I den medisinske verden er ekstrem tretthet og utmattelse som ikke forsvinner med hvile eller søvn, kjent som tretthet, og dette kan være et talende symptom på diabetes.
Årsaker til tretthet
Det er mange ting som kan føre til at du blir trøtt. Det vanligste og mest åpenbare er mangel på søvn.
De fleste voksne trenger mellom 6 og 8 timers søvn om dagen, men dette kan variere ganske mye fra person til person. Det er også viktig å huske at de fleste trenger mindre søvn når de blir eldre.
Andre vanlige årsaker til utmattelse inkluderer:
- Anemi – en tilstand som oppstår når du ikke har nok røde blodlegemer
- Kreft – de fleste typer kreft forårsaker utmattelse til en viss grad
- Kronisk utmattelsessyndrom – en tilstand som forårsaker uforklarlig utmattelse og utmattelse
- Depresjon – konstant utmattelse er en viktig indikator på depresjon eller emosjonell stress
- Diabetes – plutselig og ekstrem tretthet er et av hovedsymptomene på diabetes mellitus
- Infeksjoner – tretthet kan forårsakes av forskjellige infeksjoner som influensa (influensa)
- Cøliaki – en autoimmun tilstand der betennelse i slimhinnen i tynntarmen påvirker kroppens evne til å absorbere næringsstoffer ordentlig.
Diabetes og tretthet
Med diabetes er tretthet forårsaket av en rekke faktorer, inkludert:
- Høye blodsukkernivåer, enten fra mangel på insulin horomon eller insulinresistens, kan påvirke kroppens evne til å få glukose fra blodet inn i cellene for å dekke energibehovet vårt
- Personer på sterkere diabetesmedisiner som insulin, kan også oppleve utmattelse som et symptom på lave blodsukkernivåer
- Blodsukkertesting kan bidra til å avgjøre om høye eller lave sukkernivåer kan være årsaken til utmattelse.
Gjenkjenne tretthet
Symptomer på tretthet inkluderer:
- Mangel på eller ingen energi
- Vanskeligheter i å utføre enkle hverdagsoppgaver
- Å føle seg deprimert eller deprimert (mental utmattelse)
Regelmessig trening kombinert med et sunt kosthold og en god natts søvn kan ofte øke energinivået .
I tillegg er mindfulness og andre meditasjonsbaserte teknikker ideelle for å bekjempe stress og depresjon og forbedre mental helse.
- Lær mer om fordelene med oppmerksomhet
Når skal du ringe legen din
Hvis du lider av ekstrem tretthet som ikke er ganske enkelt på grunn av søvnmangel og har pågått i tre til fire uker, bør du søke råd fra legen din og avtale en time for en sjekk.