av Dave Carbonell, PhD
Emetophobia er en frykt for oppkast. De fleste vet ikke at denne frykten er vanlig nok til å ha sitt eget navn. Likevel kan oppkastfobi være en funksjonshemmende tilstand som alvorlig begrenser livene til de som sliter med det.
Emetofobi forekommer hos menn og kvinner, barn og voksne. Noen er redde for å kaste opp. Andre er redde for å se andre kaste opp. De fleste har problemer med å beskrive hva de frykter vil skje hvis de kaster opp, eller ser andre kaste opp, men frykter vagt noe forferdelig tap av kontroll, en katastrofe de ikke kommer seg fra. De frykter sinnssykdom, død, endeløs oppkast og så videre. De fleste ganger kan de innse at disse katastrofene ikke kommer til å skyldes oppkast. Men når de føler at oppkast kan oppstå, føler de seg ikke så sikre.
Det overveldende flertallet har kastet opp i fortid, siden nesten alle av oss har, uten varige skadelige effekter. De fleste har også sett andre kaste opp. Likevel har fraværet av uønskede effekter fra tidligere oppkast generelt ikke hjulpet en person med å overvinne frykten for oppkast. I stedet fører det vanligvis folk til å prøve å unngå muligheter for oppkast, og de sliter med å beskytte seg mot det de frykter.
Emetophobia Cycle
En person med emetophobia går gjennom en repeterende syklus som er ganske lik syklusen av panikklidelse. For det første minner noe henne om oppkast. Kanskje hun hører at en kollega er hjemme med influensa; får en e-post som sier at en slektning har begynt med cellegift, eller ser en film eller et TV-show der et tegn kaster opp.
Så går en tanke om oppkast raskt gjennom hans sinn, bevisst eller ubevisst. Neste ting du vet, han ser etter fysiske opplevelser som han forbinder med oppkast. Kanskje merker han hvordan magen føles, eller tømmer halsen for å sjekke om det er mulig å kneble. Du trenger ikke se for hardt ut for å finne et tegn på noe du frykter, og før eller siden føler han seg som om han har noen symptomer som antyder muligheten for oppkast.
Til slutt kommer hun inn i oppkastet. fobi-fase. For å beskytte seg selv kan hun forlate jobben tidlig, eller hoppe over et måltid. Kanskje unngår hun en tur på toalettet, i frykt for at synet på et toalett kan fremkalle oppkast. problemer, og kronisk unngåelse som kjennetegner panikkforstyrrelse, spiller også ut med emetofobi.
Svært lik panikklidelse
Hvis du tenker på oppkastfobi som et spesielt tilfelle av panikklidelse, vil det være en rimelig god beskrivelse. Hovedforskjellen er at folk, med frykt for oppkast, fokuserer på følelser i magen og halsen, sammen med tanker om oppkast, snarere enn følelser i hjertet, brystet eller hodet .
Fobisk unngåelse
Personer med kronisk frykt for oppkast utvikler seg ofte mye systematisk unngåelse i arbeidet med å beskytte mot oppkast. For eksempel kan de unngå: kontakt med alle som kan være syke; mat de forbinder med oppkast; å spise på restauranter; knebling og spyting; alkoholholdige drikkevarer; og offentlige toaletter. Deres innsats for å beskytte seg mot oppkast fører til at de unngår mange ellers vanlige deler av livet, og kan gjøre dem til en fange av frykten. å leve med det til en eller annen livsutvikling gjør frykten langt mindre håndterbar for dem. For eksempel vil fødselen av et barn føre med seg erkjennelsen om at barnet før eller senere vil kaste opp, og en redd forelder spør seg hvordan han / hun noen gang vil håndtere dette. På samme måte forsterker behovet for en nær venn eller slektning cellegift mot kreft ofte frykten, fordi kvalme og oppkast er en vanlig bivirkning av cellegift.
Behandling
Emetofobi kan behandles vellykket med eksponeringsterapi. Denne behandlingen krever ikke nødvendigvis at personen faktisk kaster opp, men at han / hun trener med situasjoner, gjenstander og aktiviteter som han frykter kan føre til oppkast, og som han har unngått. Vanlige eksponeringsøvelser inkluderer: lukt, videoer og bilder av oppkast, spytte på toalettet, sitte i baksetet til en bil, spise ved buffébord, snurre rundt for å indusere kvalme, og så videre. Bare det å lese denne artikkelen, med sin hyppige bruk av ordet «oppkast», er et tidlig eksponeringstrinn, fordi mange mennesker med emetofobi prøver å unngå ordet.
Oppkast er nesten alltid ganske ubehagelig, og behandling søker ikke å endre det. Snarere er målet med behandlingen å hjelpe mennesker med å leve livet og delta i aktiviteter som er viktige for dem, uten å bli begrenset av overdreven frykt for oppkast.
Gratis selvhjelpswebinar
Angst- og depresjonsforeningen i Amerika vil tilby et gratis webinar om emetofobi den 25. februar 2021 fra kl. 13 til 14 østlig tid.
Informasjon og registrering finner du her.
Don «la deg ikke lure av internettmarkedsførere av angstprodukter! Se WGN-TVs etterforskningsrapport.
Tilbake til angstlidelser fra emetofobi – Tilbake til hjemmesiden
For mer informasjon om Dr. Carbonell, klikk her.
Følg meg på Twitter & Facebook!
