Se, det er helt normalt å føle en følelse av stagnasjon – en syv-årig kløe, hvis du vil – hvis du er i et langsiktig forhold eller ekteskap. Å være sammen med en annen person i en hel levetid er ingen vits, mennesker.
Men hva er klokken på syv år, akkurat? Kort fortalt er det forestillingen om at du etter syv års ekteskap (eller et langt AF-forhold) begynner å bli misfornøyd med partneren din, sier Gigi Engle, bosatt Womanizer-sexolog og forfatter av All The F * cking Mistakes: A Guide to Sex , Love and Life.
Mens det er normalt å føle seg litt … kløende … etter en stund er det ingen alarm som går etter syv år på prikken. «Ideen om at du ville ha det slik på et uskadelig tidspunkt er fullstendig BS,» sier Engle. «Du kommer ikke til å kjede deg i ekteskapet eller sexlivet ditt hvis du forplikter deg til å holde det friskt og interessant.» Problemet er at det er for lett for forholdet ditt å falle til bunnen av prioritetslisten når du sjonglerer med arbeid, barn og andre, mer presserende ansvarsområder. Det skjer, men det trenger det ikke.
Andre eksperter er enige om at den syvårige kløen egentlig ikke er et bestemt tidspunkt når forholdet ditt er dømt til å kollapse, men i stedet en ide som representerer hvordan du og din langsiktige bae ikke er på samme bølgelengde. «Noen par sitter fast i dysfunksjonelle mønstre som får dem til å føle seg frakoblet og sløv,» sier Janet Brito, PhD, klinisk psykolog og sertifisert sexterapeut i Honolulu, Hawaii. «Noen kan ønske å avslutte forholdet mens andre vil forbli sammen, jobbe seg gjennom det og vokse seg sterkere som et resultat.»
Ekte mennesker veier inn: Hvordan vet du at du er forelsket? ?
Så hvordan kan du forhindre eller løse denne typen forholdssvikt? Les videre for ekspertgodkjente tips som gjør at kløen din ikke utvikler seg til et fullstendig utslett.
Få en ny mening
Før du drar til noen konklusjoner om hvorvidt du eller ikke » du er lei av ditt nåværende langsiktige forhold, foreslår Brito å konsultere en terapeut eller en nær venn om situasjonen din. Noen ganger er det vanskelig å se det * virkelige * problemet fra innsiden, og å snakke det med en tredjepart lar deg sortere gjennom rotete følelser før du artikulerer dem til partneren din.
Skriv det ut
Det er også nyttig å journalføre følelsene dine, sier Brito. Å skrive tankene ned gir klarhet uten å måtte vaske dem høyt eller slippe større $$ på terapi. Hva liker du med partneren din? Hva gikk galt? Vær ærlig om positive og negative her. Journalen din dømmer ikke.
Ikke vær sjenert
Å kommunisere dine behov er en viktig del av opprettholde et sunt, langsiktig forhold, sier Brito. Hvis du ønsker å få frem følelser av stagnasjon i din SO, foreslår hun at du går forsiktig med det. Bruk «jeg-uttalelser» som gjør deg ansvarlig for følelsene du har og unngår plassere skyld på partneren din. Fokuser på å lytte til partnerens uoppfylte følelsesmessige behov når det er deres tur til å snakke uten å bli defensiv. Dette går begge veier, K?
Tenk på parrådgivning
Hvis du bestemmer deg for at forholdet er verdt å kjempe for, foreslår Brito å bestille gjentatte pareterapisamlinger. Dette vil hjelpe dere to lage en plan for å komme videre med hjelp av en ekspert. Du vil også ha en rolig, upartisk moderator for når ubehagelige eller heftige diskusjoner uunngåelig oppstår.
Eller sexterapi
Hvis problemene dine hovedsakelig er soveromsbaserte, se på en terapeut som spesialiserer seg på sex. Ja, de eksisterer! Hvis du har prøvd å utforske fysisk intimitet på egenhånd, og den ikke har blitt panorert, er det ingen skam å få litt hjelp utenfor. «Som et team kan du finne løsninger som ikke resulterer i en affære eller et samlivsbrudd, sier Engle.
Prøv et åpent forhold
Denne def er ikke for hvert par, men noen føler at de trenger å gå utenfor forholdet for å legge krydder til sexlivet, og det er bedre å gjøre det sammen hvis det er tilfelle.
Å utforske grensene til et åpent forhold, polyamory eller trekanter er en levedyktig løsning på følelser av seksuell kjedsomhet, hvis begge parter er enige om det. «Dette nyfødte aspektet av forholdet ditt kan se ut som hva du vil , ”Forklarer Engle.»Det som er viktig er at du diskuterer dine ønsker og fantasier med partneren din.» Derfra må du sørge for å etablere noen grunnregler. Bare trekant? Ingen venner? Ingen kyssing? Det er forskjellen mellom ærlig åpenhet og en affære som ødelegger alt.
Utforsk med leker eller kink
Handle etter vibratorer, håndjern og undertøy med S.O. online eller i butikken. Overraskelser har sin plass, men å handle sammen vil bygge opp spenning. Snakk med partneren din om hva du har ønsket å legge til i rutinen din – en produktiv og sexy konvo.
Prøv rollespill
Hvis du leste # 6 og tenkte, aldri på en million år, er det andre måter å introdusere et element av spenning i «skipet ditt. Rollespill er en klassiker, og du kan skalere opp eller ned, avhengig av komfortnivå. Eksempel: Begynn med noe skittent snakk før du spruter på kostymer, eller later som om du er det yngre selv hvis du er improviserte ferdigheter som er litt rustne. Hvor møttes du for syv år siden?
Planlegg sex
Ingen liker å høre dette, men å planlegge sex kan være en god løsning på en tørr magi – og til og med varmt! Tenk på det: Du har hele dagen til å komme i humør og du er mindre sannsynlig å bli stresset og distrahert fordi, vel, du planla for dette.