for å bli avhengig av alkohol eller narkotika.
Det er viktig å merke seg at diatese kan forårsake stress eller omvendt. Å vokse opp med kunnskapen om at en forelder har bipolar lidelse kan være veldig belastende. At tidlig stress kan forbli i kroppen og gjøre en person generelt mer sårbar. Uten å ta opp problemet eller søke behandling, kan denne prosessen fortsette å forårsake mer og mer stress og sårbarhet.
Beskyttelsesfaktorer
Men hva med noen som er disponert for en spesifikk psykisk lidelse, har mye stress, men likevel klarer å gå om livet uten å vise noen store symptomer?
Disse menneskene er sannsynligvis beskyttet mot visse «beskyttelsesfaktorer.»
I løpet av de siste 20 årene har diatese-stressmodellen blitt tilpasset slik at den inkluderer disse beskyttende faktorene. Du kan høre denne versjonen av modellen referert til som «modellen for stress-sårbarhet-beskyttende faktorer.» Stressorer og diatese er fremdeles til stede i denne modellen.
Beskyttende faktorer gjør det lettere å håndtere stressfaktorer. Disse faktorene kan omfatte:
- Et positivt forhold til foreldre eller barn
- En støttegruppe
- Hjelp fra en rådgiver eller terapeut
- Selvbevissthet eller emosjonell intelligens
- En god forståelse av sunne mestringsmekanismer eller emosjonell regulering
En rusavhengig kan for eksempel være disponert for avhengighet og ansikt stress i ekteskapet og karrieren. Ved hjelp av en AA- eller NA-gruppe kan de kanskje møte disse stressorene og overvinne dem uten å komme tilbake.
Hva betyr dette?
Diathesis-Stress Model kan brukes til å vurdere alles risiko. Men hvis du tar bort en ting fra denne videoen, er det at stress er farlig. Stress kan være vanskelig å unngå, som under en global pandemi eller under en tragedie som er utenfor din kontroll. Men hvis du merker at det kommer mer stress i livet ditt, er det spesielt viktig å vurdere hvilke beskyttelsesfaktorer som er til stede. Har du positive forhold som kan hjelpe deg gjennom en stressende tid? Bidrar kostholdet ditt og den daglige rutinen til stress, eller beskytter du deg mot det? Jo mer beskyttende faktorer i livet ditt, jo tryggere kan du være på helsen din og minimere risikoen.