Kan du ha både ADHD og depresjon?
Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) og depresjon er forhold som ofte kan forekomme.
Depresjon anslås å være 2,7 ganger mer utbredt blant voksne med ADHD enn blant den generelle voksne befolkningen. Studier viser også at rundt 30 prosent av personer med ADHD vil oppleve en depressiv episode eller ha en stemningsforstyrrelse i løpet av livet.
Dessuten opplever individer med ADHD og depresjon symptomer for hver tilstand mer akutt enn hva som ville være til stede hvis de bare hadde en tilstand. Det er veldig viktig for alle med ADHD og depresjon å sørge for at begge tilstandene håndteres riktig, og spesielt for ADHD å bli identifisert og behandlet – da det kan ha en betydelig innvirkning på hvordan depresjon manifesterer seg.
Forårsaker ADHD depresjon? Kan ubehandlet ADHD forårsake depresjon?
Å ha ADHD gir deg fire ganger risikoen for depresjon. Risikoen er enda større for hyperaktive / impulsive typer, som også har høyere risiko for selvmord.
Naturen til ADHD i seg selv, spesielt hvis den ikke behandles, kan noen ganger forårsake depresjon. Denne typen «sekundær depresjon» oppstår som en direkte konsekvens av den kroniske frustrasjonen og skuffelsen som mange personer med ADHD opplever.
Alle de kampene som ADHD-symptomer kan medføre, som problemer med skolen, forhold, arbeid, utøvende funksjoner, og kravene i hverdagen kan føre til at mennesker med tilstanden ofte ikke føler seg bra med seg selv, noe som gjør dem utsatt for lav selvtillit og negativt selvoppfatning.
Å sørge for at ADHD blir håndtert og behandlet på riktig måte, i disse tilfellene, kan være nøkkelen til å løfte depresjon. Men etter noen estimater har ikke 25 prosent av voksne med sykdommen fått riktig ADHD-behandling. Jeg ser ofte depresjon hos voksne hvis ADHD ikke ble anerkjent og behandlet i de yngre årene, ”sier Yvonne Pennington, Ph.D., en Atlanta-basert psykolog som spesialiserer seg i ADHD hos voksne. «Etter å ha tålt så mange slag mot selvtilliten, har de akseptert ideen om at de er late og dumme – eller ikke er gode nok til å lykkes sosialt eller profesjonelt.
Andre komponenter av ADHD som kan skape forholdene for depresjon inkluderer:
Dopamin
ADHD-hjerner har en dysregulering av dopamin, en nevrokjemisk ansvarlig for motivasjon og involvert i belønningssystemer og stemninger. med ADHD ikke får tilgang til nivåene av dopamin som deres nevrotypiske jevnaldrende er på grunn av denne dysreguleringen, noe som gjør motivasjon og belønning vanskeligere å realisere, og setter dem i fare for ikke å føle seg best.
Emosjonell dysregulering
Mennesker med ADHD er mer utsatt for følelsesmessig dysregulering – de kan og ofte oppleve følelser mer intenst enn kolleger som ikke er ADHD. Personer med ADHD kan ta lengre tid å berolige fra vanskelige følelser, og kan ha vanskeligere for å gå over fra og distrahere seg selv ut av dem, alt som kan bidra til depresjon.
ADHD komorbiditeter
ADHD reiser sjelden alene. Et betydelig antall mennesker med ADHD har en comorbid eller assosiert lidelse, enten det er depresjon, bipolar lidelse, tvangslidelse, binge-spiseforstyrrelse, rusmisbruk eller en lærevansker. Absolutt kan ADHD pluss noe annet også sette noen i større risiko for depresjon. Et individ med ADHD og OCD, for eksempel, må jobbe seg gjennom en tøff kombinasjon av forhold – de føler seg stadig plaget i hodet og drøfter om mange forskjellige ting som kan føre til at de stenger og føler seg hjelpeløse.
Hvordan behandler du ADHD og depresjon?
ADHD og depresjon behandles vanligvis gjennom psykoterapier, medisiner eller en kombinasjon av de to. Kognitiv atferdsterapi (CBT) har for eksempel vist seg å være svært effektiv mot depresjon. Det første målet med CBT er å gjøre det mulig for pasienten å identifisere og redusere hyppige, intense negative tanker – «Dette er for vanskelig å gjøre,» for eksempel.
Avhengig av tilfelle kan behandlinger også variere fra elektrokonvulsiv. terapi mot ketamininfusjoner.
Enten depresjon er et resultat av ADHD eller ikke, tar det ikke bort at individet fremdeles opplever depresjon. Mens det er noen faktorer medisinske leverandører vurderer når de behandler begge tilstandene , som hvordan ADHD-medisiner og antidepressiva kan samhandle med hverandre, blir depresjon vanligvis behandlet som sin egen tilstand.
«Arbeid først med den tilstanden som forårsaker større nedsettelse,» sier Lenard Adler, MD, direktør for ADHD-programmet for voksne ved NYU Langone Medical Center i New York City. «Problemer med ADHD er reelle, men depresjon kan være livstruende.”
Antidepressiva som tar sikte på å øke nivåene av nevrotransmitterne serotonin og / eller norepinefrin er den primære behandlingen for alvorlig depresjon. Leger kan også foreskrive et antidepressivt middel hvis mild til moderat depresjon vedvarer, til tross for livsstilsendringer og behandling av ADHD.
De fleste antidepressiva fungerer godt sammen med ADHD-stimulerende medisiner, så vel som med det ikke-stimulerende Strattera (atomoksetin), selv om det kan være behov for mindre justeringer. Wellbutrin (bupropion) er et antidepressivt middel som også kan være nyttig for ADHD.
Mesteparten av tiden forbedrer depresjon vesentlig med det første antidepressiva som ble prøvd. Hvis det ikke fungerer, vil nok en annen gjøre det. Omtrent halvparten av dem som tar antidepressiva oppnår fullstendig lindring av depressive symptomer.
Mindre medisiner eller livsstilsjusteringer kan også utgjøre en enorm forskjell. Aerob trening «har en dyp effekt på stemningsnivået til mennesker med ADHD,» sier William Dodson, MD, en psykiatriker i Denver. «Hvis du ikke kan motivere deg selv, kan trening normalisere humøret ditt.»
Mange personer med ADHD opplever at humøret blir mørkere når de ikke har noe å gjøre. «ADHD-nervesystemet spiser interesse og utfordring,» sier Dodson. For å beskytte mot lediggang anbefaler han å sette opp et «interesseskap»: Når du kommer over noe interessant – for eksempel en god bok eller et håndverksprosjekt – det i et skap. Neste gang du finner deg selv på jakt etter noe å gjøre, vil det være noe som venter på deg.
Meditasjon har også sin plass i behandling av depresjon. Sett deg stille, med lukkede øyne, og fokuser på pusten din. Hver gang du puster ut, gjenta et ord med en stavelse stille – «en» eller «fred» eller «om». Gjør dette i et minutt eller så, eller prøv det i 10 til 20 sekunder når du har problemer med å flytte fra en aktivitet til en annen.
Målet er å redusere hyppigheten og intensiteten av depressive symptomer. forventer å eliminere dem. Men du kan håndtere symptomer på depresjon som en gang kom i veien for å leve et lykkelig liv.
Oppdatert 4. februar 2021