Varm pølse gir supper og sandwichoppskrifter en fet smak, og når den er tilberedt riktig, er den trygg å spise mens du er gravid.
Selv om det er trygt å spise, er varm pølse ikke det sunneste valget, og det kan også bidra til noen ganske ubehagelige klager. Kjenn til riktige håndterings- og tilberedningsmetoder for å beskytte deg og din ufødte baby, og vurder mildere alternativer hvis krydret kommer til deg.
Tilbake bort fra fett og natrium
En porsjon med varm pølse på 100 gram, som tilsvarer ca. 3,5 gram, inneholder 27,3 gram fett, hvorav ca 9,7 gram er mettet. Selv om du trenger litt fett i kostholdet ditt mens du er gravid fordi det støtter babyens skikkelige vekst og utvikling, er for mye ikke sunt. Det kan bidra til overflødig vektøkning, så du må begrense forbruket. til legen din om riktig mengde fett som er sunt for deg. Den samme serveringen har også 1207 milligram natrium, som er mer enn halvparten av de 2300 milligramene du bør begrense deg til hver dag. Du får litt jern, sink og protein når du spiser varm pølse, som hver er næringsstoffer du trenger under graviditeten.
Forsiktig: Listeria Ahead
Kan gravide kvinner Spis Yams?
Lær mer
Å spise underkokt varm pølse er en enda større fare enn de ernæringsmessige ulempene. har en bakterie som kalles listeria, som finnes i vann og jord – dyr kan bli forurenset når de beiter eller drikker forurenset vann. temperatur på 160 til 170 grader F vil drepe listeria-bakterier, ifølge American Pregnancy Association, og dette er viktig fordi listeria kan forårsake abort, for tidlig fødsel og dødfødsel.
Flere bakterier That Love Sausage
Underkokt varm pølse kan også ha bakterier som forårsaker toksoplasmose. Toksoplasmose kan forårsake lav fødselsvekt, for tidlig fødsel, gulsott, psykiske utviklingsproblemer og kramper, ifølge American Pregnancy Association.
Salmonella er en annen mulighet som følger med lite kokt kjøtt.
Det kan forårsake magesmerter, kvalme, oppkast, diaré, feber, muskelsmerter og dehydrering, rapporterer March of Dimes. Å tilberede varm pølse er den mest effektive måten å ødelegge disse typer bakterier og beskytte deg og din ufødte baby.
Det brenner
Havarti Cheese & Graviditet
Lær mer
Varm pølse kan forårsake halsbrann. Krydderne som gir varm pølse sin zippy smak, er skylden. Halsbrann er spesielt vanlig i tredje trimester av svangerskapet når den voksende babyen din og utvidende livmor presser på magen, noe som får syrer til å komme opp igjen i spiserøret. Mens halsbrann ikke vil skade den ufødte babyen din, kan det gjøre deg ganske ukomfortabel.
Hvis varm pølse har en tendens til å gi deg halsbrann, må du fjerne den fra kostholdet ditt til etter at babyen din er født. Hvis du ikke har det vil gi opp det, prøv å drikke et glass melk med det, anbefaler American Graviditetsforening.