Opprinnelig publisert 3. mai 2011. Oppdatert 24. oktober 2014.
Astaxanthin er en av de mange kreftbeskyttende karotenoider som finnes naturlig i oransje og rød frukt og grønnsaker, samt mørke bladgrønnsaker, villaks, ørret, rød brasme og reker. Astaxanthin har blitt spioneringen online som et supplement for å beskytte øynene, huden, leddene og sentralnervesystemet, samt for å øke immuniteten, redusere risikoen for kreft og forhindre hjertesykdom. Det har også blitt foreslått for behandling av Alzheimers sykdom, Parkinsons sykdom, hjerneslag og høyt kolesterol, men ifølge Natural Medicines Comprehensive Database er det ikke tilstrekkelig bevis for astaxanthins effektivitet som et middel for noen av disse helseproblemene. Jeg har ikke sett noen menneskelig studie som viser at astaxanthin som et isolert kosttilskudd gir noen av disse påståtte fordelene.
Noen undersøkelser indikerer at astaxanthin kan vise seg nyttig for behandling av karpaltunnelsyndrom, revmatoid artritt, muskelsvakhet eller skade, høyt LDL («dårlig») kolesterol og mannlig infertilitet. Men også her er det behov for mer omfattende studier før vi kan si med sikkerhet at astaxanthin er effektivt for å takle noen av disse lidelsene.
Hvis du tar et astaxanthin-supplement, bør du være klar over at det kan være lavere blodtrykk (bevis kommer fra studier på rotter); hvis du bruker medisiner for høyt blodtrykk, fortell legen din at du tar det. Andre potensielle bivirkninger inkluderer økt hudpigmentering (astaxanthin er forbindelsen som gir flamingoer, laks og reker sin rosa farge) og hårvekst, hormonelle endringer, senket kalsium i blodet, redusert libido, brystforstørrelse hos menn og endringer i blod tester. Astaxanthin anbefales ikke for kvinner som er gravide eller ammer.
Jeg ser ingen grunn til å ta astaxanthin som enkelt supplement, men det bør inkluderes som en del av et kompleks av blandede karotenoider. Det er imidlertid viktigere å sørge for at ditt daglige kosthold inneholder en rekke fargerike frukter og grønnsaker som gir mange forskjellige helsebeskyttende antioksidanter.
Andrew Weil, M.D.