Er Larabars dårlig for deg?

Langt svar

Larabarer finnes i flere smaker og er laget med ikke mer enn 9 ingredienser som hovedsakelig består av nøtter og usøtet frukt med noen varianter som inneholder vegansk sjokoladeflis og kakao. Alle Larabar-varianter inneholder datoer.

Datoer er fylt med mineraler og vitaminer og helsegunstige fytonæringsstoffer. Fibrene i dadler hjelper til med å balansere mage-tarmkanalen, noe som muliggjør lettere evakuering i tykktarmen – og hjelper dermed til å forhindre forstoppelse. Denne kostfiberen hjelper til med å forhindre absorpsjon av LDL-kolesterol og triglyserider i tarmen og støtter forbedrede blodlipidnivåer. Datoer inneholder jern, kalsium, fosfor, kobber, kalium, magnesium og sink. Datoer inneholder mye B-vitaminer og inneholder også vitamin A og K. Vitamin A beskytter øynene og holder slimhinnene våre sunne. Disse vitaminene og mineralene driver mange viktige veier i kroppen. De støtter vår evne til å rense urenheter og øke immunforsvaret. Datoer har antioksidantkraft og hjelper til med å bekjempe frie radikaler i kroppen. Datoer er også naturlige antiinflammatoriske midler. Datoer er imidlertid fylt med sukker i form av fruktose, glukose og sukrose. Avhengig av hvilken Larabar du velger, kan karbohydrat- og fettinnholdet være ganske høyt – spesielt sjokoladesortene. Barene er rundt 200 kalorier og leverer ca 3-6 gram protein. Selv om Larabars opprinnelig var kjent for kampanjen «uten tilsatt sukker», gjelder ikke dette barene med sjokoladeflis.

Larabars er rike på nøtter – hovedsakelig mandler, cashewnøtter og valnøtter. Ifølge en Harvard-gjennomgang kan disse nøttene alle spille en rolle i å redusere risikoen for kardiovaskulær sykdom. Disse nøttene kan bidra til å redusere LDL-kolesterol og levere hjerte-sunne enumettede og flerumettede fettstoffer. Disse nøttene inneholder arginin – en aminosyre som konverterer til nitrogenoksid i blodet, slik at blodkarene slapper av. Når blodkarene slapper av, strømmer blodcellene bedre og mer oksygen tilføres vitale organer og vev.

Larabarer er glutenfrie. Gluten er et protein som finnes i bygg, rug og hvete, og det kan også finnes som lurer i utallige bearbeidede matvarer. For de med glutenfølsomhet eller intoleranse, kan det å spise disse matvarene forårsake noen få problemer. gnist kvalme, diaré og i tilfelle av hveteallergi, til og med anafylaksi. Alle Larabars er glutenfrie.

Larabars bruker bare ingredienser som ikke er GMO, noe som er et positivt trekk ved produktene deres. Larabarer er meierifrie og derfor veganer. Selv om de aller fleste sjokoladeflisene i verden er laget med meieriprodukter, soya eller begge deler, har Larabar en leverandør som tilbyr sjokoladeflis uten meieriprodukter. Noen av Larabar-etikettene sier at de er soyafrie, men ikke alle har blitt grundig testet for krav til og krav til soya.

Larabars er smakfulle snacks som har noen fine hele matingredienser. Ulempen er at noen av stolpene har veldig høyt innhold av sukker og fett. Åpenbart er moderering viktig og å spise snacks på noen organiske frukter og grønnsaker ville være et sunnere alternativ.

Mulige langsiktige bivirkninger

• vektøkning
• forhøyede glukosenivåer

Ingredienser å være klar over

• dadler
• nøtter
• sjokoladeflis og kakao
• havsalt

Fordeler

• energiboost
• glutenfritt
• soyafri (mest)
• kosher
• meierifri-vegan
• non-gmo
• noen er paleo godkjent

Prøv Larabar (hva er dette?)

Larabar, peanøttsmør sjokoladeflis

• Vegansk
• Glutenfri
• Ikke-GMO
• Meierifritt

Lær mer!